Các bác sĩ chuyên khoa không ngần ngại so sánh song thai với một "thử thách khó khăn về thể chất" (1). Nó bắt đầu trong tam cá nguyệt đầu tiên với các bệnh lý khi mang thai thường rõ rệt hơn. Vì lý do nội tiết tố, buồn nôn và nôn do đó thường xuyên hơn trong trường hợp đa thai. Bạn nên nhân rộng các chiến lược để cố gắng chống lại cảm giác buồn nôn: lối sống và quy tắc ăn kiêng (đặc biệt là chia nhỏ bữa ăn), chữa bệnh dị ứng, vi lượng đồng căn, thuốc thảo dược (gừng).

Mang thai nhiều cũng mệt mỏi hơn kể từ khi bắt đầu mang thai và tình trạng mệt mỏi này thường sẽ tăng lên qua các tuần, với cơ thể luôn bị căng thẳng bởi những thay đổi sinh lý khác nhau của thai kỳ. Đến tháng thứ sáu của thai kỳ, tử cung có kích thước tương đương với phụ nữ đủ tháng trong một lần mang thai (2). Với mức tăng cân lớn hơn từ 30 đến 40% và trung bình tăng từ 2 đến 3 kg mỗi tháng từ tam cá nguyệt thứ hai (3), cơ thể nhanh chóng nặng nề hơn.

Để ngăn chặn tình trạng mệt mỏi này, bạn cần ngủ đủ giấc với đêm tối thiểu 8 tiếng và nếu cần, hãy ngủ một giấc ngắn. Nên áp dụng các biện pháp sinh hoạt và ăn uống thông thường để có giấc ngủ chất lượng: thức dậy và đi ngủ đều đặn, tránh các chất kích thích, sử dụng màn hình vào buổi tối, v.v. Cũng nên nghĩ đến thuốc thay thế (liệu pháp thực vật, vi lượng đồng căn) trong trường hợp mất ngủ.

Mang thai nhiều lần cũng có thể gây căng thẳng tâm lý cho người mẹ tương lai, người có thai ngay lập tức được coi là có nguy cơ. Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với các bà mẹ có cặp song sinh thông qua các hiệp hội hoặc diễn đàn thảo luận có thể là một sự hỗ trợ tốt để bạn sống tốt hơn với khí hậu dễ ​​gây lo lắng này.

Sinh non vẫn là biến chứng chính của đa thai. Các chất chứa trong đó gấp đôi, đôi khi gấp ba, sức căng tác động lên tử cung lớn hơn và các sợi cơ căng hơn. Các cơn co thắt tử cung do đó thường xuyên hơn với nguy cơ gây ra những thay đổi cho cổ tử cung. Đây là mối đe dọa của chuyển dạ sớm (MAP).

Để ngăn ngừa nguy cơ này, người mẹ phải đặc biệt quan tâm và chú ý đến các dấu hiệu của cơ thể: mệt mỏi, co thắt, đau dạ dày, đau lưng, v.v. Từ 6 tháng, việc theo dõi sản khoa cũng thường xuyên hơn với hội chẩn trung bình hai tuần một lần, sau đó mỗi tuần một lần trong tam cá nguyệt thứ ba để loại trừ bất kỳ biến chứng nào khác, bất kỳ nghi ngờ nào về PAD.

Do sự mong manh và khó khăn của những thai kỳ này, thời gian nghỉ thai sản sẽ kéo dài hơn trong trường hợp đa thai.

• trường hợp mang song thai: 12 tuần nghỉ trước khi sinh, 22 tuần nghỉ sau sinh, tức là 34 tuần nghỉ;
• trường hợp mang thai từ sinh ba trở lên: 24 tuần nghỉ trước khi sinh, 22 tuần nghỉ sau sinh, tức là 46 tuần nghỉ thai sản.

Thậm chí tăng thêm hai tuần nghỉ bệnh lý, thời gian nghỉ thai sản này thường không đủ trong trường hợp mang đa thai. “Thời gian nghỉ ngơi“ hành chính ”trong một số trường hợp vẫn còn quá ngắn và không phải lúc nào cũng đủ để tất cả các ca song thai diễn ra bình thường. Do đó, khi cần thiết, cần phải nghỉ ốm ", tin rằng các tác giả của Hướng dẫn sinh đôi. Do đó, các bà mẹ tương lai sinh con bị bắt sớm ít nhiều tùy thuộc vào hoạt động nghề nghiệp của họ và loại nhau thai của họ (một bánh nhau hay một bánh nhau).

Không cần phải nằm trên giường, trừ khi có lời khuyên của bác sĩ, điều quan trọng là phải dành thời gian nghỉ ngơi trong thời gian ngừng việc này. "Các khoảng thời gian giảm hoạt động trong ngày là điều cần thiết và chúng phải tăng lên khi thai kỳ tiến triển", các chuyên gia nhắc nhở về Cuốn sách lớn về thai nghén. Người sắp làm mẹ cũng nên được hưởng lợi từ mọi sự giúp đỡ mà cô ấy cần hàng ngày, đặc biệt nếu cô ấy đã có con ở nhà. Trong những điều kiện nhất định, có thể nhận được viện trợ từ Caisse d'Allocation Familiale cho một trợ lý đời sống xã hội (AVS).