Đèn trên cây được thắp sáng, những món quà được cho và được nhận, được chúc rượu, được ăn Olivier… Và thường là sau đó, 23 người rơi vào cái gọi là trầm cảm sau Tết.
Số lượng các vụ trầm cảm và tự tử xảy ra sau kỳ nghỉ lễ vượt quá tất cả các chỉ tiêu có thể tưởng tượng được. Thật vậy, lúc này cơ thể đang hoạt động không bình thường, theo quy luật, đây là lạm dụng rượu bia, suy dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt hàng ngày. Nói chung, không có gì có hại cho một người hơn là vi phạm lối sống thông thường, điều này dẫn đến căng thẳng rất nghiêm trọng, không có gì là không có gì mà các bệnh thần kinh nghiêm trọng nhất được điều trị bằng một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt.
Có nhiều lý do dẫn đến chứng trầm cảm sau Tết. Ngoài ra còn có rối loạn cảm xúc theo mùa do thiếu thời gian chiếu sáng ban ngày và vitamin. Ở đây và tích lũy cảm xúc mệt mỏi, thiếu các mối quan hệ chặt chẽ. Ở đây và hiểu rằng những ngày nghỉ đã kết thúc, và điều kỳ diệu đã không xảy ra. Làm sao để không rơi vào trạng thái trầm cảm sau Tết?
Cố gắng tham gia vào chế độ này càng sớm càng tốt, vào nhịp sống thường ngày của bạn. Trước hết, bạn cần thiết lập hệ tiêu hóa, nếu nó bị rối loạn, với sự hỗ trợ của các tác nhân enzyme, làm sạch ruột khỏi chất độc, nếu cần, và giúp gan phục hồi sau khi làm việc vất vả trong năm mới. Uống sinh tố, giải độc nhẹ và bao gồm các thực phẩm trao đổi chất trong chế độ ăn uống của bạn.
Ngày nghỉ tiếp theo nên dành cho bản thân và chỉ bản thân bạn, để có một giấc ngủ ngon và trải qua một ngày theo cách bạn muốn. Hãy cho phép bản thân ít nhất một ngày cuối tuần để thư giãn theo cách mà tâm hồn bạn yêu cầu, không phải hoàn cảnh, bổn phận hay các thành viên trong gia đình.
Nếu bạn vẫn còn bị bao phủ bởi một làn sóng lách, hãy cố gắng tập trung lại sự chú ý của bạn vào những người tồi tệ hơn bạn. Quan tâm đến những người cần nó, làm cho một người lạ hạnh phúc bằng một sự ngạc nhiên, cung cấp mọi sự giúp đỡ có thể cho cha mẹ. Điều quan trọng chính là không tập trung vào những cảm giác tiêu cực, hãy tìm cách thể hiện bản thân, tìm hiểu những điều mới mẻ và hấp dẫn.
Và, có lẽ, cách hiệu quả nhất để thoát khỏi những cơn buồn là đặt ra những mục tiêu mới, thực hiện những mong muốn mới. Điều này sẽ trả lại niềm tin cho bạn vào một câu chuyện cổ tích, vào chính bạn và sẽ truyền cảm hứng cho bạn. Điều này có thể được thực hiện bằng Thẻ điều ước - hãy nghĩ về điều ước của bạn mà bạn sẽ đặt trên đó.
- Pinterest,
- Liên hệ với
Và, tất nhiên, nấu ăn là một sự phân tâm lớn. Nhưng không chỉ khi bạn nấu ăn để cho gia đình ăn, mà khi bạn thưởng thức chính quá trình, từ một công thức mới, hoặc quyết định nuông chiều bản thân với một cái gì đó mới, để trải nghiệm một kỹ thuật ẩm thực chưa được thử nghiệm cho đến nay. Hãy bật một vài bản nhạc hay và để nghệ thuật nấu ăn tràn vào những dây thần kinh mệt mỏi của bạn như một liều thuốc xoa dịu.
Ngoài ra, hãy đến thăm một lớp học bậc thầy về ẩm thực. Và mặc dù bạn sẽ phải ra khỏi bộ đồ ngủ yêu thích, kiến thức mới và thành công mới của bạn sẽ ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của bạn.
Hãy vui vẻ và khỏe mạnh!