Nội dung
Ly hôn không phải lúc nào cũng là một quyết định của cả hai: thường một trong hai người bị buộc phải đồng ý với mong muốn của bên kia để chấm dứt mối quan hệ. Huấn luyện viên và luật sư gia đình John Butler nói về cách đối mặt với những cảm xúc cay đắng khi chia tay.
Đừng để bị dẫn dắt bởi sự oán giận
Sự tức giận và bất bình đôi khi rất khó cưỡng lại. Đây là một trong những giai đoạn chia tay mà bạn cần phải trải qua, nhưng hành động trên cơ sở mong muốn trả thù đối tác của mình là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Nếu bạn muốn gọi điện cho anh ta hoặc viết một tin nhắn giận dữ, hãy đặt anh ta vào một ánh sáng không tốt trước mặt người thân hoặc bạn bè, đi dạo, đến bể bơi hoặc bắt đầu tập thể dục tại nhà, tức là chuyển hóa năng lượng tinh thần thành năng lượng thể chất.
Nếu không được, hãy thử hít thở sâu và nín thở. Điều này giúp bạn có thể bình tĩnh và không mắc sai lầm khi bị cảm xúc chi phối. Trò chuyện với chuyên gia tâm lý sẽ giúp bạn nhìn nhận tình huống một cách tách bạch hơn và tạo điểm nhấn theo một cách mới. Sự hung hăng của bạn sẽ không khiến đối tác trở lại, nhưng vì điều đó, bạn sẽ khó tìm được tiếng nói chung với anh ấy và đi đến thỏa hiệp.
Đừng kích động xung đột
Nếu những cuộc cãi vã từ lâu đã trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống của bạn và giờ đây, người bạn đời của bạn lần đầu tiên nói về việc ly hôn, hãy cố gắng tạo không khí bình tĩnh và bắt đầu đối thoại. Quyết định của anh ấy có vẻ cuối cùng, nhưng có lẽ tất cả những gì anh ấy muốn là quay lại mối quan hệ cũ. Ly hôn đối với anh ấy chỉ là cơ hội để chấm dứt những mâu thuẫn, còn trong sâu thẳm anh ấy muốn một điều gì đó hoàn toàn khác.
Thoát khỏi vai trò thông thường của bạn
Suy nghĩ về cách bạn cư xử trong tình huống cãi vã. Thường thì các vai trò được phân bổ khá rõ ràng: một đối tác đóng vai trò là người tố cáo, đối tác thứ hai cố gắng tự vệ. Đôi khi có sự thay đổi vai trò, nhưng vòng tròn vẫn khép kín, không góp phần hiểu nhau và mong muốn gặp nhau nửa chừng.
Suy nghĩ về những mối quan hệ để làm gì.
Điều xảy ra là chúng ta không yêu một đối tác nhiều như tình trạng hôn nhân, cảm giác an toàn và ổn định mà anh ta mang lại. Bên kia đọc điều này một cách nhạy cảm, ngay cả khi chúng ta không nhận thức được động cơ của chính mình, và có lẽ vì lý do này, đã bỏ đi.
Nghĩ về cách các ranh giới được xây dựng trong mối quan hệ của bạn. Ngay cả khi cuộc hôn nhân thất bại, việc tôn trọng không gian của bạn và lãnh thổ của người bạn đời, những quyết định và mong muốn của anh ấy sẽ giúp bạn vượt qua con đường chia tay dễ dàng hơn và xây dựng mối quan hệ tiếp theo theo một kịch bản lành mạnh hơn.
Giới thiệu về Tác giả: John Butler là một luật sư và huấn luyện viên luật gia đình.