Bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho mùa hè chưa?
Natalya Pugacheva, chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng khám Quản lý Y tế thuộc Viện Y học Cá nhân, Đại học Sechenov, cho biết Những loại thực phẩm nên được tiêu thụ để đạt được kết quả nhanh chóng trong việc giảm cân. Theo cô, chỉ cần ăn hành tây, cần tây và rau chân vịt là đủ. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn cần nêm vào món ăn với dầu thực vật.
Nhưng đây là người dẫn chương trình “Cuộc sống thật tuyệt!” Elena Malysheva luôn cho rằng giảm cân nhanh không đảm bảo mang lại kết quả ổn định, hơn nữa còn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Malysheva từ lâu đã nói về cách giảm cân đúng cách. Trong một trong những tập của chương trình “Cuộc sống thật tuyệt!” cô kể tên XNUMX loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.
Theo bác sĩ trưởng của Kênh Một, những điều này bao gồm:
Cây Nam việt quất. Những loại quả mọng này có chứa axit ursular, giúp tăng sự phát triển của cơ bắp, từ đó đốt cháy chất béo.
Hạt Chia. Thực phẩm này chứa một lượng chất xơ rất lớn, có tác dụng kích thích đường ruột và giảm cảm giác thèm ăn. Để giảm cân, chỉ cần tiêu thụ 2-3 thìa hạt mỗi ngày là đủ.
Nước luộc khoai lang. Sản phẩm này làm giảm cholesterol, có nghĩa là chất béo sẽ không được lưu trữ trong các tế bào.
Ngoài ra, Elena Malysheva không cảm thấy mệt mỏi khi lặp lại rằng chỉ dinh dưỡng hợp lý là không đủ để giảm cân hiệu quả, bạn vẫn cần phải tập thể dục thể thao và theo dõi việc sử dụng nước.