Nói chung, nên hấp thụ từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày, nhưng một phần tốt là do thức ăn cung cấp. Trong trường hợp bị táo bón, lý tưởng nhất là uống từ 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày, tốt nhất là uống giữa các bữa ăn.

Các loại nước khoáng giàu magie có tác dụng nhuận tràng nhẹ nên được ưu tiên sử dụng.