5 Dấu hiệu Bạn đang Sử dụng Phương pháp Hướng nội Sai

Tôi không tự hào là một người hướng nội, nhưng tôi cũng không xấu hổ về điều đó. Bản thân điều này không tốt cũng không xấu. Nó chỉ là một cho trước. Thành thật mà nói, tôi hơi mệt mỏi với những lời thổi phồng về việc tự hào về tính hướng nội của mình. Mọi người tôi biết đều gửi cho tôi meme về những người hướng nội tuyệt vời và những người hướng ngoại nhàm chán, những người nói quá nhiều.

Đầy đủ. Thật tuyệt khi chúng tôi nắm lấy chuyên ngành của mình và nói với cả thế giới về tình yêu ở một mình của chúng tôi. Nhưng không phải là lúc để tiếp tục? Chúng ta đang phản đối quá nhiều? Nếu bạn thực sự cảm thấy tốt, bạn có cần tiếp tục la hét về điều đó không? Không phải đã đến lúc chỉ bận tâm đến công việc kinh doanh của riêng mình sao?

Tất nhiên, nhu cầu đơn độc là một phần bản chất của người hướng nội, nhưng chỉ là một phần. Chúng ta cần điều này để phục hồi, nhưng tôi nghĩ đã đến lúc tìm ra cách làm cho thế giới hài lòng với những lợi ích của sự hướng nội của bạn.

Nếu bạn chỉ sử dụng nó như một cái cớ để từ chối lời mời, thì bạn chỉ đang xác nhận quan điểm của đa số rằng người hướng nội là người không có tâm. Và đây là một trong những dấu hiệu cho thấy bạn đang lạm dụng tính hướng nội của mình. Hãy bắt đầu với nó, và sau đó chúng ta sẽ nói về một số người khác.

1. Bạn dành quá nhiều thời gian ở nhà.

Bạn không thích tiệc tùng. Điều đó tốt thôi, nhưng bạn có biết rằng bạn có thể học cách yêu họ nếu bạn tham gia vào chúng… theo cách của riêng bạn? Ví dụ, khi đi dự tiệc, hãy cho phép mình rời khỏi bất cứ lúc nào - ngay cả khi vẫn còn “quá sớm”. Hoặc ngồi trong góc và quan sát những người khác. Vâng, có, ai đó sẽ quấy rầy bạn với những câu hỏi về lý do tại sao bạn không giao tiếp. Vậy thì sao? Bạn không cần quan tâm, bạn vẫn ổn với chính mình.

Nhưng giả sử bạn vẫn ghét tiệc tùng. Vì vậy, đừng đến với họ! Nhưng nếu bạn chỉ từ chối những lời mời và không mời những người bạn thực sự thích làm những gì bạn thực sự thích, thì bạn không phải là người hướng nội mà chỉ là một người sống ẩn dật.

Nhưng sau đó bạn cần phải hòa nhập xã hội theo cách của riêng bạn. Bạn có thể là một người hướng nội, người tự mời những người thú vị đi cùng mình đến các sự kiện - ví dụ, đến các buổi diễn thuyết, triển lãm, các bài đọc của tác giả.

Bạn có sắp xếp các bữa ăn tối chung để tận hưởng một cuộc trò chuyện tuyệt vời trong một không gian hẹp? Bạn có đi cắm trại với một người bạn cũng giỏi để nói chuyện và giữ im lặng không? Dùng bữa với một vài người bạn thân thiết với trái tim của bạn? Nếu không, thì bạn đang sử dụng sai cách hướng nội của mình. Cho số ít may mắn thấy những người hướng nội có thể tuyệt vời như thế nào.

2. Bạn chỉ đang làm công việc.

Khả năng của người hướng nội để thực hiện công việc thường ngày là một trong những điểm mạnh của chúng tôi. Tự hào về nó. Nhưng nếu bạn không bày tỏ suy nghĩ của mình với đồng nghiệp và cấp trên, liệu bạn có đang thực sự cho cả thế giới thấy sự tuyệt vời của sự hướng nội của mình?

Tôi hiểu rằng đôi khi các cuộc họp diễn ra quá nhanh so với tốc độ suy nghĩ của chúng tôi. Rất khó để chúng ta hình thành suy nghĩ và tìm thấy thời điểm để được lắng nghe. Và nhiệm vụ của chúng ta là học cách chia sẻ ý tưởng với người khác.

Các nhà lãnh đạo gần đây đã bắt đầu tìm hiểu về hướng nội và hướng ngoại như một khía cạnh khác của sự đa dạng cần phải có trong một nhóm hiệu quả. Đảm bảo rằng bạn đang chứng minh những lợi ích của hướng nội chứ không chỉ làm việc bằng cách hòa mình vào.

3. Bạn tránh nói chuyện.

Tôi biết, tôi biết, nói suông là một trở ngại cho người hướng nội. Bản thân tôi cố gắng tránh nó. Chưa hết… Một số nghiên cứu xác nhận rằng việc nói về «không có gì và mọi thứ» có ảnh hưởng tốt đến trạng thái tâm lý của chúng ta.

Vì vậy, trong một loạt các thí nghiệm được thực hiện bởi các nhà tâm lý học từ Chicago, một nhóm đối tượng được yêu cầu nói chuyện với những người bạn đồng hành trên tàu - nghĩa là làm điều gì đó mà họ thường tránh. Theo báo cáo, những người trò chuyện với những người bạn đồng hành có một chuyến đi thú vị hơn những người “thích ở một mình”.

Nhưng chúng ta hãy tìm hiểu sâu hơn nữa. Trong khi trò chuyện phiếm thường tự nó kết thúc, đôi khi nó lại biến thành một thứ gì đó hơn thế nữa. Các mối quan hệ không bắt đầu bằng sự thân mật. Ngay lập tức đi sâu vào cuộc trò chuyện với một người mới quen có thể khiến bạn bối rối. Chắc chắn bạn đã từng trải qua điều này: kỹ năng lắng nghe tuyệt vời của người hướng nội dẫn đến việc chúng ta cởi mở hơn những gì chúng ta mong muốn.

Việc trao đổi các cụm từ thông dụng giúp thiết lập mối liên hệ, dành thời gian để thử lẫn nhau, đọc các tín hiệu không lời và tìm ra điểm chung. Nếu mọi thứ tăng thêm, một cuộc trò chuyện nhẹ nhàng có thể dẫn đến một cuộc trò chuyện có ý nghĩa hơn. Vì vậy, nếu bạn tránh trò chuyện, bạn sẽ bỏ lỡ cơ hội gặp gỡ những người quan trọng và ưng ý.

4. Bạn giả vờ rằng bất kỳ sự cô đơn nào cũng là một sự cô đơn tốt.

Tôi nói về điều này rất nhiều vì sai lầm này đã xen vào hạnh phúc của tôi trong một thời gian dài. Chúng tôi là những người hướng nội, nhưng tất cả mọi người đều cần mọi người, và chúng tôi cũng không ngoại lệ. Ở nhà một mình là cách dễ nhất để không làm gì cả, nhưng cô đơn quá nhiều sẽ có hại và có thể dẫn đến blues và tâm trạng tồi tệ.

Thật không may, cách dễ nhất để đối phó với sự cô đơn là ở một mình. Cô đơn là một cảm giác nặng nề và nặng nề đến nỗi việc trải nghiệm nó trong cô đơn sẽ dễ dàng hơn là trải nghiệm nó trong một đám đông.

Ngoài ra, sự méo mó trong suy nghĩ của chúng ta khiến chúng ta tiếp tục làm điều gì đó mà chúng ta không thích, đơn giản là vì chúng ta đã dành một chút thời gian và công sức cho nó. Chúng ta tự nhủ rằng cô đơn là tốt, rằng chúng ta là siêu nhân, bởi vì chúng ta cảm thấy thoải mái khi ở một mình, ngay cả khi điều này còn xa vời.

Các chuyên gia lưu ý rằng những người cô đơn thường thù địch hơn. Tôi đã luôn coi họ là những kẻ sai lầm, nhưng bây giờ tôi nghi ngờ rằng họ đang mắc kẹt sâu trong vòng luẩn quẩn của sự từ chối.

5. Bạn tin vào «sự vụng về trong xã hội» của mình

Đó chẳng phải là điều bạn tự nhủ khi đến một bữa tiệc và không cảm thấy thoải mái ngay từ đầu sao? Hay khi bạn hơi ngại ngùng trước một người lạ? Bạn có tự an ủi mình bằng những câu chuyện rằng bạn không có khả năng gây ấn tượng với người khác? Bạn không mong đợi trở thành một nhà đối thoại xuất sắc? Hãy nhớ kỹ năng xã hội yếu kém của bạn khiến mọi sự kiện trở thành bãi mìn?

Quên nó đi. Hãy ngừng thuyết phục bản thân rằng bạn khác biệt với những người còn lại. Có, một số người cảm thấy giao tiếp dễ dàng hơn, một số người làm bừng sáng căn phòng chỉ với sự hiện diện của họ. Thành thật mà nói, đây không phải là loại người mà tôi bị thu hút, tôi thậm chí còn thấy họ hơi đáng ghét. Tôi thà nói chuyện với người đàn ông ngồi lặng lẽ trong góc. Hoặc một người nào đó mà tôi đã biết. Tôi không đến các bữa tiệc để gặp gỡ những người mới - tôi đến đó để gặp những người tôi biết.

Mọi người đều lo lắng về ấn tượng mà họ tạo ra. Những người bước vào phòng trong khi khiêu vũ chỉ đơn giản là đối phó với sự lo lắng của họ theo cách này.

Cố gắng không làm tăng sự lo lắng tự nhiên của bạn bằng cách nói với bản thân rằng bạn «vô vọng», không thể tiếp tục một cuộc trò chuyện và sẽ không có ai chú ý đến bạn. Vâng, bạn đang lo lắng. Nhưng nếu bạn không mắc chứng rối loạn lo âu đã được chẩn đoán thì chứng lo âu này không nguy hiểm cho bạn. Đây là một phản ứng tự nhiên trước một tình huống mới.

Hãy cảm nhận nó, và sau đó cho mọi người thấy những người hướng nội có thể thú vị như thế nào nếu họ muốn. Hãy tự nhủ rằng những người này sẽ may mắn như thế nào nếu cuối cùng họ cũng im lặng để nghe những gì bạn sắp nói!

Đôi nét về tác giả: Sophia Dambling là tác giả của Lời thú nhận của một du khách hướng nội và một số cuốn sách, bao gồm Hành trình hướng nội: Cuộc sống lặng lẽ trong thế giới ồn ào.