Nội dung
5 cách để mang mùa hè trở lại giữa mùa đông
Chắc hẳn ai cũng đã quen với trạng thái đau đớn thường thấy vào giữa mùa đông, khi bạn không muốn thức dậy vào buổi sáng, khi cơn mệt mỏi không buông tha, và tâm trạng vẫn còn u uất kể cả những ngày cuối tuần.
Tình hình có thể thay đổi được không? Không còn nghi ngờ gì nữa! - nhà tâm lý học thuyết phục, chuyên gia về quan hệ giữa các cá nhân Lada Rusinova. Làm sao? Bạn cần tạo ra một hòn đảo mùa hè xung quanh mình.
Trước tiên, chúng ta hãy quyết định: chúng ta thiếu gì trong mùa đông và thiếu gì trong những tháng mùa hè?
Thứ nhất, chúng tôi yêu mùa hè vì sự ấm áp, thứ hai - vì ánh sáng mặt trời, thứ ba - vì cây xanh, cả trong môi trường và trên bàn, thứ tư - vì màu sắc tươi sáng và mùi, thứ năm - để giải trí mùa hè như bơi trong các vùng nước .
Trong khi đó, tất cả những thành phần này của mùa hè có thể dễ dàng được tìm thấy vào giữa mùa đông và trang trí những ngày trong tuần lạnh lẽo ảm đạm với chúng. Và đối với điều này, bạn không cần phải đi đến các quốc gia xa lạ.
Thiếu ánh sáng ban ngày dẫn đến trầm cảm - đây là một thực tế nổi tiếng. Do đó, vào mùa đông, bạn cần tận dụng mọi cơ hội để đón ánh nắng mặt trời. Nhưng ngay cả khi trời nhiều mây, một giờ đi bộ trong giờ nghỉ trưa chắc chắn sẽ được tính vào vitamin D, được sản xuất trong cơ thể chúng ta dưới tác động của bức xạ tia cực tím, xuyên qua cả độ dày của mây.
Mỗi tuần một lần, bạn có thể đến phòng tắm nắng - không phải để tắm nắng (theo các bác sĩ da liễu, điều này chỉ có hại), mà để bắt đầu quá trình sản xuất serotonin, còn được gọi là hormone hạnh phúc. Một buổi tập 2-3 phút là đủ để cải thiện tâm trạng của bạn một cách rõ rệt.
Sau một mùa thu âm u, chúng ta vui mừng trước một trận tuyết trắng, thậm chí là tuyết rơi, nhưng một tháng trôi qua, rồi tháng khác - và sự đơn điệu của màu sắc bắt đầu đè nén tâm lý của chúng ta. Thật không may, chúng ta thường không nhận ra rằng lý do khiến chúng ta chán nản là không có đủ màu sắc trong cuộc sống của chúng ta. Và điều đáng làm là làm nở không gian xung quanh bạn, vì tâm trạng tích cực sẽ trở lại.
Vì việc thay đổi cảnh quan bên ngoài cửa sổ không nằm trong khả năng của chúng tôi, nên tất cả sự chú ý có thể được tập trung vào bên trong. Màu vàng và màu cam sẽ đến để giải cứu, có liên quan đến ánh nắng mặt trời và nhiệt, kích thích hoạt động của não và cơ bắp.
Tất nhiên, không ai đề nghị sơn lại tường nhà bạn màu vàng hoặc mua đồ nội thất màu cam. Nhưng bạn có thể tạm thời thay đổi một số chi tiết nội thất - rèm cửa, đệm, áp phích, thảm - cho sáng sủa hơn.
Bước 3: Tìm mùi hương mùa hè
Mỗi mùa có mùi khác nhau. Mùa hè chủ yếu gắn liền với mùi của các loài thực vật có hoa. Tìm mùi hương hoa vào mùa đông không quá khó, đặc biệt là vì bản thân những bông hoa không cần thiết cho việc này.
Để tạo không khí mùa hè trong nhà, tinh dầu hoa - phong lữ, hoa nhài, hoa oải hương, hoa hồng, hoa cúc - là phù hợp. Nhân tiện, mỗi loại dầu đều có một đặc tính trị liệu khác. Tùy theo sở thích của bạn, thêm chúng theo hướng dẫn trong đèn xông tinh dầu, sử dụng khi tắm.
Bước 4: Mở đảo xanh
Không kém gì mặt trời, vào mùa đông chúng ta thiếu cây xanh. Tuy nhiên, có những thiên đường, đi đến đó, chúng ta dường như trở lại mùa hè. Tất nhiên, chúng ta đang nói về những khu vườn mùa đông và nhà kính. Không chỉ có những bụi rậm nhiệt đới, những tán hoa và rất nhiều ánh sáng, giống như vào buổi trưa - không khí ở đó ẩm ướt và nồng nặc mùi lá xanh đến mức có vẻ như một trận mưa như trút nước vừa mới qua một phút trước. Nếu bạn muốn ở một ốc đảo vào giữa mùa đông - hãy tận dụng cơ hội này.
Bước 5: vẫy vùng trong sóng
Không khí mùa hè cũng ngự trị trong các bể bơi. Nước, tất nhiên, không phải là nước biển, nhưng hoàn toàn có thể bơi và thư giãn. Đó là từ nửa sau của mùa đông, bạn nên đăng ký các buổi học bơi. Bạn không muốn đón mùa xuân với làn da nhão và tăng thêm cân, phải không? Vì vậy, đã đến lúc bơi! Tất nhiên, ở Yaroslavl, một ốc đảo khác của mùa hè, đó là cá heo. Đây là nơi mọi thứ gợi nhớ về phương nam, mặt trời và biển cả! Nếu muốn, bạn có thể bơi cùng cá heo. Nhân tiện, họ là “nhà trị liệu tự nhiên” - giao tiếp với họ sẽ chữa khỏi mọi chứng trầm cảm.
Bể cá heo Yaroslavl
Vùng Yaroslavl, vùng Yaroslavl, làng Dubki, st. Trường học, 1 Điện thoại: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Trang web: www.yardelfin.ru
Cung thể thao dưới nước “Lazurny”
Chiều dài đường đua: 50 mét Số lượng đường ray: 8 Phòng tắm nhỏ (bể bơi chèo): 2 với độ sâu khác nhau Địa điểm: st. Chkalova, 11 Điện thoại: (4852) 32-44-74 Trang web: azure.yarbassein.rf
Khu phức hợp thể thao và giải trí “Atlant”
Chiều dài đường ray: 25 mét Số lượng đường ray: 6 Vị trí: st. Pavlova, 2 Điện thoại: (4852) 31-10-65, quản trị viên: (4852) 31-03-15 Trang web: www.sok-atlant.ru
Hồ bơi "Shinnik"
Chiều dài đường ray: 25 mét Số lượng đường ray: 6 Vị trí: st. Sverdlova, 27 Điện thoại: (4852) 73-90-89 Trang web: shinnik.yarbassein.rf
Câu lạc bộ thể dục lạc quan
Chiều dài đường ray: 25 mét Số lượng đường ray: 3 Vị trí: st. Volodarskogo, 36 Điện thoại: phòng kinh doanh: (4852) 67-25-90, Lễ tân: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Trang web: www.optimistfitness.ru
Có những nhà kính tại YAGPU được đặt theo tên của Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) và tại YarSU im. Demidov (đoạn Matrosov, 9)