Nội dung
Bạn có bị tê ngón tay, đau cổ tay hay bị suy cơ ở tay không? Bạn chắc chắn phải chịu đựng ống cổ tay. Và điều này không hề tốt chút nào, đặc biệt khi chúng ta biết rằng đôi tay được sử dụng trong các công việc hàng ngày khác nhau.
Và bởi vì sức khỏe đi qua tất cả các bộ phận của cơ thể và thực tế là qua bàn tay nên việc chữa trị căn bệnh này là điều cần thiết và càng sớm càng tốt. Đặc biệt là nỗi đau không hề tầm thường.
Nếu những triệu chứng này đang biểu hiện ở bạn, tôi khuyên bạn nên chọn trong số sáu giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà tôi đưa ra cho bạn dưới đây.
1- Tinh dầu giảm triệu chứng ống cổ tay
Tinh dầu có đặc tính làm mềm và chống viêm, giúp làm dịu các triệu chứng của ống cổ tay. Để làm điều này, hãy nhào các ngón tay, lòng bàn tay và cổ tay của bạn bằng hỗn hợp từ hai đến ba giọt tinh dầu bạc hà và một thìa dầu hạnh nhân ngọt.
Khuyến nghị
Nếu bạn cảm thấy đau, hãy pha hỗn hợp với 1 giọt dầu thực vật St. John's Wort, 3 giọt dầu thực vật arnica và 4 giọt tinh dầu lộc đề xanh. Với hỗn hợp thu được, thực hiện massage nhẹ bắt đầu từ ngón cái về phía cẳng tay, đi tự nhiên qua cổ tay. Lặp lại điều này nhiều lần. Áp dụng hỗn hợp này ba lần một ngày.
Ở phụ nữ có thai và cho con bú, cũng như ở trẻ em dưới sáu tuổi, tốt nhất, hoặc thậm chí được khuyến khích, không sử dụng tinh dầu.
2- Đắp đất sét xanh
Đất sét xanh cũng có thể giúp bạn chữa lành ống cổ tay. Để làm điều này, hãy bôi một lớp đất sét xanh lên giấy lụa rồi đặt nó quanh cổ tay của bạn.
Khuyến nghị
Để thuốc đắp trong 15 phút đến một giờ, tùy thuộc vào thời gian bạn có. Lặp lại thao tác nhiều lần nếu cần thiết cho đến khi các triệu chứng giảm bớt.
3- Chọn thực phẩm giàu vitamin B6
Dựa trên một số nghiên cứu từ những năm 80, người ta đã xác định rằng hội chứng ống cổ tay là do thiếu vitamin B6. Do đó, việc tiêu thụ đủ chất này có thể giúp tái tạo sự kích thích thần kinh ở tay và duy trì các mô thần kinh.
Để tránh mọi rủi ro khi dùng vitamin B6, hãy ăn thực phẩm giàu vitamin B6, bao gồm cá hồi, gạo lứt, măng ngũ cốc, ức gà, các loại hạt, động vật có vỏ và rau xanh.
Khuyến nghị
Nếu cần thiết, tôi khuyên bạn nên dùng tối đa 50 mg vitamin B6 mỗi ngày, chia thành hai hoặc ba liều cho đến khi các triệu chứng giảm bớt. Kết hợp nó với magiê, điều này sẽ cho phép bạn hấp thụ cơn đau nhanh hơn.
Để đọc: Vitamin B: tại sao bạn lại cần chúng nhiều đến vậy?
4- Tập yoga chống ngứa ran ở ngón tay
Một số động tác được thực hiện trong buổi tập yoga có thể khắc phục hội chứng ống cổ tay.
Khuyến nghị
Ấn mạnh hai lòng bàn tay vào nhau, giữ các ngón tay hướng lên và cẳng tay nằm ngang. Giữ tư thế và áp lực trong ba mươi giây, sau đó lặp lại thao tác nhiều lần.
Để hoàn thành bài tập nhỏ này, hãy thực hiện xoa bóp dầu ô liu nhiều lần lên xương ở bộ phận bạn bị đau. Việc xoa bóp này, mặc dù rất đơn giản, nhưng là một sự thay thế tuyệt vời cho phẫu thuật thông thường trong trường hợp có vấn đề về ống cổ tay.
5- Làm mát cổ tay bằng đá viên để giảm viêm
Để giảm bớt tình trạng viêm và đau do hội chứng ống cổ tay gây ra, bạn có thể chườm đá viên vào một miếng vải mỏng. Xếp các viên đá bọc trong vải lên cổ tay và giữ ít nhất 10 phút. Lặp lại thao tác này mỗi giờ một lần.
6- Arnica nén
Arnica là một loại cây được biết đến với đặc tính chống viêm, giúp giảm đau hiệu quả. Trong trường hợp mắc hội chứng ống cổ tay, nó đặc biệt hiệu quả. Bạn có thể sử dụng arnica dưới dạng thuốc mỡ hoặc thuốc nén.
Là một loại thuốc mỡ, bạn sẽ áp dụng nó hai lần một ngày. Thoa một chút kem lên phần bên trong của cổ tay, sau đó xoa nhẹ bằng ngón tay cái đối diện, đi xuống phần dưới của lòng bàn tay. Lặp lại thao tác này vào buổi sáng và buổi tối cho đến khi các triệu chứng giảm bớt.
Khuyến nghị
Với tư cách là một loại thuốc nén, bạn có hai lựa chọn, hoặc là nén với cồn arnica mẹ, hoặc là nén với thuốc sắc arnica.
Đối với trường hợp đầu tiên, tạo hỗn hợp gồm 100 gam hoa kim sa khô và nửa lít rượu 60 độ. Để hoa ướp trong mười ngày và nhớ khuấy hỗn hợp mỗi ngày.
Sau 10 ngày, lọc hỗn hợp thu được và bảo quản trong lọ thủy tinh màu. Sau đó áp dụng nó lên cổ tay của bạn cho đến khuỷu tay bằng cách sử dụng một miếng nén.
Đối với trường hợp thứ hai, đun sôi một cốc nước rồi thêm một thìa hoa khô của cây vào. Để ngấm trong năm đến mười phút rồi lọc khi dịch truyền đã nguội. Sau đó, bạn chỉ cần chườm một miếng gạc tẩm dịch arnica vài lần trong ngày lên phần bị đau.
Trên hết, đừng xem nhẹ cơn đau do hội chứng ống cổ tay gây ra vì nó có thể gây ra những tổn thương đáng kể và có thể phải phẫu thuật.
Bằng cách áp dụng một trong những phương pháp điều trị tự nhiên được đề cập ở trên, tôi đảm bảo với bạn rằng bạn sẽ nhanh chóng giảm đau và tìm lại cổ tay của mình ở trạng thái tuyệt vời. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về chủ đề này, vui lòng gửi bình luận của bạn.
Tín dụng hình ảnh: graphicstock.com