6 điều bạn cần biết về các mối quan hệ lành mạnh

“Các mối quan hệ lành mạnh không nhất thiết phải có kết quả. Và nếu bạn vẫn phải làm việc, thì đã đến lúc bạn nên giải tán. “Chúng tôi phải có khả năng tương thích tuyệt vời. Nếu cần liệu pháp điều trị, thì mối quan hệ đã kết thúc ”. «Đối tác phải biết tôi muốn gì và tôi cần gì.» «Các cặp vợ chồng hạnh phúc không bao giờ tranh cãi; những cuộc cãi vã hủy hoại các mối quan hệ. »

Đây chỉ là một vài ví dụ về những quan niệm sai lầm về các mối quan hệ lành mạnh. Tôi nghĩ điều quan trọng là phải ghi nhớ chúng, bởi vì suy nghĩ ảnh hưởng đến cách chúng ta hành xử và nhận thức về công đoàn. Với suy nghĩ rằng liệu pháp chỉ dành cho những người sắp ly hôn và những người có vấn đề thực sự, bạn có thể đang bỏ lỡ một cách để cải thiện mối quan hệ. Tin rằng đối tác nên đoán được bạn cần gì, bạn không trực tiếp nói về ham muốn mà đánh vòng vo, cảm thấy không hài lòng và bị xúc phạm. Cuối cùng, nghĩ rằng không cần nỗ lực để phát triển mối quan hệ, bạn sẽ cố gắng kết thúc nó khi có dấu hiệu xung đột đầu tiên, mặc dù nó có thể củng cố mối quan hệ của bạn.

Thái độ của chúng ta có thể giúp bạn đến gần hơn với đối tác của mình, nhưng cũng có thể buộc bạn phải rời đi và cảm thấy đau khổ. Các chuyên gia xác định một số dấu hiệu quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh mà mọi người nên biết.

1. Mối quan hệ lành mạnh không phải lúc nào cũng cân bằng

Theo nhà trị liệu gia đình Mara Hirschfeld, các cặp vợ chồng không phải lúc nào cũng hỗ trợ nhau bình đẳng: tỷ lệ này có thể không phải là 50/50, mà là 90/10. Giả sử vợ của bạn có rất nhiều công việc và cô ấy phải ở lại văn phòng mỗi ngày không đến đêm. Thời gian này, người chồng quán xuyến mọi công việc gia đình và chăm sóc con cái. Mẹ chồng tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vào tháng tới và anh ấy cần được hỗ trợ tinh thần và giúp đỡ xung quanh nhà. Sau đó, người vợ được bao gồm trong quá trình này. Điều chính là cả hai đối tác hỗ trợ lẫn nhau trong những thời điểm khó khăn và hãy nhớ rằng một tỷ lệ như vậy không phải là mãi mãi.

Hirschfeld chắc chắn rằng bạn cần đánh giá một cách tỉnh táo xem bạn hiện đang chi bao nhiêu nguồn lực cho các mối quan hệ và nói về nó một cách cởi mở. Điều quan trọng nữa là phải duy trì lòng tin trong gia đình và không cố gắng phân biệt ác ý trong mọi việc. Vì vậy, trong một mối quan hệ lành mạnh, đối tác không nghĩ rằng “cô ấy đang làm việc vì cô ấy không thèm thuồng”, mà là “cô ấy thực sự cần phải làm điều này”.

2. Các mối quan hệ này cũng có những mâu thuẫn.

Chúng ta, con người ai cũng phức tạp, ai cũng có niềm tin, mong muốn, suy nghĩ và nhu cầu riêng, điều đó đồng nghĩa với việc không thể tránh khỏi những xung đột trong giao tiếp. Ngay cả những cặp song sinh giống hệt nhau với cùng một DNA, những người được nuôi dưỡng trong cùng một gia đình, thường hoàn toàn khác nhau về tính cách.

Tuy nhiên, theo nhà trị liệu tâm lý Clinton Power, trong một cặp vợ chồng khỏe mạnh, các đối tác luôn thảo luận về những gì đã xảy ra, bởi vì theo thời gian, mâu thuẫn không được giải quyết chỉ trở nên tồi tệ hơn, và vợ chồng phải trải qua sự hối tiếc và cay đắng.

3. Vợ chồng chung thủy lời thề trong ngày cưới.

Nhà tâm lý học Peter Pearson tin rằng những người viết lời thề trong đám cưới của chính mình đã có sẵn công thức hoàn hảo cho hôn nhân. Những lời hứa này tốt hơn những lời khuyên dành cho cặp đôi mới cưới của những người thân yêu. Những lời thề ước như vậy quy định để được ở bên nhau trong niềm vui và nỗi buồn, và nhắc nhở bạn luôn luôn là một đối tác yêu thương.

Rất khó thực hiện nhiều lời hứa: ví dụ, luôn chỉ nhìn thấy điều tốt ở người bạn đời. Nhưng ngay cả khi trong một cặp vợ chồng khỏe mạnh, một người phối ngẫu gặp khó khăn, người thứ hai sẽ luôn ủng hộ anh ta - đây là cách tạo ra các mối quan hệ bền chặt.

4. Đối tác luôn đi đầu

Nói cách khác, trong một cặp như vậy, họ biết cách sắp xếp thứ tự ưu tiên và đối tác sẽ luôn quan trọng hơn những người và sự kiện khác, Clinton Power tin tưởng. Giả sử bạn định gặp gỡ bạn bè, nhưng đối tác của bạn muốn ở nhà. Vì vậy, bạn sắp xếp lại cuộc họp và dành thời gian cho anh ấy. Hoặc vợ / chồng muốn xem một bộ phim mà bạn không hứng thú, nhưng hai bạn quyết định xem cùng nhau để dành thời gian này cho nhau. Nếu anh ấy thừa nhận rằng anh ấy không cảm thấy kết nối với bạn gần đây, bạn hủy bỏ mọi kế hoạch ở bên anh ấy.

5. Ngay cả những mối quan hệ lành mạnh cũng có thể gây tổn thương.

Mara Hirschfeld nói rằng một trong hai đối tác đôi khi có thể đưa ra nhận xét mỉa mai, trong khi người kia trở nên phòng thủ. La hét hoặc thô lỗ trong trường hợp này là một cách tự vệ. Thông thường, nguyên nhân là do bạn đời của bạn bị cha mẹ bạo hành khi còn nhỏ và giờ đây nhạy cảm với giọng điệu và nét mặt của người kia, cũng như những nhận xét đánh giá.

Nhà trị liệu tin rằng chúng ta có xu hướng phản ứng thái quá với những tình huống mà chúng ta cảm thấy không được yêu thương, không mong muốn hoặc không đáng được chú ý — nói ngắn gọn là những tình huống gợi nhớ đến những tổn thương cũ. Bộ não phản ứng theo một cách đặc biệt với những tác nhân liên quan đến thời thơ ấu và những người đã nuôi dạy chúng ta. “Nếu mối liên hệ với cha mẹ không ổn định hoặc không thể đoán trước, điều này có thể ảnh hưởng đến thế giới quan. Một người có thể cảm thấy thế giới không an toàn và mọi người không đáng tin cậy, ”ông giải thích.

6. Đối tác bảo vệ lẫn nhau

Clinton Power chắc chắn rằng trong một sự kết hợp như vậy, vợ chồng không chỉ bảo vệ nhau khỏi kinh nghiệm đau thương mà còn chăm sóc cho chính mình. Họ sẽ không bao giờ làm hại nhau dù ở nơi công cộng hay sau cánh cửa đóng kín.

Theo Power, nếu mối quan hệ của bạn thực sự lành mạnh, bạn sẽ không bao giờ đứng về phía kẻ tấn công bạn đời của mình, mà ngược lại, hãy lao vào bảo vệ người thân của mình. Và nếu tình huống đặt ra câu hỏi, hãy thảo luận trực tiếp với đối tác của bạn chứ không phải trước mặt mọi người. Nếu ai đó cãi nhau với người yêu của bạn, bạn sẽ không đóng vai trò trung gian mà sẽ trực tiếp khuyên bạn giải quyết mọi vấn đề.

Tóm lại, một sự kết hợp lành mạnh là một trong đó cả hai đối tác sẵn sàng chấp nhận rủi ro tình cảm và không ngừng nỗ lực vì tình yêu và sự kiên nhẫn trong mối quan hệ. Trong bất kỳ mối quan hệ nào, đều có chỗ cho lỗi lầm và sự tha thứ. Điều quan trọng là phải thừa nhận rằng bạn và đối tác của bạn không hoàn hảo và điều đó không sao cả. Các mối quan hệ không nhất thiết phải hoàn hảo để làm chúng ta hài lòng và làm cho cuộc sống có ý nghĩa. Đúng vậy, xung đột và hiểu lầm đôi khi xảy ra, nhưng nếu công đoàn được xây dựng trên sự tin tưởng và hỗ trợ, nó có thể được coi là lành mạnh.