6 Dấu Hiệu Cảnh Báo Của Bệnh Trầm Cảm Bạn Không Nên Bỏ Qua

“Tôi bị trầm cảm” - mặc dù nhiều người trong chúng ta đã nói điều này, nhưng trong hầu hết các trường hợp, trầm cảm chỉ là một cơn buồn nhẹ: ngay sau khi chúng ta khóc, nói với trái tim hoặc ngủ đủ giấc, mọi thứ sẽ biến mất.

Trong khi đó, hơn 2020/XNUMX người Mỹ trưởng thành được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm thực sự: một chứng rối loạn tâm thần ảnh hưởng đến mọi lĩnh vực của cuộc sống. Các chuyên gia cho rằng đến năm XNUMX, tình hình sẽ còn tồi tệ hơn: trên toàn thế giới, trầm cảm sẽ chiếm vị trí thứ hai trong danh sách các nguyên nhân gây tàn tật, ngay sau bệnh tim mạch vành.

Cô ấy che một số bằng đầu của mình: các triệu chứng rõ rệt khiến họ cuối cùng phải tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ chuyên khoa. Những người khác thậm chí không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của tình trạng của họ: các triệu chứng mà nó biểu hiện rất khó nắm bắt.

“Tâm trạng thấp và mất niềm vui không phải là dấu hiệu duy nhất của bệnh này,” bác sĩ tâm thần John Zajeska thuộc Trung tâm Y tế Đại học Rush giải thích. “Thật sai lầm khi nghĩ rằng một người phải buồn và khóc vì bất kỳ lý do gì - ngược lại, một số người cảm thấy tức giận hoặc không cảm thấy gì cả”.

Holly Schwartz, bác sĩ tâm thần, giáo sư tại Đại học Pittsburgh cho biết: “Một triệu chứng vẫn chưa phải là lý do để chẩn đoán, nhưng sự kết hợp của một số triệu chứng có thể cho thấy trầm cảm, đặc biệt là nếu chúng không biến mất trong một thời gian dài. Dược phẩm.

1. Thay đổi mô hình giấc ngủ

Trước đây bạn có thể ngủ cả ngày, nhưng bây giờ thì không thể. Hoặc trước đây, bạn ngủ 6 tiếng là đủ, còn cả ngày cuối tuần thì không đủ để ngủ đủ giấc. Schwartz chắc chắn rằng những thay đổi như vậy có thể chỉ ra chứng trầm cảm: “Giấc ngủ là thứ giúp chúng ta hoạt động bình thường. Một bệnh nhân bị trầm cảm khi ngủ không thể nghỉ ngơi và hồi phục một cách hợp lý.

Joseph Calabris, giáo sư tâm thần học và giám đốc Chương trình Rối loạn Tâm trạng tại Bệnh viện Đại học, Trung tâm Y tế Cleveland, cho biết thêm: “Ngoài ra, một số gặp phải tình trạng kích động tâm lý, gây ra bồn chồn và không thể thư giãn.

Nói một cách dễ hiểu, nếu bạn gặp vấn đề với giấc ngủ, đây là cơ hội để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

2. Suy nghĩ bối rối

“Sự rõ ràng và nhất quán của tư duy, khả năng tập trung là những gì bạn chắc chắn nên chú ý đến,” Zajeska giải thích. - Rất khó để một người chú ý vào một cuốn sách hay một chương trình truyền hình dù chỉ trong nửa giờ. Hay quên, suy nghĩ chậm chạp, không có khả năng đưa ra quyết định là những dấu hiệu đỏ. ”

3. «Kẹo cao su tinh thần»

Bạn có nghĩ đi nghĩ lại những tình huống nhất định, lướt qua những suy nghĩ giống nhau trong đầu không? Bạn dường như bị mắc kẹt trong những suy nghĩ tiêu cực và đang nhìn nhận sự thật trung lập theo hướng tiêu cực. Điều này có thể dẫn đến trầm cảm hoặc kéo dài giai đoạn trầm cảm đã xảy ra với bạn.

Nghiên cứu cho thấy những người bị ám ảnh cưỡng chế thường tìm kiếm sự hỗ trợ từ người khác, nhưng càng ngày càng ít đi.

Suy tư một chút sẽ không làm tổn thương ai, nhưng nhai “kẹo cao su tinh thần” khiến bạn hoàn toàn tập trung vào bản thân, liên tục quay về cùng một chủ đề trong các cuộc trò chuyện, điều này sớm muộn gì cũng làm phiền bạn bè và người thân. Và khi họ quay lưng lại với chúng ta, lòng tự trọng của chúng ta giảm xuống, có thể dẫn đến một làn sóng trầm cảm mới.

4. Biến động mạnh về trọng lượng

Sự dao động cân nặng có thể là một trong những dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Một người nào đó bắt đầu ăn quá mức, một người hoàn toàn mất hứng thú với đồ ăn: những món ăn yêu thích của một người bạn không còn mang lại cảm giác thích thú. Trầm cảm ảnh hưởng đến các vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát niềm vui và sự thèm ăn. Những thay đổi trong thói quen ăn uống thường đi kèm với mệt mỏi: khi chúng ta ăn ít hơn, chúng ta sẽ nhận được ít năng lượng hơn.

5. Thiếu cảm xúc

Bạn có để ý rằng một người nào đó mà bạn quen biết, từng là người hòa đồng, đam mê công việc, dành nhiều thời gian cho gia đình và bạn bè, đột nhiên rút lui khỏi tất cả những điều này? Có thể là người này bị trầm cảm. Cô lập, từ chối các tiếp xúc xã hội là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh trầm cảm. Một triệu chứng khác là phản ứng cảm xúc thẳng thừng với những gì đang xảy ra. Không khó để nhận thấy những thay đổi như vậy ở một người: cơ mặt trở nên ít hoạt động hơn, nét mặt thay đổi.

6. Vấn đề sức khỏe không có lý do rõ ràng

Trầm cảm có thể là nguyên nhân của nhiều vấn đề sức khỏe «không rõ nguyên nhân»: đau đầu, khó tiêu, đau lưng. Zajeska giải thích: “Loại đau này rất thực tế, bệnh nhân thường đến gặp bác sĩ để phàn nàn, nhưng họ không bao giờ được chẩn đoán là mắc chứng trầm cảm.

Đau và trầm cảm được thúc đẩy bởi cùng một chất hóa học di chuyển dọc theo các con đường thần kinh cụ thể, và cuối cùng trầm cảm có thể thay đổi độ nhạy cảm của não đối với cơn đau. Ngoài ra, nó, giống như huyết áp cao hoặc mức cholesterol cao, có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh tim.

Phải làm gì với nó

Bạn có nhận thấy một số triệu chứng được mô tả ở trên hay cả sáu triệu chứng cùng một lúc không? Đừng trì hoãn chuyến thăm của bạn đến bác sĩ. Tin tốt là ngay cả khi bạn bị trầm cảm, bạn có thể cùng nhau kiểm soát nó. Cô ấy được điều trị bằng thuốc, liệu pháp tâm lý, nhưng hiệu quả nhất là kết hợp hai phương pháp này. Điều chính bạn cần biết là bạn không đơn độc và không nên đau khổ nữa. Trợ giúp ở gần đây.