Bạn đã bao giờ nghe người khác nói rằng bạn đang phản ứng thái quá với điều gì đó chưa? Chắc chắn là có. Và điều này là bình thường: hầu như không thể nhận bất kỳ lời chỉ trích nào một cách máu lạnh. Các vấn đề bắt đầu khi phản ứng trở nên quá sắc bén, quá bạo lực. Làm thế nào để học cách phản ứng khác biệt?
Như bạn đã biết, chỉ những người không làm gì mới không mắc sai lầm. Điều này có nghĩa là chúng ta càng chấp nhận rủi ro, chúng ta bắt đầu tuyên bố về bản thân mình càng lớn, thì chúng ta sẽ càng nghe thấy nhiều lời chỉ trích trong địa chỉ của mình.
Bạn không thể ngăn luồng ý kiến, nhưng bạn có thể học cách nhìn nhận chúng theo cách khác. Đừng để những bình luận làm chậm quá trình phát triển và vận động hướng tới mục tiêu. Để làm được điều này, không cần thiết phải phát triển vỏ và trở nên dày hơn.
Trước khi bạn chụp một cái gì đó quá cá nhân, hãy nghĩ về điều này.
1. Bạn có biết những người chỉ trích bạn là ai không?
Những người chỉ trích hoặc xúc phạm bạn - bạn biết gì về họ? Những lời chỉ trích gay gắt nhất thường được những người ẩn danh trên mạng xã hội cho phép. Những người như vậy ẩn nấp sau những avatar lạ hoàn toàn không nên được tính đến.
Không ai tranh luận rằng tự do ngôn luận là quan trọng. Mọi người nên có quyền phát biểu ý kiến. Và những bình luận ẩn danh mang tính xây dựng có quyền tồn tại. Nhưng những lời tiêm nhiễm và lăng mạ vô danh chỉ để lại những kẻ hèn nhát hèn nhát. Có đáng không khi để những người như vậy làm tổn thương bạn?
2. Những người này có quan trọng với bạn không?
Chúng ta thường bị tổn thương bởi những lời nói, ý kiến và hành động của những người không quan trọng đối với chúng ta và đối với bản thân họ. Mẹ của một đứa trẻ khác trên sân chơi. Một người bạn đã từng kết giao bạn và chắc chắn không thể coi là bạn được nữa. Một đồng nghiệp khó chịu từ bộ phận tiếp theo. Sếp ở công ty bạn sắp nghỉ việc. Người yêu cũ độc hại mà bạn không có kế hoạch hẹn hò lại.
Mỗi người trong số này đều có thể làm tổn thương bạn, nhưng điều quan trọng là bạn phải lùi lại một bước và xem xét kỹ lưỡng tình hình. Những người này không quan trọng đối với bạn - vậy việc phản hồi nhận xét của họ có đáng không? Nhưng nếu nhà phê bình đó quan trọng với bạn thì sao? Đừng vội phản ứng - hãy cố gắng lắng nghe cẩn thận quan điểm của người khác.
3. Có đáng để chìm xuống đẳng cấp của họ không?
Ở mức độ của những người đánh giá bạn dựa trên ngoại hình, giới tính, định hướng, tuổi tác, những người dựa vào sự khác biệt của bạn với họ? Khắc nghiệt. Tất cả những điều trên không phải việc của họ. Nếu họ bám víu vào những điều như vậy, thì về bản chất, họ chỉ đơn giản là không có gì để nói.
4. Những gì họ nói và làm luôn là về bản thân họ.
Cách một người nói về người khác và cư xử với họ cho thấy anh ta thực sự là người như thế nào. Với những bình luận xấc xược, những bài viết độc hại, những hành vi sai trái, họ kể cho bạn nghe câu chuyện của cuộc đời họ, chia sẻ họ thực sự là gì, họ tin vào điều gì, họ chơi những trò chơi tình cảm nào, cái nhìn của họ về cuộc sống hạn hẹp ra sao.
Chất độc mà họ phun ra là sản phẩm của chính họ. Thật tốt khi nhắc nhở bản thân về điều này, có lẽ thậm chí còn hữu ích hơn việc cố gắng tránh chúng hoàn toàn.
5. Đừng vội kết luận
Khi khó chịu hoặc tức giận, chúng ta nghĩ rằng mình biết chính xác ý của người kia. Có lẽ đó là: anh ấy muốn làm tổn thương bạn. Hoặc có thể chúng ta đã nhầm. Cố gắng phản ứng một cách bình tĩnh, để người đối thoại có quyền theo ý kiến riêng của họ, nhưng không nên coi mọi việc một cách cá nhân.
6. Xem xét cách họ có thể giúp bạn.
Ngay cả những phản hồi tiêu cực được đưa ra theo cách không thể chấp nhận được cũng có thể giúp bạn học hỏi từ những sai lầm của mình, học hỏi điều gì đó và phát triển, đặc biệt là khi liên quan đến công việc. Quay lại nhận xét đáng ghét khi cảm xúc lắng xuống và xem nó có hữu ích cho bạn không.
7. Đừng để những người chỉ trích giới hạn bạn.
Nguy cơ chính mà chúng ta coi mọi thứ quá gần với trái tim là vì điều này mà chúng ta có tư thế phòng thủ, và điều này hạn chế đáng kể tuổi thọ, ngăn cản chúng ta tiến lên phía trước, phát triển và sử dụng các cơ hội mới. Đừng để những người chỉ trích dẫn bạn vào cái bẫy này. Đừng trở thành nạn nhân.
Đừng để người khác cai trị cuộc sống của bạn. Nếu bạn làm điều gì đó đáng giá, các nhà phê bình chắc chắn sẽ xuất hiện, nhưng họ sẽ chỉ thắng nếu bạn để họ làm.