Vào cuối tuần, đầu bếp nổi tiếng Markus Samuelsson chơi bóng đá, phóng viên truyền hình Bill McGowan cắt gỗ và kiến trúc sư Rafael Vinoli chơi piano. Thực hiện một loại hoạt động khác cho phép não và cơ thể của bạn phục hồi sau những căng thẳng mà bạn phải đối mặt trong tuần. Hợp lý là thư giãn ở nhà trước TV cũng là một loại hoạt động khác nhau, nhưng hành động này sẽ không mang lại cho bạn bất kỳ cảm xúc và cảm giác tích cực nào, và đầu của bạn sẽ không được nghỉ ngơi. Hãy lấy cảm hứng từ 8 điều mà những người thành công làm vào cuối tuần!
Lên kế hoạch cho ngày cuối tuần của bạn
Thế giới ngày nay mang đến rất nhiều cơ hội. Theo Vanderkam, nhốt mình ở nhà, xem TV và duyệt tin tức là bạn không thể nghĩ về những gì bạn muốn làm vào cuối tuần. Nếu bạn nhận ra rằng bạn không biết về kế hoạch của mình cho cuối tuần, hãy xem các áp phích về sự kiện, phim, rạp hát, hội thảo, đào tạo và chia chúng thành hai ngày. Nếu bạn chỉ muốn đi bộ đường dài, hãy viết điều đó ra giấy để tạo ý định. Lập kế hoạch cũng cho phép bạn tận hưởng niềm vui khi dự đoán điều gì đó thú vị và mới mẻ.
Lên kế hoạch vui vẻ cho tối Chủ nhật
Hãy tự thưởng cho mình một vài niềm vui vào tối Chủ nhật! Điều này có thể kéo dài cuối tuần và tập trung vào niềm vui hơn là buổi sáng thứ Hai. Bạn có thể dùng bữa tối thịnh soạn với gia đình, tham gia lớp học yoga buổi tối hoặc làm một số hoạt động từ thiện.
Tối đa hóa buổi sáng của bạn
Theo quy luật, thời gian vào buổi sáng bị lãng phí. Thông thường, nhiều người trong chúng ta dậy muộn hơn nhiều so với ngày thường và bắt đầu dọn dẹp nhà cửa, nấu nướng. Hãy đứng dậy trước gia đình và chăm sóc bản thân. Ví dụ, bạn có thể chạy bộ, tập thể dục hoặc thậm chí đọc một cuốn sách thú vị mà bạn đã ấp ủ bấy lâu nay.
Tạo truyền thống
Những gia đình hạnh phúc thường tổ chức những sự kiện đặc biệt vào cuối tuần. Ví dụ, họ nấu bánh pizza vào tối thứ sáu hoặc thứ bảy, bánh kếp vào buổi sáng, cả gia đình đi sân trượt băng. Những truyền thống này trở thành những kỷ niệm đẹp và làm tăng mức độ hạnh phúc. Hãy đưa ra những truyền thống của riêng bạn mà tất cả các thành viên trong gia đình bạn sẽ sẵn lòng ủng hộ.
Lên lịch cho giấc ngủ của bạn
Điều này hữu ích không chỉ cho trẻ sơ sinh. Nếu bạn nghĩ cuối tuần là cơ hội hoàn hảo để đi ngủ sau nửa đêm và thức dậy vào buổi trưa, cơ thể bạn hoàn toàn không nghĩ vậy. Đúng vậy, bạn cần phải nghỉ ngơi và ngủ nướng, nhưng đừng để cơ thể hại mình, vì đầu tuần sẽ lại rơi vào trạng thái căng thẳng. Lập kế hoạch thời gian bạn đi ngủ và thức dậy. Bạn thậm chí có thể chợp mắt trong ngày nếu cảm thấy thích.
Làm một việc nhỏ
Vào cuối tuần, chúng tôi tạm nghỉ làm, nhưng làm một số việc vặt nhỏ có thể có lợi cho thời gian của bạn vào các ngày trong tuần. Nếu bạn có một cửa sổ trong khi lên kế hoạch cho ngày cuối tuần của mình, chẳng hạn như giữa một bộ phim và bữa tối gia đình, hãy dành nó cho một công việc nhỏ. Hành động này được thúc đẩy bởi thực tế là, sau khi hoàn thành nhiệm vụ, bạn có thể chuyển sang những điều thú vị.
Loại bỏ các tiện ích
Từ bỏ điện thoại, máy tính và các tiện ích khác của bạn sẽ tạo ra không gian cho những thứ khác. Đây là một trong những phương pháp hay nhất cho phép bạn ở đây và ngay bây giờ. Thay vì nhắn tin cho bạn bè, hãy đặt lịch hẹn với họ trước. Và nếu bạn phải làm việc, hãy nghĩ đến một thời gian cụ thể rồi tắt máy và quay trở lại cuộc sống thực. Một ngày cuối tuần không có thiết bị là cơ hội tốt nhất để nhận ra bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và sử dụng thời gian này để sử dụng tốt.