Trạng thái lo lắng là cảm giác lo lắng và căng thẳng xuất hiện như một phản ứng trước cảm giác nguy hiểm sắp xảy ra. Cuộc khủng hoảng sức khỏe Covid-19 đã góp phần phần lớn vào sự phát triển của chứng rối loạn lo âu trong một bộ phận người dân.

Liên quan đến cảm giác bất an, lo lắng được đặc trưng bởi cảm giác sợ hãi khi đối mặt với nguy cơ sắp xảy ra. Mất kiểm soát, căng thẳng, cảm giác căng thẳng cả về thể chất và tinh thần đến mức trở nên tàn phế.

Ví dụ, một tình huống đặc biệt gây lo lắng, ví dụ như đại dịch liên quan đến coronavirus, đã dẫn đến sự gia tăng 27% trong khoảng thời gian từ tháng 2020 năm 2021 đến tháng 20 năm 2020 trong các cuộc tham vấn với các nhà tâm lý học. Các số liệu do nền tảng Doctolib tiết lộ và tiếp tục trong 31 phút, phản ánh cả sự mệt mỏi, sợ hãi và thậm chí là sự không chắc chắn xảy ra từ tình huống chưa từng có này. Theo một cuộc khảo sát do Public Health France thực hiện từ tháng XNUMX năm XNUMX, XNUMX% số người được hỏi trình bày trạng thái lo lắng hoặc trầm cảm.

Sự lo lắng tổng quát

Ở một số người, cảm giác phải đối mặt với một tình huống gây lo lắng trở nên vĩnh viễn. Đây được gọi là lo lắng tổng quát. Không cân xứng và xâm lấn, rối loạn lo âu hình thành và sau đó cần được điều trị bởi các chuyên gia y tế.

Mặc dù cảm giác lo lắng thỉnh thoảng là phổ biến và cổ điển, nhưng rối loạn lo âu tái phát có thể ảnh hưởng xấu đến cuộc sống hàng ngày, các mối quan hệ xã hội và sức khỏe của người đó. Một số triệu chứng tâm lý và thể chất có thể phản ánh một trạng thái lo lắng, trong đó:

• Căng thẳng đáng kể;
• Đau bụng;
• Khó thở;
• Đánh trống ngực;
• Rung động;
• Rối loạn giấc ngủ;
• Nóng ran;
• Ớn lạnh;
• Tiêu chảy hoặc ngược lại là táo bón.

Cuộc tấn công lo lắng

Cơn lo lắng có thể biểu hiện như những cơn lo âu. Bạo lực và không thể kiểm soát, chúng được đặc trưng bởi sự mất kiểm soát liên quan đến nỗi sợ chết. Một cuộc tấn công lo lắng, còn được gọi là một cuộc tấn công hoảng sợ, được đánh dấu bằng:

• Buồn nôn hoặc nôn mửa;
• Chóng mặt;
• Rưng rưng nước mắt;
• Rung động;
• Cảm giác ngột ngạt;
• Nhịp tim nhanh.

Rối loạn lo âu thường liên quan đến các rối loạn khác như trầm cảm hoặc nghiện ngập.

Một tình huống gây lo lắng cổ điển cần được phân biệt với một trạng thái lo lắng không cân xứng và lặp đi lặp lại.

Tất cả chúng ta đều đã từng trải qua sự lo lắng trước một kỳ thi hoặc trong một vụ tai nạn chẳng hạn. Phản ứng này trước một tình huống gây lo lắng là bình thường và cần thiết. Bộ não gửi tín hiệu báo động để huy động và nâng cao mức độ cảnh giác của chúng ta.

Để biết trạng thái lo lắng có bất thường hay không, chúng ta có thể tự hỏi mình một số câu hỏi như:

• Tôi có đang cảm thấy lo lắng về điều gì đó thực sự quan trọng không?
• Sự lo lắng của tôi có gây ra đau khổ lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày của tôi không?

Khi lo lắng là dấu hiệu của rối loạn lo âu

Lo lắng mạnh mẽ, kéo dài và vô hiệu hóa có thể là dấu hiệu của sự hiện diện của rối loạn lo âu. Trong số phổ biến nhất, chúng ta có thể kể đến cụ thể:

• Lo lắng xã hội;
• Ám ảnh cụ thể;
• Sự lo lắng;
• Chứng sợ đám đông;
• Rối loạn hoảng sợ;
• Lo lắng tổng quát (cảm giác bất an dai dẳng).

Theo dữ liệu từ Inserm, Viện Y tế và Nghiên cứu Y khoa Quốc gia, 21% người trưởng thành sẽ bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn lo âu trong suốt cuộc đời của họ. Inserm cho biết: “Rối loạn lo âu chủ yếu bắt đầu trong thời thơ ấu hoặc thanh thiếu niên. Các biểu hiện bắt đầu càng sớm, bệnh càng có khả năng nặng sau đó. “

Nếu tình trạng rối loạn lo âu vẫn thỉnh thoảng xảy ra, thì các phương pháp tự nhiên hoặc các kỹ thuật y học thay thế có thể giúp ích rất nhiều trong việc phục hồi thành công chứng lo âu nhẹ và bình tĩnh trở lại.

Sophrology, kết hợp các kỹ thuật thở với các tư thế và hình dung tích cực, hoặc thậm chí thực hành yoga, thiền định hoặc thôi miên, có thể hiệu quả trong việc loại bỏ và kiểm soát thành công các triệu chứng liên quan đến lo lắng.

Nếu tình huống kích thích lo lắng bắt đầu cho đến khi nó trở nên phổ biến và biểu hiện sự đau khổ, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc của bạn hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần. Liệu pháp sẽ cho phép bệnh nhân được đồng hành và hiểu được nguồn gốc của sự khó chịu của họ.

Đồng thời, trong một số trường hợp, điều trị bằng thuốc có thể làm giảm các triệu chứng của trạng thái lo lắng để bệnh nhân có thể trở lại cuộc sống bình thường.