Thành phần công thức “Đậu măng tây cà rốt»:
- đậu măng tây 500 g
- cà rốt 100 gram
- dầu ô liu 10 gram
Giá trị dinh dưỡng của món “Đậu măng tây cà rốt” (theo 100 gram):
Calo: 58.5 kcal.
Sóc: 2.5 gr.
Chất béo: 2 gr.
Carbohydrate: 8 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và calo của công thức "Đậu măng tây với cà rốt»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | kcal |
| đậu măng tây | 500 gr | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| cà rốt | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| dầu ôliu | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Tổng số: | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 phục vụ | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |