Bluesy hay chán nản? Dưới đây là 6 loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên tốt nhất

Mùa đông buồn, khó lập kế hoạch, mệt mỏi tinh thần hàng ngày, giảm ham muốn, bạn có muốn thoát khỏi căn bệnh trầm cảm đeo bám bạn trong các cơ sở?

Không có vấn đề gì khi ném mình vào các loại thuốc truyền thống, dành riêng cho các trạng thái trầm cảm thực sự và bao gồm nhiều tác dụng phụ có hại.

Để vượt qua những giai đoạn này khi mọi thứ dường như đen tối, tôi phải nhờ đến các giải pháp thay thế nhẹ nhàng cho phép bạn trở lại đường đi theo tốc độ của riêng mình, đồng thời tôn trọng cơ thể của mình.

Không có nguy cơ gây nghiện, có nguồn gốc từ các sản phẩm thực vật hoặc khoáng chất, với tác dụng phụ thấp hơn nhiều so với các sản phẩm tổng hợp của chúng, hãy khám phá những 6 loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên hoàn hảo để nâng cao sức khỏe cho bạn trước mùa hè.

St. John's Wort, một giải pháp tự nhiên cho chứng trầm cảm và lo lắng

Trong một nghiên cứu đối chứng với giả dược, St. John's Wort cho thấy kết quả vượt trội về tổng thể trong điều trị rối loạn trầm cảm, và đôi khi tương đương với kết quả thu được với thuốc chống trầm cảm thông thường.

Không nên coi thường loại cây màu vàng xinh xắn này vì nếu nó cho thấy những tác dụng được chú ý trong một số trường hợp, nó cũng có thể tương tác với các loại thuốc khác. (1)

Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy nó ở dạng viên nang, một mình hoặc ở đây kết hợp với Griffonia để vượt qua sự khó chịu tâm lý tạm thời và làm dịu những lo lắng ở cường độ trung bình.

Một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên mạnh mẽ: nghệ

Ai không có một cái nồi trong nhà bếp của họ?

Củ nghệ, gia vị hàng đầu của phương pháp chữa bệnh chống lão hóa, kết hợp nhiều đặc tính đáng kinh ngạc. Y học Ayurvedic đã kết hợp nó trong nhiều thiên niên kỷ dưới dạng một phương pháp chữa bệnh và được chưng cất trong các bữa ăn của người Ấn Độ bao gồm cả món cà ri nổi tiếng. (2)

Nghệ ngoài tác dụng tiêu viêm và oxy hóa tế bào còn kích thích mạnh mẽ hệ miễn dịch.

Loại thứ hai, bị ngược đãi bởi các bệnh khác nhau của mùa lạnh, dị ứng và ăn quá nhiều, thường được tìm thấy ở vị trí đầu tiên trong các trường hợp mệt mỏi nghiêm trọng.

Sử dụng tiện lợi, bạn có thể dùng nghệ để rắc vào các bữa ăn đã nấu của mình, hoặc thử nghiệm nó trong công thức Sữa Vàng Ấn Độ thơm ngon, được làm từ các loại gia vị Ayurvedic đầy kích thích.

Hãy cẩn thận, màu vàng sẫm của nó làm bẩn mọi thứ mà nó chạm vào!

Để đọc: 12 triệu chứng của bệnh trầm cảm

Rhodiola Rosea khắc phục chứng thèm ăn và rối loạn giấc ngủ

Được biết đến trong thế giới thể thao, Rhodiola Rosea hoạt động như một chất kích thích và giải lo âu. Rễ của nó được ưu đãi với các đặc tính chống mệt mỏi cho phép tăng khả năng phục hồi sau khi tập thể dục.

Nó đặc biệt thích hợp nếu bạn đang kiệt sức về thể chất và tinh thần, khi chuyển mùa hoặc sau một thời gian làm việc căng thẳng.

Tác dụng ức chế của nó đối với việc sản xuất adrenaline làm giảm các biểu hiện lo lắng liên quan trực tiếp đến hormone này. (3)

Khả năng giải lo âu của nó chỉ là phần nổi của tảng băng chìm: Rhodiola sẽ xác định được không dưới 9 đặc tính có lợi cho cơ thể chúng ta.

Tại sao lại tước đoạt nó?

Liệu pháp ánh sáng chống thiếu nắng

Thuốc chống trầm cảm tự nhiên tốt nhất không phải tất cả đều là thảo dược.

Bạn cũng mơ ước được đến Seychelles trong một tháng để đắm mình trong ánh nắng mặt trời?

Điều này là hoàn toàn bình thường.

Thật vậy, ánh sáng của ngôi sao đóng một vai trò quan trọng nhất đối với tâm trạng của chúng ta. Điều này đặc biệt đáng chú ý nếu bạn bị trầm cảm kinh niên vào mỗi mùa đông, khi thời gian ngày càng ngắn lại và mặt trời trở nên khan hiếm hơn.

Được phát triển vào đầu những năm 1980, liệu pháp ánh sáng nhằm bù đắp tình trạng thiếu tiếp xúc cho các nạn nhân của SAD (trầm cảm mùa đông). Hiệu quả đã được chứng minh không thể phủ nhận của nó thậm chí có thể được chứng minh là vượt trội so với thuốc. (4)

Trong thực tế, bạn sẽ thấy mình nằm bên dưới hoặc ngồi trước đèn có chức năng lọc tia xấu (UV và IR) và khuếch tán ánh sáng tái tạo trong khoảng 30 phút, tùy thuộc vào công suất của đèn.

Buổi học thường diễn ra tại nhà chuyên nghiệp nhưng bạn cũng có thể đầu tư vào trang thiết bị cho buổi học mà không bị ràng buộc ở nhà.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận với các chống chỉ định, đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc gây nhạy cảm với ánh sáng (thuốc chống động kinh, kháng sinh, thuốc nhỏ mắt, v.v.).

Để đọc: Điều trị trầm cảm một cách tự nhiên

Châm cứu để lấy lại năng lượng

Từ y học cổ truyền Trung Quốc, châm cứu là cơn ác mộng của chứng sợ kim.

Mặt khác, đối với những người không sợ bị cắn, phương pháp thay thế nhẹ nhàng này sẽ cân bằng lại sự di chuyển của Khí, năng lượng quan trọng thúc đẩy chúng ta và có thể chặn hoặc làm chúng ta thất bại trong giai đoạn căng thẳng lớn.

Tự nó, châm cứu không chữa khỏi trầm cảm.

Tuy nhiên, nó có ảnh hưởng rộng rãi đến các tác dụng phụ của thuốc (thường gây khó khăn cho bệnh nhân trong việc điều trị). Kết hợp với liệu pháp tâm lý, nó làm tăng lợi ích. (5)

Tôi không biết về bạn, nhưng khi tôi ngủ không ngon, tôi chắc chắn rằng tôi đang có một ngày tồi tệ.

Tìm lại giấc ngủ, cảm giác ngon miệng, lấy lại năng lượng, từng nỗ lực nhỏ nhất về cuộc sống thoải mái có được nhờ châm cứu giúp cải thiện tình trạng chung của bệnh nhân.

Bạch hoa nổi tiếng như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên

Về độ an toàn, Bạch hoa xà thiệt thảo không có chống chỉ định hay tác dụng phụ.

Các bà mẹ, trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai và người già, cả gia đình đều có thể tận hưởng những lợi ích của nó, ngay cả khi bạn đang ở độ tuổi thanh thiếu niên căng thẳng sau kỳ thi cuối năm.

Những lợi ích của chúng được ca ngợi bởi các vi lượng đồng căn, những người đã giới thiệu chúng cho tất cả các loại tấn công tâm lý.

Thật vậy, hoa Bạch chỉ tác động lên những điểm tiêu cực rất cụ thể như buồn bã, chán nản, cô đơn hoặc quá mẫn cảm.

Ngay cả về bệnh trầm cảm, những tinh hoa được sử dụng sẽ không giống nhau trong trường hợp mất mát, trầm cảm sâu, trạng thái kiểu lưỡng cực hoặc trầm cảm theo mùa.

Hỗn hợp làm sẵn có bán ở các hiệu thuốc và cửa hàng chuyên dụng, tuy nhiên, bạn nên tìm lời khuyên từ chuyên gia trong lĩnh vực này để kê đơn loại hoa phù hợp nhất với các triệu chứng của bạn. (6)

Kết luận

Bây giờ bạn có tất cả các chìa khóa trong tay để khắc phục tình trạng uể oải, giảm năng lượng mà không gây hại cho cơ thể.

Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc chống trầm cảm tự nhiên luôn hiệu quả hơn khi kết hợp với liệu pháp tâm lý.

Trong mọi trường hợp, nếu bạn đang điều trị, hãy nghe theo lời khuyên của bác sĩ trước khi mua bất kỳ chất bổ sung nào. Ngay cả tự nhiên, chúng cũng chứa các thành phần hoạt tính có thể tương tác với các loại thuốc khác.

Nếu tình trạng của bạn xấu đi hoặc không cải thiện sau một vài tuần điều trị, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức: bạn có thể đang bị trầm cảm nặng hơn, cần được kiểm soát càng sớm càng tốt bằng liệu pháp và / hoặc các loại thuốc truyền thống kết hợp.