Nội dung
Một chế độ ăn uống cân bằng để có làn da đẹp
Để tăng độ rạng rỡ, tôi cần: 1,5 lít nước mỗi ngày; nhiều chất chống oxy hóa để chống lại tình trạng da chảy xệ và lão hóa tế bào; chứa đầy omega 3 và 6, đồng minh của sự trẻ trung của làn da, và các chất xơ đảm bảo quá trình vận chuyển đường ruột tốt và thống nhất làn da.
Tìm chúng ở đâu? Trong một chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau, thịt và cá, nhưng không chỉ có bất kỳ. Trong danh sách của tôi, tôi giữ xoài, quả mọng đỏ, mận khô, kiwi, cam, bưởi, củ dền và cà chua. Và tôi chọn màu bằng cách nhắm mục tiêu các loại trái cây và rau quả màu đỏ hoặc cam, giàu beta-carotene (mơ khô, dưa, đào, cà rốt, cà chua). Cũng được phát hiện ra, acerola, một loại anh đào nhỏ tập trung vitamin C gấp ba mươi lần so với cam, có khả năng chống oxy hóa mạnh giúp chống lại sự mệt mỏi và căng thẳng. Rau ăn kèm, bơ, tỏi, bông cải xanh, rau bina, thì là, đậu Hà Lan và ớt đỏ. Tốt nhất, chúng nên được ăn sống hoặc nấu chín vừa đủ để không làm thay đổi vitamin. Sở thích uống nước trái cây? Tự chế là lý tưởng. Nếu không, tôi chọn “nước trái cây nguyên chất” hoặc “từ cô đặc” nhưng “không thêm đường”; Tôi cấm mật hoa và hỗn hợp sữa và nước trái cây. Không quên ngũ cốc nguyên hạt và các hạt bao gồm các sợi; cá béo hoặc hải sản cung cấp selen; thịt đỏ và nội tạng giàu kẽm và một số ít hạnh nhân hoặc quả phỉ giàu vitamin E.
Mặt: làm nổi bật điểm mạnh của nó
Để lại ấn tượng về độ sắc nét là điều quan trọng. Vì vậy, tôi chải lông mày của mình và tô các lỗ bằng bút chì cùng màu. Về cơ bản, sự kết hợp của mascara đen, nâu hoặc trong suốt. Bóng mắt? Tôi đặt cược vào các tông màu trung tính và sáng ở trung tâm của mí mắt: mơ, hồng nhạt, màu be, nâu vàng… Bí quyết? Một chút trang điểm màu trắng ngà hoặc trắng ở khóe mắt, nó sẽ làm to mắt. Tôi kết thúc bằng miệng: trên môi được ngậm nước với một lớp dưỡng giàu dưỡng chất, tôi áp dụng một tông màu đỏ tự nhiên. Nếu tôi không thể chịu được son môi, tôi đánh phấn má hồng một chút trước khi thoa một lớp dưỡng ẩm. Đảm bảo hiệu quả! Điều gì chúng ta cảm thấy tốt…
Hành động nhanh chóng cho một khuôn mặt ở trên cùng!
Để tăng cường lớp hạ bì từ bên trong, chúng tôi không ngần ngại thực hiện một cách chữa trị nhỏ từ một đến ba tháng. Chúng tôi chọn một loại thực phẩm bổ sung kết hợp chiết xuất từ thực vật, vitamin, nguyên tố vi lượng và axit béo, đồng thời chăm sóc chế độ ăn uống của anh ấy. Ngoài ra còn có tùy chọn "cai nghiện" cho một ngày cuối tuần hoặc một vài ngày.. Một chương trình chuyên sâu để thanh lọc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, chỉ để hồi sinh một làn da trắng sáng. Cuối cùng, không có gì đánh bại được thể thao để cung cấp oxy và làm sạch tế bào.
Đẹp tự nhiên
Tất cả đều bắt đầu từ những thói quen tốt hàng ngày mà không có cách điều trị nào có thể hiệu quả. Một nghi thức cả khi thức dậy và trước khi đi ngủ: tẩy trang + kem dưỡng + hydrat hóa, xoa bóp bằng đầu ngón tay để kích hoạt vi tuần hoàn. Tôi chọn một loại kem dưỡng da rạng rỡ và một loại kem tái tạo, chống oxy hóa, giàu vitamin C và E. Trên hết, các sản phẩm có axit trái cây (AHA), hoàn hảo cho một làn da mới, nhưng nên sử dụng ở mức độ vừa phải vì nó có thể gây kích ứng da. Mỗi tuần một lần, tôi dành hai phút để tẩy tế bào chết nhẹ nhàng, không hạt, loại bỏ da chết mà không làm tổn thương da. Mẹ nào bận thì cũng được nhé!
Làn da hoàn hảo
Xu hướng là nude, tự nhiên. Độ mềm và trong suốt để bắt sáng cho khuôn mặt, làm nổi bật vùng mắt, miệng và gò má. Về cơ bản, một làn da hoàn mỹ. Không có kem nền nào làm nặng các tính năng, nhưng một loại kem lỏng và có tông màu nhẹ càng bám sát nước da của tôi càng tốt, không bao giờ tối hơn. Tôi áp dụng bằng ngón tay của tôi sau đó tôi chấm với một miếng bọt biển, nó sẽ tránh được dấu vết. Sử dụng kem che khuyết điểm dạng kem, có màu sáng hơn da của tôi, tôi ngụy trang những khuyết điểm nhỏ và quầng thâm và tôi đánh sáng những vùng bóng tối (cánh mũi, cằm, góc trong của mắt lên trên mí mắt) bằng cách dùng đầu ngón tay chạm nhẹ. Với một nét vẽ, tôi cố định mọi thứ bằng một lớp phấn tự nhiên cần thiết, trong suốt hoặc có màu nhẹ. Một chút phấn má hồng giúp nâng cao gò má và mang lại vẻ sáng khỏe. Tôi chọn màu hồng phấn, một sự đảm bảo về sự tươi mát của babydoll hoặc "không khí biển".