Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 304 kCal | 1684 kCal | 18.1% | 6% | 554 g |
| Protein | 7.5 g | 76 g | 9.9% | 3.3% | 1013 g |
| Chất béo | 5.2 g | 56 g | 9.3% | 3.1% | 1077 g |
| Carbohydrates | 55.5 g | 219 g | 25.3% | 8.3% | 395 g |
| A-xít hữu cơ | 0.2 g | ~ | |||
| Chất xơ bổ sung | 0.2 g | 20 g | 1% | 0.3% | 10000 g |
| Nước | 26.1 g | 2273 g | 1.1% | 0.4% | 8709 g |
| Tro | 1.21 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 0.4% | 9000 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.11 mg | 1.5 mg | 7.3% | 2.4% | 1364 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 0.9% | 3600 g |
| Vitamin B4, cholin | 41 mg | 500 mg | 8.2% | 2.7% | 1220 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.22 mg | 5 mg | 4.4% | 1.4% | 2273 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.6% | 2000 g |
| Vitamin B9, folate | 25 μg | 400 μg | 6.3% | 2.1% | 1600 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 1.6 mg | 15 mg | 10.7% | 3.5% | 938 g |
| Vitamin H, Biotin | 2 μg | 50 μg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.92 mg | 20 mg | 4.6% | 1.5% | 2174 g |
| niacin | 0.92 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | 1.3% | 2500 g |
| Canxi, Ca | 41 mg | 1000 mg | 4.1% | 1.3% | 2439 g |
| Magie, Mg | 18 mg | 400 mg | 4.5% | 1.5% | 2222 g |
| Natri, Na | 285 mg | 1300 mg | 21.9% | 7.2% | 456 g |
| Lưu huỳnh, S | 52 mg | 1000 mg | 5.2% | 1.7% | 1923 g |
| Phốt pho, P | 80 mg | 800 mg | 10% | 3.3% | 1000 g |
| Clo, Cl | 477 mg | 2300 mg | 20.7% | 6.8% | 482 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 1.51 mg | 18 mg | 8.4% | 2.8% | 1192 g |
| Iốt, tôi | 1.6 μg | 150 μg | 1.1% | 0.4% | 9375 g |
| Coban, Co | 2 μg | 10 μg | 20% | 6.6% | 500 g |
| Mangan, Mn | 0.444 mg | 2 mg | 22.2% | 7.3% | 450 g |
| Đồng, Cu | 80 μg | 1000 μg | 8% | 2.6% | 1250 g |
| Molypden, Mo. | 9.3 μg | 70 μg | 13.3% | 4.4% | 753 g |
| Flo, F | 26 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.2% | 15385 g |
| Crôm, Cr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 1% | 3333 g |
| Kẽm, Zn | 0.512 mg | 12 mg | 4.3% | 1.4% | 2344 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 42.8 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 12.7 g | tối đa 100 г | |||
| Glucose (dextrose) | 5.95 g | ~ | |||
| Maltose | 1.14 g | ~ | |||
| sucrose | 0.15 g | ~ | |||
| fructose | 5.46 g | ~ | |||
| Axit amin thiết yếu | |||||
| arginin * | 0.29 g | ~ | |||
| valine | 0.34 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.14 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.31 g | ~ | |||
| leucine | 0.57 g | ~ | |||
| lysine | 0.2 g | ~ | |||
| methionine | 0.12 g | ~ | |||
| Methionin + Cysteine | 0.26 g | ~ | |||
| threonine | 0.23 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.07 g | ~ | |||
| phenylalanin | 0.35 g | ~ | |||
| Phenylalanin + Tyrosine | 0.54 g | ~ | |||
| Axit amin có thể thay thế | |||||
| alanin | 0.24 g | ~ | |||
| Axit aspartic | 0.27 g | ~ | |||
| glyxin | 0.25 g | ~ | |||
| Axit glutamic | 2.08 g | ~ | |||
| Proline | 0.65 g | ~ | |||
| huyết thanh | 0.36 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.19 g | ~ | |||
| cysteine | 0.14 g | ~ | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 1.77 g | tối đa 18.7 г | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.01 g | ~ | |||
| 10: 0 Ma Kết | 0.25 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.23 g | ~ | |||
| 14:0 Thần bí | 0.28 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmit | 0.49 g | ~ | |||
| 18:0 Sterin | 0.44 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đơn | 2.42 g | tối thiểu 16.8 г | 14.4% | 4.7% | |
| 14: 1 Huyền bí | 0.06 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.05 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.4 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đa | 0.82 g | từ 11.2 để 20.6 | 7.3% | 2.4% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.78 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.03 g | ~ | |||
| Axit béo omega-3 | 0.03 g | từ 0.9 để 3.7 | 3.3% | 1.1% | |
| Axit béo omega-6 | 0.78 g | từ 4.7 để 16.8 | 16.6% | 5.5% |
Giá trị năng lượng là 304 kcal.
- Mảnh = 50 gr (152 kcal)
- Clo cần thiết cho sự hình thành và bài tiết axit clohydric trong cơ thể.
- Chất bạch kim là một phần của vitamin B12. Kích hoạt các enzym chuyển hóa axit béo và chuyển hóa axit folic.
- Mangan tham gia cấu tạo xương và mô liên kết, là thành phần của các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin, cacbohydrat, catecholamin; cần thiết cho sự tổng hợp cholesterol và nucleotide. Tiêu thụ không đủ sẽ đi kèm với sự chậm lại tăng trưởng, rối loạn hệ thống sinh sản, tăng tính dễ gãy của mô xương, rối loạn chuyển hóa carbohydrate và lipid.
- Molypden là đồng yếu tố của nhiều enzym cung cấp sự chuyển hóa các axit amin, purin và pyrimidin có chứa lưu huỳnh.
Giá trị năng lượng hoặc hàm lượng calo Là lượng năng lượng được giải phóng trong cơ thể con người từ thức ăn trong quá trình tiêu hóa. Giá trị năng lượng của một sản phẩm được đo bằng kilo-calo (kcal) hoặc kilo-joules (kJ) trên 100 gam. sản phẩm. Kilocalo được sử dụng để đo giá trị năng lượng của thực phẩm còn được gọi là “calo thực phẩm”, vì vậy tiền tố kilo thường bị bỏ qua khi chỉ định calo trong (kilo) calo. Bạn có thể xem bảng năng lượng chi tiết cho các sản phẩm của Nga.
Giá trị dinh dưỡng - hàm lượng carbohydrate, chất béo và protein trong sản phẩm.
Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm thực phẩm - một tập hợp các đặc tính của một sản phẩm thực phẩm, trong đó các nhu cầu sinh lý của một người được thỏa mãn về các chất và năng lượng cần thiết.
Vitamin, các chất hữu cơ cần thiết với số lượng nhỏ trong chế độ ăn của cả con người và hầu hết các động vật có xương sống. Vitamin thường được tổng hợp bởi thực vật hơn là động vật. Nhu cầu vitamin hàng ngày của con người chỉ là vài miligam hoặc microgam. Không giống như các chất vô cơ, vitamin bị phá hủy khi đun nóng mạnh. Nhiều loại vitamin không ổn định và bị “mất” trong quá trình nấu nướng hoặc chế biến thực phẩm.