Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 146 kCal | 1684 kCal | 8.7% | 6% | 1153 g |
| Protein | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.9% | 2375 g |
| Chất béo | 3.69 g | 56 g | 6.6% | 4.5% | 1518 g |
| Carbohydrates | 24.42 g | 219 g | 11.2% | 7.7% | 897 g |
| Chất xơ bổ sung | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.7% | 4000 g |
| Nước | 67.39 g | 2273 g | 3% | 2.1% | 3373 g |
| Tro | 0.79 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin B1, thiamin | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 1.2% | 6000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.097 mg | 1.8 mg | 5.4% | 3.7% | 1856 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.53 mg | 5 mg | 10.6% | 7.3% | 943 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.025 mg | 2 mg | 1.3% | 0.9% | 8000 g |
| Vitamin B12, Cobalamin | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.8% | 3750 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 1% | 7143 g |
| Phạm vi Tocopherol | 1.34 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.47 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.31 mg | 20 mg | 1.6% | 1.1% | 6452 g |
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 142 mg | 2500 mg | 5.7% | 3.9% | 1761 g |
| Canxi, Ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 6.2% | 1111 g |
| Magie, Mg | 11 mg | 400 mg | 2.8% | 1.9% | 3636 g |
| Natri, Na | 106 mg | 1300 mg | 8.2% | 5.6% | 1226 g |
| Lưu huỳnh, S | 32 mg | 1000 mg | 3.2% | 2.2% | 3125 g |
| Phốt pho, P | 83 mg | 800 mg | 10.4% | 7.1% | 964 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 0.23 mg | 18 mg | 1.3% | 0.9% | 7826 g |
| Mangan, Mn | 0.129 mg | 2 mg | 6.5% | 4.5% | 1550 g |
| Đồng, Cu | 31 μg | 1000 μg | 3.1% | 2.1% | 3226 g |
| Selen, Se | 3.7 μg | 55 μg | 6.7% | 4.6% | 1486 g |
| Kẽm, Zn | 0.5 mg | 12 mg | 4.2% | 2.9% | 2400 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Tinh bột và dextrin | 8.63 g | ~ | |||
| Mono- và disaccharides (đường) | 15.26 g | tối đa 100 г | |||
| Glucose (dextrose) | 0.44 g | ~ | |||
| lactose | 3.62 g | ~ | |||
| sucrose | 10.47 g | ~ | |||
| fructose | 0.73 g | ~ | |||
| Axit amin thiết yếu | |||||
| arginin * | 0.163 g | ~ | |||
| valine | 0.196 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.109 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.158 g | ~ | |||
| leucine | 0.287 g | ~ | |||
| lysine | 0.336 g | ~ | |||
| methionine | 0.075 g | ~ | |||
| threonine | 0.125 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.084 g | ~ | |||
| phenylalanin | 0.167 g | ~ | |||
| Axit amin có thể thay thế | |||||
| alanin | 0.13 g | ~ | |||
| Axit aspartic | 0.259 g | ~ | |||
| glyxin | 0.084 g | ~ | |||
| Axit glutamic | 0.634 g | ~ | |||
| Proline | 0.292 g | ~ | |||
| huyết thanh | 0.158 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.154 g | ~ | |||
| cysteine | 0.042 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | 8 mg | tối đa 300 mg | |||
| Axit béo | |||||
| Chuyển đổi giới tính | 0.145 g | tối đa 1.9 г | |||
| chất béo chuyển hóa không bão hòa đơn | 0.116 g | ~ | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 1.899 g | tối đa 18.7 г | |||
| 4: 0 Dầu | 0.047 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.035 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.031 g | ~ | |||
| 10: 0 Ma Kết | 0.074 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.169 g | ~ | |||
| 14:0 Thần bí | 0.246 g | ~ | |||
| 15: 0 Ngũ thập lục phân | 0.021 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmit | 0.914 g | ~ | |||
| 17-0 bơ thực vật | 0.014 g | ~ | |||
| 18:0 Sterin | 0.335 g | ~ | |||
| 20: 0 Tiếng Ả Rập | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.003 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.002 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đơn | 1.018 g | tối thiểu 16.8 г | 6.1% | 4.2% | |
| 14: 1 Huyền bí | 0.017 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.042 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.035 g | ~ | |||
| Chuyển đổi 16: 1 | 0.007 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.952 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.843 g | ~ | |||
| Chuyển đổi 18: 1 | 0.109 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.008 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đa | 0.443 g | từ 11.2 để 20.6 | 4% | 2.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.395 g | ~ | |||
| Đồng phân trans 18: 2, không xác định | 0.029 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 0.353 g | ~ | |||
| Axit linoleic liên hợp 18: 2 | 0.012 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.039 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-3, alpha linolenic | 0.038 g | ~ | |||
| 18:3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.001 g | ~ | |||
| 20:2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatrien | 0.003 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.003 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.003 g | ~ | |||
| Axit béo omega-3 | 0.04 g | từ 0.9 để 3.7 | 4.4% | 3% | |
| 22:4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 22:5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Axit béo omega-6 | 0.362 g | từ 4.7 để 16.8 | 7.7% | 5.3% |
Giá trị năng lượng là 146 kcal.
tags: hàm lượng calo 146 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, những gì hữu ích trong Nhà hàng, Latino, Arros Con Leche, (bánh gạo), calo, chất dinh dưỡng, đặc tính hữu ích Nhà hàng, Latino, Arros Con Leche, (bánh gạo)