Vào thế kỷ thứ năm trước Công nguyên, bác sĩ Hy Lạp Hippocrates lập luận rằng sức khỏe con người phụ thuộc vào sự cân bằng của bốn chất lỏng trong cơ thể, tương ứng với các đối tác của chúng trong tự nhiên: không khí, nước, lửa và đất.
Ý tưởng tương tự – với việc bổ sung thành phần thứ năm (ête) – được phản ánh trong y học cổ đại Ấn Độ Ayurveda. Và cuối cùng, hàng nghìn năm qua, triết học Trung Hoa coi sức khỏe là sự hài hòa của ngũ hành – gỗ, lửa, đất, kim loại và nước. Năm thành phần này tạo thành nền tảng của khái niệm phong thủy, châm cứu, khí công, cũng như võ thuật của Trung Quốc.
Theo y học cổ truyền Trung Quốc, một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe con người, mỗi ngũ hành tương ứng với một mùa, giai đoạn sống, màu sắc, hình dạng, thời gian trong ngày, cảm xúc, hoạt động, cơ quan nội tạng.
Yếu tố cây gắn liền với mùa xuân, thời điểm của sự ra đời và những khởi đầu mới. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, mùa xuân là thời điểm chúng ta mở lòng với thế giới. Trong giai đoạn này, điều quan trọng là phải duy trì “sự ổn định trong gió”, theo ngôn ngữ cơ thể, điều này có nghĩa là: đặc biệt chú ý đến cột sống, tứ chi, khớp, cũng như cơ, dây chằng và gân. Vào mùa xuân, điều quan trọng là phải chăm sóc gan, giúp làm sạch máu và sản xuất mật, giúp chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein.
Để hỗ trợ hoạt động của gan, những điều sau đây được khuyến nghị: uống nhiều nước có pha thêm nước cốt chanh, thức uống này nuôi dưỡng gan. Chọn thực phẩm thô, nhẹ như rau mầm, trái cây, thảo mộc, quả hạch và hạt. Tránh uống rượu và đồ chiên rán.
Ngoài chế độ ăn uống, có nhiều cách khác để cân bằng các yếu tố mộc. Thành phần này tương ứng với những giờ sáng sớm. Giống như buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để lên kế hoạch cho một ngày của bạn, mùa xuân là thời điểm hoàn hảo để suy ngẫm và quyết định xem bạn muốn tương lai của mình sẽ như thế nào. , Tiến sĩ Elson Haas, người sáng lập Trung tâm Y tế Dự phòng ở San Rafael, California, gợi ý.
Lửa là sự ấm áp, biến đổi, động lực. Sức nóng của mặt trời, ngày dài, con người tràn đầy năng lượng – tất cả những điều này là do lửa nhận được từ sức nóng của mặt trời. “Trong chu kỳ của ngũ hành, lửa là đỉnh cao của sức mạnh,” Gail Reichstein viết trong Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, “Lửa là đỉnh cao—đạt được hoạt động tối đa.”
Các bài tập tim mạch đặc biệt được khuyến khích vào mùa hè vì hỏa chi phối tim và tuần hoàn máu. Nó cũng chịu trách nhiệm về ruột non, trong y học cổ truyền Trung Quốc có mối liên hệ chặt chẽ với tim. Ruột non chuyển đổi các loại thực phẩm chúng ta ăn thành các thành phần phù hợp với cơ thể, những thành phần này sẽ đi trực tiếp vào máu. Loại thứ hai di chuyển đến tim và lưu thông qua phần còn lại của hệ thống. Bằng cách nạp vào cơ thể những thực phẩm độc hại, ruột non của bạn sẽ khó hoàn thành nhiệm vụ cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi.
Theo quan điểm của y học Trung Quốc, có thể có quá nhiều hoặc quá ít yếu tố trong một người, gây ra bệnh tật và/hoặc các triệu chứng cảm xúc. Thiếu lửa được đặc trưng bởi sự thiếu hoạt động. Các dấu hiệu có thể là cảm lạnh, yếu đuối, thiếu nhiệt tình. Trường hợp trong người bốc hỏa, nên dùng các thức ăn có tính ấm:
Khi có lửa, nó thường dẫn đến sự kích thích quá mức và hoạt động quá mức. Để chống lại Reichstein gợi ý Trong thời kỳ “bốc hỏa”, điều quan trọng là phải loại trừ thịt, trứng và dầu.
Mùa hè là thời điểm lý tưởng cho những bữa trưa thịnh soạn (nhưng tốt cho sức khỏe!), những buổi tụ tập tâm hồn cùng bạn bè, bởi ngọn lửa gắn liền với sự kết nối.
Trái đất là một lực lượng ổn định. Sau tất cả các hoạt động của mùa xuân và mùa hè, yếu tố đất giúp chúng ta củng cố bản thân và chuẩn bị cho vụ thu hoạch mùa thu và sau đó là mùa đông – mùa của sự nghỉ ngơi và tĩnh lặng.
Trong y học cổ truyền Trung Quốc, nguyên tố đất có liên quan đến lá lách, tuyến tụy và dạ dày, các cơ quan tiêu hóa và dinh dưỡng. Chọn thức ăn ngọt một cách cẩn thận vào cuối mùa hè, những lựa chọn tốt nhất là: Ngoài ra, hãy đặc biệt chú ý đến CÁCH bạn ăn. Ăn chậm và điều độ sẽ cho phép dạ dày và lá lách hoạt động tốt nhất. Sau khi ăn, nên vận động, vì nó giúp tiêu hóa, hấp thụ và phân phối chất dinh dưỡng.
Mùa thu hoạch, những ngày tàn và chuẩn bị cho mùa đông. Nguyên tố kim loại, từ quặng thô cho đến đá quý lấp lánh đều tượng trưng. Vào mùa thu, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng mọi thứ đều sạch sẽ, những thứ cần thiết được sử dụng và loại bỏ những thứ không cần thiết.
Người Trung Quốc không bao gồm nguyên tố không khí trong hệ thống của họ, nhưng kim loại có tính chất tương tự. “Ví dụ, cả năng lượng không khí và kim loại đều đại diện cho các hoạt động tâm linh và tâm linh, bao gồm hoạt động của tâm trí, trí tuệ và giao tiếp,” Janice McKenzie viết trong Khám phá Ngũ hành: Từng ngày một, — .
Một chế độ ăn uống cân bằng kim loại là những bữa ăn thịnh soạn, ấm áp, các loại hạt, dầu, một số loại gia vị: mù tạt, hạt tiêu, roquefort. Rau củ – khoai tây, cà rốt, tỏi và hành tây. Trái cây – chuối và xoài. Ớt cayenne, gừng và cà ri hỗ trợ tiêu hóa.
Mùa lạnh và tối là thời gian suy ngẫm, nghỉ ngơi và hồi phục. Mùa đông gắn liền với nước -. Trong cơ thể, nguyên tố nước liên quan đến quá trình lưu thông máu, mồ hôi, nước mắt, bàng quang và quan trọng nhất là thận.
Shoshanna Katzman, người sáng lập và giám đốc của Trung tâm Sức khỏe New Jersey và là tác giả của cuốn sách khí công Khí công để luôn trẻ cho biết: “Trong y học Trung Quốc, thận được đặc biệt tôn kính. “Thận là gốc rễ của tất cả năng lượng của cơ thể bạn.”
Để giữ cho thận khỏe mạnh, điều quan trọng là phải giữ ấm và giữ nước cho chúng. Do đó, điều rất quan trọng là không được để phần lưng dưới bị đóng băng, cũng như việc uống đồ uống lạnh là điều không thể chấp nhận được.
Vào mùa đông, cơ thể cần một cách dễ dàng để kết nối nhiều hơn với các nguyên tố nước: sử dụng muối biển thay cho muối ăn thông thường. Điều đáng chú ý là để thận hoạt động khỏe mạnh, cần một lượng muối cực kỳ vừa phải.
Mùa đông là khoảng thời gian tiêu thụ năng lượng tiết kiệm, nhưng điều này không có nghĩa là bạn cần bất động. Thái cực quyền, khí công, yoga là những hình thức hoạt động tốt nhất trong những tháng mùa đông.
Gắn liền với nội tâm, sự tiếp thu và đêm, mùa đông là
Ngũ hành tương sinh tương khắc: Thủy sinh mộc, mộc sinh hỏa, hỏa sinh thổ, thổ sinh kim, kim sinh thủy (do ngưng tụ). Nhưng khi các yếu tố mất cân bằng, chúng có thể gây hại cho nhau. Trong chu kỳ hủy diệt, nước dập tắt lửa, gỗ chia đất, kim cắt gỗ, lửa nung chảy kim loại, đất hút nước.
Bằng cách nỗ lực tái cân bằng các yếu tố trong cơ thể, bạn có thể đi trên con đường cải thiện sức khỏe và sinh lực. Duy trì sự cân bằng - gặt hái những lợi ích của sức khỏe tuyệt vời!