Cảm lạnh: cách chữa lành nhanh chóng
Nó chỉ ra rằng nếu bạn ăn uống đúng trong thời gian ARVI, bạn có thể phục hồi nhanh hơn và tránh các biến chứng. Wday.ru cùng với một chuyên gia đã bóc trần những lầm tưởng về lợi ích của mật ong và mứt mâm xôi trong thời gian bị cảm lạnh.
Đừng cảm thấy tiếc cho bản thân rằng bạn không có sức lực và không có sức lực, nắm bắt trạng thái này với bánh nướng. Điều chỉnh để phục hồi nhanh chóng và nếu bạn làm theo lời khuyên của chúng tôi, dinh dưỡng sẽ hiệu quả hơn thuốc.
“Mật ong và bất kỳ loại mứt nào đều chứa một lượng đường rất lớn và nó làm giảm hệ thống miễn dịch. Nó xảy ra như thế nào: do có đường trong cơ thể, nhiều loại nấm men sinh sôi, hệ vi sinh vật suy yếu, khả năng bảo vệ miễn dịch giảm, kết quả là nhiễm trùng tiến triển và có thể phát triển các biến chứng. Vì vậy, lời khuyên cho người cảm lạnh uống trà với mật ong và mứt mâm xôi là di tích của thế kỷ trước.
Nguyên tắc đầu tiên khi bạn bị ốm: cắt bỏ lượng đường dư thừa. Điều này không chỉ áp dụng cho mật ong và mứt, mà còn cả các món tráng miệng ngọt và đồ ngọt. Chỉ để trái cây trong chế độ ăn uống của bạn từ đồ ngọt - khoảng 400 gram mỗi ngày.
Thứ hai, uống nhiều nước hơn ngay cả khi bạn không cảm thấy thích. Thể tích nước sạch phải được tăng ít nhất 0,5 lít, cộng với lượng nước bạn đã uống trước khi cảm lạnh. Nhờ đó, một quá trình giải độc tự nhiên sẽ diễn ra trong cơ thể, và máu sẽ bắt đầu tự làm sạch vi rút và vi khuẩn. Sẽ rất hữu ích nếu bạn uống các loại trà thảo mộc không đường. Bạn cũng có thể nấu đồ uống trái cây với quả mọng tự nhiên (nhưng không cần đường). Đồng thời, đảm bảo rằng nước không quá nóng quá 70 độ, nếu không vitamin của trái cây sẽ không được bảo toàn. “
Ép mình ăn súp và cháo
“Đúng vậy, khi nhiệt độ và cảm giác quá tải, nhiều người chán ăn. Nhưng thức ăn cũng là thuốc. Đun sôi nước dùng thịt phụ (khi nước dùng sau khi luộc thịt rút hết nước và cho nước dùng mới nấu canh). Vì vậy, bạn loại bỏ cholesterol, được hình thành trong nước dùng đậm đặc và các chất phụ gia có hại có thể được sử dụng để chế biến thịt trong quá trình sản xuất.
Nước dùng thứ cấp không bị mất các đặc tính của chúng và chứa các chất ngoại vi, do đó, làm tăng hoạt động bài tiết của đường tiêu hóa. Do đó, các độc tố của vi rút và vi khuẩn được loại bỏ. Và đây chính xác là những gì cần thiết để có được sức khỏe.
Ngay cả khi bạn không cảm thấy thích, hãy ăn 300-400 ml súp vào bữa trưa và bữa tối.
Tập trung vào carbohydrate phức hợp - ngũ cốc. Một phần cháo nên có ít nhất 200-250 gram. Ăn như thể bạn đang khỏe mạnh 3-4 lần một ngày. Một quy tắc khác dành cho những ai không muốn bị ốm trong thời gian dài. Bạn chắc chắn nên có protein trong chế độ ăn uống của mình. Thực tế là mỗi tế bào miễn dịch là một protein, vi rút và vi khuẩn được đào thải ra khỏi cơ thể trên các protein mang. Đó là lý do tại sao, trong quá trình ARVI, sự thiếu hụt protein rõ rệt xảy ra trong cơ thể. Nó có thể được lấy từ thịt, cá, thịt gia cầm, pho mát hoặc trứng. “