Thói quen buổi sáng hàng ngày… Có bao nhiêu cuốn sách, trang web và khóa đào tạo trên thế giới về cách ngừng ghét buổi sáng. Và tất cả những “phương pháp” này dường như để thúc đẩy, tính phí cho công việc, nhưng … cho đến khi tiếng chuông báo thức đầu tiên vang lên. Vì vậy, có thể làm gì để đón chào ngày mới với một tâm trạng tốt: 1. Điều rất quan trọng là bạn phải ngồi thẳng và giải tỏa những suy nghĩ trong đầu càng nhiều càng tốt. Thật khó để hành thiền khi đầu bạn đầy những vấn đề và những suy nghĩ không cần thiết. Bất kể những gì đã xảy ra vào ngày hôm trước, tốt hơn hết là bạn nên sắp xếp tâm trí của mình theo thứ tự và trung hòa những suy nghĩ ngay vào buổi sáng. 2. Trong vài phút, hãy tưởng tượng và cảm nhận bản thân trong tương lai, đã đạt được kết quả mong muốn. Hình dung như vậy giúp phát triển động lực hành động và tiếp thêm năng lượng cho bạn. 3. Hãy suy nghĩ thêm một phút về điều đó. Hãy nghĩ về những người thân yêu, bạn bè, v.v. Do đó, năng lượng bên trong không được sử dụng biến thành năng lượng tích cực, sáng tạo. 4. Bây giờ từ từ mở mắt ra, ra khỏi giường, duỗi người thật tốt. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy một nụ cười của chính mình để đáp lại một thế giới tươi cười! Theo sự khôn ngoan của Ayurveda, vào buổi sáng. Các thủ tục làm sạch bao gồm đi tiêu, đánh răng, làm sạch lưỡi, xoa bóp dầu cơ thể và tắm vòi hoa sen. Tất nhiên, trong điều kiện phải dậy sớm để làm việc, việc thực hiện tất cả các khuyến nghị này là khó khăn, tuy nhiên, một số trong số chúng có thể được thực hiện hàng ngày. Sẽ mất một chút thời gian để biến buổi sáng của bạn từ một thói quen thành một niềm vui đón chờ ngày sắp tới. Bắt đầu chuyển đổi quá trình này với những điều đơn giản như. Mỗi sáng hãy cố gắng thức dậy một chút, nhưng sớm hơn hôm trước. Bạn sẽ thấy, tâm trạng phấn khởi mỗi sáng mỗi ngày sẽ không mất nhiều thời gian.
2022-11-11