Nội dung
Chúng tôi đã nói chuyện với nhà tâm lý học gia đình Natalia Varskaya.
Lý do 1: Kỳ vọng cao
Ví dụ: Tôi muốn đến Tây Ban Nha, nhưng tôi chỉ có đủ tiền cho Gelendzhik hoặc Anapa. Và hoàn toàn không phải vậy…
Bạn cần làm gì để đảm bảo rằng bạn tận hưởng kỳ nghỉ của mình? Viết ra giấy những điểm mạnh và điểm yếu của bạn. Hai cột. Ở bên trái, bạn thành thật viết, ví dụ: "Tôi không có nhiều tiền." Hãy suy nghĩ về cụm từ này. Bạn đặt số tiền mà bạn có thể phân bổ cho kỳ nghỉ. Và bạn thừa nhận: 1) bạn sẽ phải tiếp tục từ số tiền này; 2) niềm vui trong những ngày nghỉ không phụ thuộc nhiều vào tiền bạc. Nhiều người đi du lịch với ngân sách tiết kiệm, ngay cả với lều, và hài lòng. Mọi thứ đều ở bên trong chúng ta: một người mang tâm trạng như thế nào khi đi nghỉ, anh ta sẽ dành thời gian cho một người như vậy ở đó.
- Nếu thời tiết xấu thì sao? Nó không phụ thuộc vào con người.
- Chúng ta phải một lần và mãi mãi đồng ý với bản thân: nếu không thể tác động đến một số sự vật (thời tiết, hiện tượng tự nhiên), chúng ta phải ngừng suy ngẫm về điều này. Vòi hoa sen? Đi đến hồ bơi. Có hồ bơi gần đây không? Hãy nhìn ra ngoài cửa sổ và hiểu rằng: trận mưa như trút nước sẽ không kéo dài mãi mãi (tất nhiên, nếu bạn đã dại dột không chọn đi du lịch Thái Lan vào mùa mưa). Tôi phải nói cảm ơn bạn vì thực tế là bạn hít thở trong kỳ nghỉ hoàn toàn không giống không khí mà bạn có trong một thành phố đầy khí. Cuối cùng chúng ta phải có thói quen biết ơn mọi thứ.
Lý do 2: Không bao giờ tìm thấy tình yêu
Đối với một số người, kỳ nghỉ là mục tiêu để tìm một người bạn đồng hành, nhưng anh ấy / cô ấy vẫn chưa ở đó.
- Thực ra, bạn không cần lên cho mình bất kỳ kế hoạch nào cho kỳ nghỉ, càng không cần chờ đợi những cuộc gặp gỡ định mệnh. Để cho nó được. Hơn nữa, những phụ nữ đang tìm kiếm một vẻ ngoài khá khó chịu - với một cái nhìn đánh giá, như Gosha đã nói trong bộ phim “Moscow không tin vào nước mắt”.
Lý do 3: Sở thích không khớp
Ví dụ, một người phụ nữ quyết định: “Tôi sẽ làm mọi thứ theo cách sẽ thú vị hơn không phải cho tôi, mà cho con tôi, chồng tôi…” Tại một khu cắm trại gần Astrakhan, tác giả tình cờ gặp một gia đình đã đi du lịch từ Chelyabinsk chỉ ở đó trong 13 năm! Người chồng đang câu cá, nhưng cô con gái và vợ chỉ đơn giản là không biết phải làm gì…
- Có một trong hai điều: hoặc thư giãn và vui vẻ, hoặc phản đối. Thứ nhất, người vợ có thể thử say mê câu cá này, tự mình đi câu cá, nhân tiện, đây thực sự là một điều thú vị. Tôi có một trường hợp khi vợ tôi tham gia vào việc câu cá đến nỗi chồng không thể kéo cô ấy đi được nữa. Nếu bạn làm điều gì đó cho người thân yêu, hãy làm điều đó với niềm vui và sự tự nguyện. Không ai cần nạn nhân. Có phải bố đang đi câu cá không? Tốt! Và con gái tôi và tôi - đến khu nghỉ mát. Không có tiền cho một khu nghỉ mát? Hãy tính xem tôi và con gái tôi phải mất bao nhiêu tiền nếu chúng tôi đi với bạn gần Astrakhan, và cố gắng đáp ứng số tiền tương tự bằng cách đi đến một nơi khác.
Lý do 4: Sự tương phản giữa ngày nghỉ và thói quen làm việc
Thật tồi tệ nếu một người quay trở lại công việc không được yêu thích, bởi vì mọi người bỏ lỡ công việc yêu thích của họ ngay cả trong kỳ nghỉ, bất chấp những cảm xúc sống động nhất.
- Chà, nếu công việc không được yêu thích, bạn cần tìm thứ gì đó có thể làm bạn say mê. Ví dụ, một sở thích: bạn sẽ mong đợi rằng cuối cùng bạn sẽ đi khiêu vũ vào thứ Tư hoặc trồng hoa vào thứ Năm. Sau đó, sẽ không có sự tương phản như vậy giữa một kỳ nghỉ nơi bạn đã làm một cái gì đó và một thói quen.
- Có một lời khuyên phổ biến như vậy: để tránh bị trầm cảm sau kỳ nghỉ, bạn cần trở về trước khi làm việc vài ngày…
- Nó có một hạt hợp lý, nhưng không phải cho tất cả mọi người. Đối với ai đó, ngược lại, nó dễ dàng hơn từ tàu thẳng đến quả bóng.
Lý do 5: Không còn tiền
Ví dụ: sau một kỳ nghỉ, tôi muốn mua nước hoa tốt cho vợ tôi nhân ngày sinh nhật của cô ấy, nhưng sau đó hóa ra số tiền họ đã dành cho kỳ nghỉ nhiều hơn những gì họ sẽ đi.
"Hãy để một người quét dọn chuyện này, không sao đâu!" Đây là một điều khách quan: khi không có tiền, nó sẽ trở nên buồn bã. Bạn có thể tư vấn để phân phối ngân sách, nhưng không phải ai cũng có thể học được điều này. Chúng ta phải chấp nhận: không có tiền bây giờ, nhưng sẽ có sau. Bạn có thể xem lại bức ảnh từ kỳ nghỉ: ở đây, họ nói, nó đẹp như thế nào ở đây, có nghĩa là số tiền đó đã không bị lãng phí. Mặc dù… có nguy cơ ai đó sẽ nhìn vào những bức ảnh và nghĩ: Chà, tại sao tôi lại phung phí số tiền kiếm được của mình vào việc này ?! Chỉ là một số người thích đánh hơi và không hài lòng với mọi thứ. Đây là cách tồn tại của họ. Họ có một thú tiêu khiển trống rỗng đến nỗi họ lấp đầy nó bằng sự tiêu cực, nếu không thì họ không hiểu còn gì để nói chuyện với mọi người.
Nhân tiện
Nhà tâm lý học cho biết: “Một trong những khách hàng của tôi đã đến Châu Phi cùng một nhóm bạn. - Và anh ấy tự đăng lên mạng xã hội: đây là bối cảnh thác nước, đây là vách đá đẹp như tranh vẽ… Và sau đó anh ấy nói sự thật: tất cả là về Photoshop, anh ấy đã loại bỏ những dòng khách du lịch khổng lồ trước đó và sau khi chính mình. Và tôi cũng nhuộm màu nước thành màu xanh lam (trên thực tế, nó có nhiều mây). Đây là một hình ảnh trên internet. Vì vậy, đừng vội ghen tị với những bức ảnh và những câu chuyện trầm trồ trên mạng xã hội nhé!
Tận dụng những mặt tích cực
- Ngay từ đầu, nói về những kỳ vọng cao, chúng tôi đã vẽ lên giấy những ưu và khuyết điểm của kỳ nghỉ sắp tới. Và thế là nó đã kết thúc. Có thể áp dụng nguyên tắc giấy sau khi nghỉ phép không?
“Giấy là một thứ hữu ích. Giả sử một người đang buồn sau một kỳ nghỉ. Anh ta ngồi xuống và viết vào cột bên trái những gì tiêu cực đã xảy ra. Ví dụ: "Mọi thứ đều nhàm chán." Trong một cột khác, kỳ nghỉ có ích lợi gì, ví dụ: “Một buổi tối, tôi gặp một người thuần hóa rắn”. Và sau đó để anh ấy suy nghĩ về cách sử dụng những khoảnh khắc tích cực. Ai đó, có thể, sẽ viết về nó trên mạng xã hội, ai đó sẽ vẽ một bức tranh - và khám phá khả năng của người nghệ sĩ trong chính bản thân mình. Ai đó sẽ bắt đầu nghiên cứu lĩnh vực mà anh ta đã nghiên cứu sâu hơn. Bạn cần mở rộng cảm giác tích cực này hơn nữa vào cuộc sống của mình.