Nếu nó vẫn chưa diễn ra, tháng này sẽ dành riêng cho một bước tiến rất lớn trong cuộc đời của bé: đó là đa dạng hóa thức ăn. Nhẹ nhàng, bạn sẽ có thể giới thiệu những hương vị mới và khiến con bạn khám phá niềm vui ẩm thực cho những đứa trẻ nhỏ! Hãy nhớ để trường sinh bất tử những chiếc thìa đầu tiên này!

Sáu tháng tuổi, ngày của trẻ cũng giống như ngày của trẻ lớn: ngoài những giấc ngủ ngắn bình thường, trẻ ăn vào buổi sáng khi thức dậy, sau đó đến khoảng trưa, sau đó ăn nhẹ vào khoảng 15h-16h và ăn bữa cuối cùng. . vào buổi tối, trước khi đi ngủ.

Cho dù nó được bú bình hay bú mẹ, do đó nó sẽ bốn bữa mỗi ngày từ 210 ml đến 240 ml sữa mỗi bữa, Tùy theo khẩu vị của bé: 210 ml nước + 7 lần sữa hoặc 240 ml nước + 8 lần sữa.

Nếu trẻ bú bình, tháng này bạn sẽ chuyển từ sữa tuổi 1 sang sữa tuổi 2, một loại sữa tập trung nhiều hơn một chút protein, vitamin, khoáng chất và axit béo để đáp ứng tốt hơn nhu cầu của con bạn. Trên thực tế, sữa này thường được cho trẻ từ 6 tháng.

Sau sáu tháng, nếu nó vẫn chưa được thực hiện, một bước tiến lớn sẽ xảy ra: đó là đa dạng hóa thực phẩm. Thật vậy, từ độ tuổi này, sữa mẹ hoặc sữa trẻ sơ sinh được tiêu thụ hoàn toàn không còn đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của em bé. Do đó, điều quan trọng là phải mở rộng chế độ ăn của trẻ hiện đã có thể nhai và nuốt các thức ăn khác ngoài sữa.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng ngay cả khi trẻ 6 tháng tuổi bắt đầu bú thìa - hoặc đã bú thìa như trẻ lớn - sữa vẫn là thức ăn chính của trẻ. Các loại thực phẩm khác được cung cấp cho anh ta theo cách rất tiến bộ, chỉ đơn giản là bổ sung vào chế độ ăn uống bằng sữa của anh ta.

Nếu bạn đã bắt đầu đa dạng hóa chế độ ăn của trẻ, thì tin tốt cho trẻ 6 tháng sẽ là sự ra đời của các loại protein như thịt, cá và trứng. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp chất sắt tuyệt vời cho con bạn, nhu cầu của chúng rất quan trọng ở độ tuổi này.

Nói chung, chỉ nên cho ăn protein một tháng sau khi bắt đầu đa dạng hóa thức ăn. Sau sáu tháng, bạn có thể bắt đầu đưa vào cơ thể một số loại protein như:

• Du gà tây hoặc ức gà, nướng rồi trộn
• Du giăm bông trắng nấu chín, lột da và khử chất béo hỗn hợp
• Du Cá nạc được thực hiện tốt như cá tuyết, hake hoặc hake chẳng hạn. Chú ý lọc bỏ xương và trộn cá một cách cẩn thận. Bạn có thể chọn cá tươi hoặc cá đông lạnh nhưng tránh cá tẩm bột.
• Trứng: chọn những quả còn tươi (đã đẻ tối đa là 7 ngày trước) và cho trẻ ăn một nửa quảlòng đỏ trứng luộc chín, thay vì thịt hoặc cá. Trộn nó với các loại rau. Lúc đầu, tránh màu trắng được biết là rất dễ gây dị ứng.

Do đó, sự lựa chọn đủ rộng để bắt đầu đa dạng hóa chế độ ăn uống: tận dụng cơ hội để thay đổi các nguồn protein và khiến con bạn khám phá các hương vị khác nhau của mỗi loại. Điều lý tưởng vẫn là thay đổi thường xuyên giữa các loại thịt, cá và lòng đỏ trứng. Tốt nhất, hãy cho trẻ ăn hai phần cá mỗi tuần.

Protein sẽ được cung cấp trong bữa ăn mà bạn sẽ cho bé ăn rau (buổi trưa hoặc buổi tối) và sẽ được trộn trực tiếp vào thức ăn nghiền.

Về số lượng, hãy cẩn thận: các khuyến nghị về protein thường bị vượt quá vì nhu cầu của trẻ là tối thiểu khi được 6 tháng. Đảm bảo chỉ giới thiệu một phần thịt, cá hoặc trứng mỗi ngày: vào buổi trưa hoặc buổi tối, cùng với rau. Từ 6 đến 8 tháng, tổng lượng khuyến nghị chỉ là 10 g mỗi ngày. Điều này tương ứng với 2 thìa cà phê thịt, cá hoặc 1/2 lòng đỏ trứng gà mỗi ngày !

Em bé có thể ăn chay được không?

Ăn chay có kế hoạch ở trẻ sơ sinh thường được ngành y tế chấp nhận và không được coi là gây ra các vấn đề lớn. Tuy nhiên, điều này cũng không đúng đối với chế độ ăn thuần chay được mô tả là quá khó thực hiện để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

Nếu cha mẹ muốn ăn chay cho con, cần đặc biệt chú ý đến số lượng và chất lượng của protein, sắt, canxi và axit béo.

Vì vậy, nó sẽ là cần thiết để ưu tiên:

• Protein: lòng đỏ trứng và cá (nếu được bố mẹ dung nạp) sẽ là nguồn đạm động vật chính. Protein thực vật sẽ đến như một chất bổ sung. Tuy nhiên, hãy cẩn thận: tất cả các sản phẩm làm từ đậu nành (đậu phụ, tempeh, seitan, bít tết và sữa chua đậu nành, v.v.) nên được loại trừ ở trẻ em!
• Làm : rau xanh (rau mùi tây, rau bina, cải xoong), rong biển (rau diếp biển, wakame), ngũ cốc như yến mạch và kê, và cà ri là những nguồn cung cấp chất sắt dồi dào. Nếu chúng được dung nạp tốt ở mức độ đường ruột, các loại đậu sẽ được giới thiệu vì giàu chất sắt: đậu đỏ và trắng, đậu gà, đậu Hà Lan và đậu lăng. Trong trường hợp này, cần phải nấu kỹ, hoặc thậm chí nấu quá chín.
• canxi: các loại rau lá xanh (rau bina, cải xoong, cải thìa, v.v.), nước khoáng giàu canxi (Talians®, Hépar®, Contrex®, Courmayeur®) sẽ giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt. Sai lầm chính là sử dụng thức uống thực vật đơn giản (đậu nành, hạnh nhân, hạt phỉ, hạt tiêu, v.v.) để thay thế sữa cho trẻ sơ sinh. Xin lưu ý: những thức uống này không thích hợp cho trẻ sơ sinh và mang lại những rủi ro thực sự cho sức khỏe của trẻ!
• Axit béo : Trứng (chỉ có lòng đỏ trứng lúc đầu) của gà mái được cho ăn hạt lanh sẽ được ưu tiên hơn và các loại dầu giàu Omega-3 sẽ được thêm vào bữa ăn của trẻ: tía tô, camelina, nigella, cây gai dầu, quả óc chó, hạt cải dầu, đậu nành.

Do đó, em bé sáu tháng tuổi của bạn sẽ khám phá niềm vui của màu sắc mới, kết cấu mới và hương vị mới… nếu việc khám phá vẫn chưa bắt đầu!

Như vậy, các bữa ăn của bé lúc này sẽ dần dần chuyển sang chế độ ăn đa dạng và cân bằng trong khoảng một tuổi. Khi được sáu tháng, ngoài các loại protein mà chủ đề đã thảo luận ở trên, em bé sẽ cảm nhận được niềm vui của rau, trái cây và có thể cả tinh bột. Luôn bắt đầu với lượng nhỏ và tăng dần liều lượng tùy theo phản ứng của bé và sự thèm muốn khám phá của bé. Điều quan trọng là phải tôn trọng nhịp điệu của bạn bởi vì đa dạng hóa thức ăn có thể là một bài tập khó đối với những em bé ngại những điều mới mẻ nhất. Việc ép buộc khi đó sẽ phản tác dụng. Hãy dành thời gian của bạn thật tốt, hay đúng hơn: hãy để con bạn dành thời gian của mình.

Rau

Chỉ rau rất xơ như tim atiso, salsify, lá tỏi tây không được khuyến khích lúc đầu vì những khó khăn tiêu hóa chúng có thể gây ra. Tránh chúng, đặc biệt nếu bạn nhận thấy rằng con bạn có đường ruột nhạy cảm. Từ sáu tháng tuổi, con bạn sẽ có thể khám phá tất cả các loại rau khác, ở dạng xay nhuyễn:

• Cà rốt
• Đậu xanh, dừa dẹt
• Rau bina
• quả bí
• Bông cải xanh
• Tỏi tây trắng
• giường
• Cà tím
• Bí ngô, bí ngô, bí buternut, v.v.

Thích rau tươi theo mùa và có thể chọn rau đông lạnh. Tuy nhiên, tránh thực phẩm đóng hộp có chứa muối. Bạn chỉ cần rửa kỹ (nếu còn tươi), nấu chín rau đủ kỹ và trộn đều chúng để thu được hỗn hợp nhuyễn mịn mà bạn có thể cho bé bú bằng thìa hoặc bằng bình sữa (trong trường hợp này ). trường hợp, thay đổi núm vú giả!), vào buổi trưa hoặc buổi tối. Tuy nhiên, không thêm không bao giờ muối !

Thực phẩm giàu tinh bột

Việc cho trẻ ăn thức ăn tinh bột là không bắt buộc khi bắt đầu đa dạng hóa chế độ ăn uống nếu bạn muốn cho bé ăn 100% rau củ xay nhuyễn, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm đặc và làm mềm thức ăn xay nhuyễn. Để bắt đầu, hãy chọn các họa tiết trơn như:

• Khoai tây nghiền
• Khoai lang nghiền
• Polenta trộn trực tiếp với rau

Các loại đậu (đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu trắng và đậu đỏ.), - còn được gọi là “đậu” - mặt khác sẽ được tránh trong suốt năm đầu tiên của trẻ vì chúng quá khó tiêu vì hàm lượng chất xơ của chúng. .

Hoa quả

Trái cây, với hương vị ngọt ngào, thường được trẻ em rất ưa thích. Một lần nữa, thích trái cây tươi, theo mùa và chín để điều trị vị giác của bé và mang lại cho bé những lợi ích từ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa! Và nếu con bạn không chịu uống sữa sau khi nếm trái cây, bạn chỉ cần lưu ý luôn cho trẻ bú bình hoặc bú mẹ trước khi trẻ nghiền nhuyễn. Cho dù bạn đã bắt đầu đa dạng hóa thực phẩm hay chưa, bạn có thể cho trẻ 6 tháng tuổi ăn những loại trái cây sau:

• Apple
• Đánh bắt cá
• Quince
• Lê
• Cây xuân đào
• chuối

Những loại trái cây này thường sẽ được cho ăn như một bữa ăn nhẹ ngoài bình hoặc cho con bú và tốt hơn là sẽ được cho bằng thìa. Tuy nhiên, có thể trộn trái cây xay nhuyễn với sữa trong bình, đặc biệt là nếu bé không muốn sử dụng hương vị mới.

Mặt khác, nên loại trừ các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, quả phỉ và đậu phộng.

Sản phẩm từ sữa

Sau sáu tháng, bạn có thể cho con ăn sữa chua. Bạn sẽ cho trẻ thay thế một phần bình sữa của trẻ: thông thường một hộp sữa chua dành cho trẻ em nặng 60 g: sau đó giảm lượng sữa đi 60 ml (60 ml nước và 2 liều sữa). Đối với các sản phẩm từ sữa, cho dù là sữa chua, phô mai Thụy Sĩ nhỏ hay phô mai, tốt nhất bạn nên chọn sản phẩm sữa dành cho trẻ sơ sinh được bán trong bộ phận trẻ em chứ không phải là những loại được bán ở khu vực tươi sống: chúng được làm từ sữa dành cho trẻ sơ sinh, hoàn toàn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ nhỏ, không dư thừa chất đạm để bảo vệ thận của trẻ.

Đây là một ví dụ về một ngày ăn uống điển hình cho trẻ sáu tháng tuổi của bạn. Tất nhiên, số lượng được đưa ra như một chỉ dẫn, và phải được điều chỉnh - sửa đổi chúng lên hoặc xuống - tùy theo sự thèm ăn của con bạn.

• Buổi sáng:

Bú mẹ hoặc bú bình 210 đến 240 ml sữa tuổi thứ 2 (210 ml nước + 7 cữ sữa hoặc 240 ml nước + 8 cữ sữa)

• Giữa trưa:

Dùng thìa nghiền nhuyễn rau + 1 muỗng canh. để c. dầu (lý tưởng nhất là: hỗn hợp 4 loại dầu: Hướng dương, Hạt cải, Dầu ô liu, Hạt nho): số lượng tăng dần bắt đầu từ vài thìa sau đó tăng dần khối lượng bột nhuyễn, tùy theo giai đoạn đa dạng của bé và khẩu vị của bé.

Không bắt buộc, tùy thuộc vào độ tuổi mà bạn bắt đầu đa dạng hóa thực phẩm: 10 g thịt, cá hoặc lòng đỏ trứng = 2 thìa cà phê thịt hoặc cá hoặc 1/2 lòng đỏ trứng

Bú mẹ hoặc bú bình 210 đến 240 ml sữa tuổi thứ 2 (210 ml nước + 7 cữ sữa hoặc 240 ml nước + 8 cữ sữa)

• Nếm thử:

Nước ép trái cây: từ vài thìa đến 60 hoặc thậm chí 100 g tùy theo giai đoạn đa dạng của bé và khẩu vị của bé.

Bú sữa mẹ hoặc bình 210 đến 240 ml sữa tuổi 2 (210 ml nước + 7 cữ sữa hoặc 240 ml nước + 8 cữ sữa) hoặc bình 150 ml đến 180 ml sữa tuổi 2 và 1 sữa chua với trẻ sơ sinh Sữa

• Bữa tối:

Bú sữa mẹ hoặc bình 210 đến 240 ml sữa tuổi 2 (210 ml nước + 7 cữ sữa hoặc 240 ml nước + 8 cữ sữa).