Tất cả chúng ta đều cố gắng ăn thực phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, thông thường, khi một người được hỏi tại sao anh ta ăn bán thành phẩm, anh ta trả lời rằng anh ta không có thời gian cho thức ăn lành mạnh. Bạn có thể đưa ra hàng tá lời khuyên về cách tìm thời gian và chuẩn bị cho mình những món ăn lành mạnh.
Chuẩn bị thực phẩm cho tương lai và đông lạnh trong tủ đông
Mua một chiếc nồi nấu chậm để bạn có thể ném nguyên liệu vào buổi sáng và ăn món hầm tốt cho sức khỏe sau giờ làm việc
Tìm công thức nấu ăn dễ dàng và nhanh chóng
Tuy nhiên, không có mẹo nào trong số những mẹo này sẽ hiệu quả nếu bạn không muốn chắc chắn ăn đúng.
Vấn đề với việc tìm ra thời gian để ăn uống lành mạnh là tác động của việc lựa chọn lối sống kém không xuất hiện ngay lập tức. Tất nhiên, bạn có thể ngay lập tức cảm thấy khó chịu sau khi dùng bữa ở nhà hàng thức ăn nhanh, nhưng hậu quả chính chỉ xuất hiện ở độ tuổi lớn hơn. Ít ai quan tâm đến tương lai nếu mọi thứ theo thứ tự trong hiện tại. Đó là lý do tại sao chúng ta rất dễ bỏ qua chế độ dinh dưỡng hợp lý và để lại câu hỏi này cho phần sau.
Không có câu trả lời duy nhất cho câu hỏi này. Nhưng những gì thực sự hiệu quả là trách nhiệm. Nếu bạn nói với những bà mẹ khác trong công viên rằng con bạn chỉ ăn thức ăn lành mạnh, bạn sẽ không cho con ăn đồ ngọt nữa. Đã tuyên bố công khai điều gì thì chúng ta phải có trách nhiệm với lời nói của mình.
Vì lý do tương tự, việc chuyển đổi dần dần sang ăn chay không thể được chấp thuận. Có thể dễ dàng hơn để tránh thức ăn động vật vào thứ Hai, thứ Ba… Nhưng nó giúp bạn có nhiều cơ hội hơn để tự vận động. Sẽ không có tội gì nếu bạn đã vi phạm một hoặc hai lần, và theo quy luật, chế độ ăn kiêng sẽ không tồn tại trong một thời gian dài. Nếu bạn công khai tuyên bố mình là người ăn chay, thì điều này sẽ có sức nặng đối với bạn và những người xung quanh.
Khi bạn cố gắng làm điều gì đó như một cam kết, nó sẽ trở thành một thói quen. Sau này bạn sẽ làm điều đó mà không cần suy nghĩ. Và vi phạm nghĩa vụ, chẳng hạn, ăn thức ăn nhanh, sẽ gây khó chịu cho bạn.
Bạn có thể khó tìm thấy thời gian để nấu những bữa ăn lành mạnh, nhưng đừng lo lắng. Chẳng bao lâu bạn sẽ thích dành thời gian vào bếp, thưởng thức mùi nấu nướng, khám phá các công thức nấu ăn mới và thích ngồi xuống bàn ăn với gia đình.