Làm sao để nhanh có thai?

Giới tính: tìm đúng nhịp điệu để thụ thai em bé

Tình dục thường xuyên. Nó gần như tầm thường, nhưng để có con, bạn phải quan hệ tình dục. Khoảng thời gian rụng trứng, nghĩa là từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 20 của chu kỳ, theo phụ nữ, lý tưởng là làm tình cách ngày. Hãy dành thời gian cho những hành động âu yếm. Chúng ta càng làm tình nhiều hơn, chúng ta càng có nhiều cơ hội mang thai : nghịch lý thay, bằng chứng này đôi khi rất khó áp dụng. Mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng, thất vọng… cuộc sống hàng ngày là kẻ thù của ham muốn tình dục. Việc giảm ham muốn hoặc rối loạn cương dương gây khó thụ thai không phải là hiếm. Vì vậy, hãy thực sự dành thời gian cho bản thân, cho cả hai người.

Có con nhanh: nhắm đúng ngày!

Cửa sổ khả năng sinh sản không phải là lớn. Thời kỳ thụ thai kéo dài khoảng 3 ngày. Nhưng đó là mức trung bình. Bởi vì chúng ta phải phân biệt giữa tuổi thọ của tế bào trứng, chỉ là 12 đến 24 giờ tại thời điểm rụng trứng và của tinh trùng, chúng có thể cư trú ấm áp trong tử cung ít hơn một tuần (3 đến 5 ngày ). Nói cách khác, những ngày trước và ngày rụng trứng là những ngày "tốt". Sự nổi tiếng sự rụng trứng. Đây là lúc buồng trứng giải phóng một tế bào trứng. Sự giải phóng này diễn ra 14 ngày trước khi kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, bản thân nó kéo dài trung bình 28 ngày, nhưng đôi khi nhiều hơn và đôi khi ít hơn. Ngoài ra, trừ khi bạn có một cỗ máy thời gian, ngày D này rất khó xác định, vì bạn phải đếm ngược. Các xét nghiệm rụng trứng cho phép bạn xác định chính xác hơn thời điểm rụng trứng. Các xét nghiệm này đo mức đỉnh của một hormone quan trọng, LH (hormone tạo hoàng thể). Để có cơ hội mang thai tốt nhất, bạn phải làm tình ngày lên đỉnh cũng như ngày sau.

Làm cách nào để phát hiện giai đoạn rụng trứng của tôi?

Trong số các phương pháp giúp bạn xác định giai đoạn rụng trứng, tức là thời điểm buồng trứng giải phóng noãn, bạn có thể lựa chọn đường cong nhiệt độ. Nó bao gồm việc đo nhiệt độ của anh ta vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, cùng một lúc và với cùng một nhiệt kế. Khi nhiệt độ tăng 4/10 độ, quá trình rụng trứng sẽ diễn ra.

Thụ thai: Tôi áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng

Vitamin A, B6, B12, C và E, axit béo thiết yếu, kẽm, selen, mangan và sắt cần thiết cho khả năng sinh sản của phụ nữ và nam giới. Đặc biệt, vitamin B có tác dụng thúc đẩy quá trình rụng trứng. CÁC'axit folic (B9), hiện diện tự nhiên trong trứng hoặc rau bina, được khuyến khích đặc biệt cho các bà mẹ sắp sinh và con của họ để ngăn ngừa thiếu máu và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi.

Chín tháng trước khi bắt đầu sự xuất hiện của cô bé Gustave, Sarah, 29 tuổi, một người đam mê yoga và nhạy cảm với lối sống lành mạnh, đã bỏ rượu và áp dụng chế độ ăn nhiều trái cây, trái cây và rau quả khô. “ Tôi biết rằng mang thai sẽ lấy năng lượng. Các khoản dự trữ của tôi sẽ được trưng cầu, vì vậy chúng càng chất lượng càng tốt “. Một cách tiếp cận được khuyến khích bởi các bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên chú ý đến những gì bạn ăn một thời gian trước khi thụ thai.

Một lối sống lành mạnh để tăng khả năng mang thai

Bạn cũng nên theo dõi cân nặng của mình. Béo phì ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, cũng như chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt và tương tác với các hormone. Cũng như căng thẳng, luyện tập thể thao cường độ cao, du lịch hoặc rối loạn nội tiết tố.

Hơn bỏ thuốc lá, ít nhất 3 tháng trước khi bắt đầu cho con của bạn. Ditto cho người cha tương lai: chất lượng và sức sống của tinh trùng bị giảm do thuốc lá và rượu. Ở phụ nữ, rượu sẽ làm gián đoạn quá trình sản xuất progesterone của trứng. Việc làm tổ của trứng đã thụ tinh có thể khó khăn hơn và sẩy thai thường xuyên hơn.

Ngoài ra, nếu bạn đang điều trị, hãy hỏi bác sĩ xem thuốc của bạn có tương thích với thai kỳ hay không.

Và trên hết, mang thai không nên trở thành một nỗi ám ảnh. Tạo kịch tính và thư giãn, mặc dù nói thì dễ hơn làm. Điều này cũng áp dụng cho người đàn ông của bạn! Nếu bạn đang cảm thấy làm việc quá sức, tại sao không thử tập yoga hoặc tập gym nhẹ nhàng? Vi lượng đồng căn, châm cứu hoặc thậm chí sophrology cũng có thể giúp bạn. Và tiếp tục tập thể dục thường xuyên (bơi lội, đi bộ…) để đầu óc tỉnh táo và giữ dáng nhé!

Sinh con: và về mặt con người?

Quần chật và quần sịp là nguyên nhân làm tăng nhiệt độ ở bìu (bao bọc tinh hoàn). Vàng nhiệt làm giảm sản xuất tinh trùng. Người ta quan sát thấy những người đạp xe đạp leo núi với liều lượng cao có khả năng sinh sản kém hơn những người không đạp xe và số lượng tinh trùng cũng thấp hơn. Do đó, sẽ hợp lý hơn nếu bạn tập một môn thể thao khác hoặc ít nhất là trang bị cho mình một cách thoải mái với quần áo phù hợp và có đệm ở đáy quần. Chất lượng của chiếc xe đạp và hệ thống treo của nó cũng đóng một vai trò quan trọng… Và có lẽ việc lái xe trên đường thích hợp hơn những con đường mòn trong rừng hiểm trở.