Cách giúp con bạn đối phó với cơn tức giận

Câu thần chú 1: “Bạn có quyền tức giận”

Nếu anh ta rơi vào vòng xoáy, chắc chắn phải có lý do. Huấn luyện viên nuôi dạy con cái Nina Bataille giải thích: “Sự tức giận cho phép con nói rằng có điều gì đó bị chạm vào trong con người mình”. Hơn nữa, từ chối một cảm xúc là cách tốt nhất để tăng cường nó. Lời khuyên của chúng tôi: hãy đón nhận sự khó chịu của anh ấy bằng sự lắng nghe nhân từ. Anh ấy không vui vì ai đó đã lấy trộm đồ chơi của mình sao? Hãy nói với anh ấy rằng bạn hiểu anh ấy. Biết rằng ai đó đang chia sẻ cảm xúc của họ sẽ giúp họ bình tĩnh lại.

Cụm từ kỳ diệu 2: Hãy đến trong vòng tay của tôi! “

Khi một đứa trẻ bùng nổ, nó không thể tìm ra lối thoát để bình tĩnh lại. Đó là nguồn gốc của nỗi thống khổ đối với anh ta đến nỗi nó duy trì cuộc khủng hoảng và khuếch đại nó… Để an ủi anh ấy, không gì bằng một cái ôm. Cử chỉ dịu dàng thúc đẩy sự tiết ra oxytocin, loại hormone gắn kết, mang lại cảm giác bình tĩnh ngay lập tức. Chúng cũng có tác dụng có lợi về lâu dài. Huấn luyện viên đảm bảo: “Bạn càng lấp đầy kho chứa cảm xúc của anh ấy, bạn sẽ càng tiếp thêm sức mạnh để anh ấy đối mặt với khó khăn và điều chỉnh cảm xúc của mình sau này”.

Câu thần kỳ 3: “Chúa ơi, anh ấy đã làm điều này với bạn?” “

Vì trẻ nhỏ không có quan điểm về mọi việc nên chúng có thể cảm thấy bị tổn thương vì những điều nhỏ nhặt. Để giúp họ giảm bớt kịch tính, đừng ngần ngại phản ứng sai trái, chỉ để mang lại một chút nhẹ nhàng cho tình huống. Khi đi học piano về, anh ta phàn nàn rằng giáo viên đã cho anh ta hai đoạn nhỏ để ôn tập, và anh ta giậm chân để không quay lại lớp? Chơi thẻ hài hước: “Trời ạ, hắn sao có thể dám làm như vậy?” Nó sẽ dạy anh ta cách đặt mọi thứ vào quan điểm.

Câu thần chú 4: “Ngay khi sẵn sàng, bạn có thể đến nói chuyện với tôi”

Anh ấy có nhăn mặt không? Đừng cố gắng ép buộc một cuộc đối thoại ngay lập tức. Nina Bataille khẳng định: “Không phải vì bạn nói với anh ấy rằng bạn sẵn sàng nói chuyện mà anh ấy sẵn sàng nói chuyện. Hãy cho anh ấy thời gian để tiêu hóa cơn giận và chịu trách nhiệm khi anh ấy quay lại với bạn. Điều quan trọng là luôn giữ một cánh cửa mở. Anh ấy nhốt mình trong sự hờn dỗi? Đưa cho anh ấy một cây cột mới sau mười lăm phút: “Chiều nay chúng ta không đi đu quay có tệ đến thế không?” Nhưng trên hết, hãy giữ vững lập trường của mình. Nếu bạn nhượng bộ anh ấy, anh ấy có thể thường xuyên hờn dỗi để đạt được điều mình muốn.

Câu thần chú 5: “Hải ly Nestor nghĩ gì? “

Làm bài kiểm tra: lấy chăn của anh ấy và bắt anh ấy nói bất cứ điều gì mà bạn gặp khó khăn khi khiến con bạn nghe. Bạn sẽ thấy, viên thuốc sẽ có tác dụng tốt hơn rất nhiều. Nina Bataille giải thích: “Chiếc chăn là một vật chuyển tiếp, cho phép trẻ đặt mọi thứ ở khoảng cách xa”. Vì vậy, đừng ngần ngại, hãy sử dụng nó!

Câu thần chú 6: “Ở chỗ bạn, tôi sẽ làm ngay, nhưng chính bạn mới là người nhìn thấy”

Không có gì phải làm. Mỗi lần bạn yêu cầu anh ta dọn bàn, anh ta lại phản đối. Nina Bataille lưu ý: “Đặc điểm của những đứa trẻ có tính khí lãnh đạo: chúng ghét bị ra lệnh và luôn tìm cách chiếm thế thượng phong”. Trên hết, đừng buồn bã và chơi nhẹ nhàng. Làm cho anh ấy cảm thấy như thể anh ấy sẽ quyết định. Tất cả những gì bạn phải làm là nói với anh ấy bằng một giọng điệu vừa bình tĩnh vừa kiên quyết: “Ở chỗ anh, tôi sẽ làm ngay lập tức, nhưng chính anh là người nhìn thấy”. Bạn sẽ thấy, ngay cả khi anh ấy không vui, anh ấy vẫn sẽ làm những gì bạn yêu cầu.

Câu thần chú 7: “Làm tốt lắm, bạn đã tiến bộ”

Nina Bataille nhớ lại: “Là cha mẹ, chúng tôi cũng có vai trò là huấn luyện viên cho con mình. Con bạn đã giữ được bình tĩnh trong hoàn cảnh có thể đã thoái hóa, hoặc thoái hóa cho đến tận bây giờ chưa? Nó thực sự xứng đáng được làm nổi bật. Khen ngợi anh ấy không chỉ khuyến khích anh ấy lặp lại hành vi này mà bạn còn nâng cao lòng tự trọng của anh ấy.

Câu thần chú 8: “Bạn đang cau mày, bạn đang tức giận à?” “

Để học cách kiểm soát cơn giận, bạn vẫn phải biết rằng mình đang tức giận. Để giúp anh ấy làm quen với cảm xúc này, chú ý mô tả các dấu hiệu và biểu hiện thực thể: “Bạn đang hét lên”, “mặt bạn đỏ bừng”, “hơi thở của bạn gấp gáp”, “bạn có một khối u trong bụng” … Ngoài ra, hãy vui vẻ cùng anh ấy lập danh sách các thuật ngữ mô tả các mức độ tức giận khác nhau , từ từ mạnh nhất đến mạnh nhất: thiếu kiên nhẫn, không hài lòng, khó chịu, buồn chán, cáu kỉnh, tức giận, giận dữ… Việc diễn đạt cảm xúc của mình sẽ giúp anh ấy kiểm soát bản thân tốt hơn.

Câu thần chú số 9: “Hãy chạy đi! “

Không có gì giống như chạy hoặc đá một quả bóng học cách điều khiển cảm xúc của bạn, trong lòng tức giận! Hoạt động thể chất có lợi ích kép là tiêu thụ cortisol, vectơ gây căng thẳng và sản xuất endorphin, hormone khoái cảm. Con bạn không thực sự thích thể thao? Vẽ, viết và ca hát cũng có tác dụng rất tốt trong việc thể hiện tính hung hăng của một người.

Câu thần chú 10: “Tôi nói chuyện với bạn một cách tôn trọng, tôi cũng mong đợi điều tương tự từ bạn!” “

Từ thời điểm bạn thể hiện sự tôn trọng với con mình, cả trong lời nói và cách cư xử bạn áp dụng với con, chúng ta hoàn toàn có quyền yêu cầu điều tương tự từ anh ấy. Nếu nó vượt quá giới hạn, đừng để nó đi. Yêu cầu anh ta viết lại câu nói của mình.

Câu thần chú 11: “Dừng lại! “

Tất nhiên, không có vấn đề gì khi để anh ta làm những gì anh ta muốn. Tuy nhiên, tránh lúc nào cũng nói “không”. Hầu hết thời gian được phát âm với giọng điệu trách móc, từ “không” sẽ có xu hướng làm tăng thêm sự bực tức của anh ấy và do đó làm tăng thêm sự căng thẳng của anh ấy. Thích từ “dừng lại”, nó có công dụng ngăn chặn hành động của trẻ mà không làm cho anh ta cảm thấy tội lỗi.

Câu thần chú 12: “Được rồi, bạn đã phạm sai lầm, nhưng bạn vẫn là người tốt!” “

Anh ta chỉ cần trượt chân khi vẽ một bức tranh, và đó là bi kịch: anh ta tức giận và xé tờ giấy trong cơn thịnh nộ! Con trai của bạn không thể chịu đựng được việc phạm phải một lỗi nhỏ nhất. Không đáng ngạc nhiên. Nina Bataille tiếc nuối: “Chúng ta đang sống trong một xã hội mà văn hóa sai sót hoàn toàn không được phát triển: con cái chúng ta phải thành công ngay lần thử đầu tiên nếu không muốn bị coi là kẻ lỏng lẻo”. Vì vậy, việc của bạn là phải nhắc nhở anh ấy rằng thất bại dạy rằng mọi người đều có quyền phạm sai lầm, và ngay cả khi nó sai, nó không phải là vô giá trị đối với tất cả những điều đó. Để phục hồi trở lại, anh ấy cần lấy lại sự tự tin tối thiểu…