Nội dung
Tâm lý học
Phương tiện truyền thông xã hội được thiết kế để cung cấp cho chúng ta các kích thích tố hạnh phúc, nhưng nó là một cái bẫy
Hãy đặt mình vào một tình huống: bạn đang ở trong một nhà hàng với đối tác của mình, với bạn bè hoặc gia đình, họ mang món ăn mà bạn sẽ nếm trong vài giây và đột nhiên… “Đừng đụng vào bất cứ thứ gì, tôi sẽ lấy một bức ảnh." Ai muốn bất tử trên bàn đầy món ngon? Là bạn thân nhất của bạn? Mẹ bạn? hoặc… Có phải bạn không? Như thế này, hàng triệu tình huống trong đó camera của điện thoại di động ngắt để làm bất tử những gì chúng ta có trước mắt. Rất phổ biến là muốn dừng lại những khoảnh khắc nhất định để chụp một bức ảnh mà sau đó sẽ được đăng trên Instagram, Twitter hoặc Facebook, thậm chí tiết lộ địa điểm diễn ra cuộc họp. Điều xảy ra với nhiều người, có nhu cầu đăng tải mọi thứ trên Internet, không chỉ là một yếu tố của mạng xã hội, nó còn là một nghĩa vụ tình cảm khiến họ cảm thấy rằng họ thuộc về một nhóm hoặc cộng đồng. "Cho dù bạn chia sẻ thông tin trên hồ sơ xã hội của mình hoặc nếu bạn nhận được thông tin đó, rất có thể bạn cảm thấy rằng bạn quan trọng đối với người mà bạn theo dõi hoặc người mà bạn có liên hệ qua mạng", Eduardo Llamazares, Tiến sĩ Vật lý trị liệu và " Huấn luyện viên".
Và mặc dù những người được gọi là người có ảnh hưởng có thể có liên quan đến việc muốn “thể hiện” những gì chúng ta làm, Eduardo Llamazares đã chuyển hướng sự chú ý của những tính cách này và chỉ ra bản thân: “Dễ dàng đổ lỗi cho người khác hơn là chấp nhận một cơn nghiện và bắt đầu quá trình 'cai nghiện'. Mỗi người quyết định theo dõi ai và quan trọng hơn là làm thế nào để giải thích những gì người mà họ theo dõi chia sẻ, ”anh nói. Tuy nhiên, anh ấy thú nhận rằng một số hồ sơ nhất định ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo cách này hay cách khác. «Nhiều lần, ý tưởng rằng những người có ảnh hưởng có cuộc sống bình dị nó không phát sinh từ họ, những người có nhiệm vụ chia sẻ một phần cuộc sống của họ và công khai những gì họ được trả. Chúng tôi là những người ngoại suy những gì chúng tôi thấy trong hồ sơ của họ, giả định những điều mà chưa ai xác nhận ”, chuyên gia cảnh báo.
Internet thúc đẩy các hormone hạnh phúc
Các công ty truyền thông xã hội Chúng đã biến từ một công cụ liên lạc trở thành một nơi mà chúng ta có thể thể hiện những gì chúng ta làm, những gì chúng ta sống, những gì chúng ta có. Đó là lý do tại sao trong khi nhiều người sử dụng chúng như một nguồn cảm hứng để khám phá các nhà hàng mới, du lịch hoặc tìm hiểu về các xu hướng thời trang và làm đẹp, trong số nhiều xu hướng, những người khác lại tìm thấy sự ủng hộ và công nhận mà họ tìm kiếm, và điều đó liên quan rất nhiều đến « lượt thích »Và nhận xét họ nhận được thông qua hồ sơ của họ trên Internet. Llamazares nói: “Khi một thói quen giúp bạn đáp ứng một số nhu cầu nhất định, nó rất dễ trở thành nghiện vì bạn cần chia sẻ nhiều hơn và nhiều hơn để cảm nhận được sự công nhận đó và do đó, ở lại lâu hơn trên những nền tảng này.
Nếu việc chia sẻ cuộc sống của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội khiến bạn cảm thấy thoải mái, nó không nhất thiết phải là tín hiệu báo động. Nhưng, như Eduardo Llamazares chỉ ra, điều này bắt đầu trở thành vấn đề nếu những thứ trước đây được ưu tiên ngừng thực hiện. «Giải pháp là tìm những cách khác để tạo ra những kích thích tố khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu. Điều quan trọng là phải đặt giới hạn về thời gian chúng được sử dụng (ngày càng có nhiều công cụ cảnh báo về thời gian sử dụng mạng xã hội) cũng như thay đổi cách bạn sử dụng chúng ”, anh ấy giải thích. Mặt khác, mạng xã hội trở thành một vùng an toàn để đáp ứng một số nhu cầu, nhưng lại tước đi nhiều nhu cầu khác của bạn, chẳng hạn như kết nối với mọi người thông qua tiếng cười, nhìn vào mắt hoặc nghe, nói to, bất kỳ câu chuyện sống nào. Điều này giúp giảm bớt chỗ cho sự hiểu lầm, vì trong nhiều trường hợp, tin nhắn văn bản không được diễn giải theo giọng điệu mà chúng được gửi đi.
Hồ sơ tiêu chuẩn của một người nghiện internet
Không, không có nguyên mẫu nào của một người có thể phân biệt ngay từ cái nhìn đầu tiên bởi vì tất cả chúng ta đều thích mạng xã hội. Eduardo Llamazares phân biệt một số cấu hình có thể dễ bị ảnh hưởng hơn: «Chúng ta nên nói về những tình huống mà một người phải trải qua trong suốt cuộc đời. Ví dụ, nếu lòng tự trọng đã giảm sút, nếu bạn muốn thay đổi bạn bè hoặc cảm thấy rằng khả năng giao tiếp với người khác bị hạn chế, bạn rất có thể tạo ra thái độ phản đối mạng xã hội vì chúng tạo điều kiện cho việc giao tiếp rất nhiều. tôi biết xuyên tạc các thông điệpHuấn luyện viên "nói". “