Nội dung
Làm sao để đẹp mà không đẹp: bạn có học được cách cảm thông không?
Tâm lý học
Thật tốt khi biết cách phát hiện ra khi nào tốt khiến tôi phải giữ ý kiến, cảm xúc hay cuối cùng là ngừng là chính mình
Bạn có biết rằng cảm thông là một kỹ năng có thể học được? Người mà bạn thấy luôn tươi cười và thân thiện có thể không phải như vậy trong thời thơ ấu của anh ấy, nhưng qua nhiều năm, anh ấy đã có thể học cách thể hiện sự gần gũi xã hội hơn.
Chúng ta sẽ nói về kỹ năng xã hội, là một tập hợp các năng lực giúp chúng ta liên hệ với những người khác và với thế giới xung quanh chúng ta. Chúng ta có thể lắng nghe, bắt đầu cuộc trò chuyện, hỏi câu hỏi, yêu cầu giúp đỡ, yêu cầu sự tha thứ, được đồng cảm, v.v.
Học sự cảm thông
Như chúng tôi đã nói, cảm thông Nó có thể được học thông qua việc phát triển các kỹ năng xã hội và tính quyết đoán. «Trong trường hợp được thông cảm, chúng tôi có thể phát triển khả năng lắng nghe để hiểu rõ hơn về người mà tôi nói chuyện cùng. Chắc chắn điều này làm cho đối phương cảm thấy tốt và cải thiện hình ảnh của họ về tôi. Tất cả kỹ năng xã hội họ có thể góp phần trở nên dễ mến hơn, vì vậy việc học của họ sẽ rất quan trọng, "nhà tâm lý học sức khỏe và lâm sàng Laura Fuster (@laurafusterpsicologa) nói.
Điều quan trọng là phải giao tiếp với người kia trong một cách hiệu quả và rèn luyện khả năng lắng nghe tích cực. Để có thiện cảm với ai đó, điều quan trọng là phải thân thiện nhưng cũng biết cách đánh dấu giới hạn của bản thân và biết cách nói không. “Trong thực tế của chúng tôi, chúng tôi thường thấy rằng những điểm này khiến con người tốn rất nhiều công sức và tạo ra các mối quan hệ phức tạp và sự khó chịu cá nhân”, chuyên gia của các nhà tâm lý học ở Valencia giải thích.
Đồng cảm và thông cảm
Không nên nhầm lẫn sự đồng cảm với sự đồng cảm bởi vì sự khác biệt chính giữa chúng nằm ở khả năng hiểu được cảm xúc của người khác.
Trong khi cảm thông Nó được định nghĩa là khả năng phát hiện những gì người khác cảm thấy, nhưng không nhất thiết phải hiểu nó, sự đồng cảm là khả năng đặt mình vào vị trí của người kia. «Một người đồng cảm phát hiện cảm xúc của người khác và anh ta có thể hiểu họ ngay cả khi anh ta không chia sẻ chúng hoặc ngay cả khi anh ta không cảm thấy như vậy trong những tình huống đó. Một hành động cảm thông là khi bạn bắt gặp tiếng cười của một người đang hạnh phúc. Đồng cảm sẽ hiểu tại sao người đó lại hạnh phúc vào thời điểm đó, "nhà tâm lý giải thích.
Cảm thông giả tạo
Đã bao lần chúng ta gán cho mình là những kẻ đạo đức giả, những người tử tế khi điều đó không liên quan đến nhân cách của họ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là chúng được như vậy. Giả định sự cảm thông là thứ tự trong ngày, và nó có thể xảy ra vì nhiều lý do: «Trong văn phòng của chúng tôi, chúng tôi luôn phân tích các suy nghĩ. Ví dụ, nó có thể là tử tế Ngay cả khi bạn không cảm thấy thích điều đó vì bạn nghĩ rằng người kia có thể nổi giận. Trong trường hợp này, bạn có thể không thể hiện những gì bạn cảm thấy hoặc suy nghĩ và điều này có thể khiến bạn khó chịu. Trong ví dụ cụ thể này, tử tế có thể chống lại chúng ta, ”Laura Fuster nói.
Một ví dụ khác có thể là hành xử tốt trong công việc khi bạn không có một ngày tốt lành: “Trong trường hợp này, nỗ lực có thể đáng giá vì bạn nuôi dưỡng một môi trường làm việc tốt và nó có thể có lợi cho bạn nếu bạn trùng hợp với sếp của mình,” anh ta nói.
Do đó, chúng tôi thường nói rằng chỉ số là khó chịu. Thật tốt khi biết cách phát hiện ra khi nào việc tốt đang khiến tôi phải giữ ý kiến, cảm xúc hay cuối cùng là ngừng là chính mình.