Trước ngày quan trọng nhất của cuộc đời, cô gái nào cũng muốn mình trông đẹp nhất! Thông thường, sự lo lắng trước sự kiện quan trọng này khiến căng thẳng trở nên căng thẳng. Do đó, các inch thừa khiến chiếc váy không thể cài cúc. Những chế độ ăn kiêng cấp tốc này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng và trông thật bắt mắt trong ngày cưới!
Chế độ ăn kiêng trước đám cưới ít calo
Nó được thiết kế trong 3 ngày:
1 ngày-Uống 2 ly nước ấm khi bụng đói. Vào bữa sáng, hãy uống một ly sữa tách kem với một thìa cà phê ca cao không đường và mật ong. Món ăn nhẹ đầu tiên là bưởi. Đối với bữa trưa, ăn 200 gam ức gà luộc và 300 gam rau tươi. Đối với bữa ăn nhẹ thứ hai, hãy uống một ly sữa chua không đường ít béo hoặc kefir. Đối với bữa tối, hãy uống nước luộc rau với thêm hành tây xào.
Ngày 2-2 trái nho hoặc sữa với ca cao và mật ong được cho phép vào bữa sáng. Đối với bữa trưa, hãy ăn nước luộc rau và một ly sữa chua. Và cho bữa tối - 200 gram thịt gà hoặc cá ít béo luộc, cùng với rau tươi.
Ngày 3-bắt đầu với nước khi bụng đói và bỏ bữa sáng. Đối với bữa trưa, hãy ăn 300-400 gram pho mát ít béo và một ly kefir ít béo. Đối với bữa tối, hãy chuẩn bị thịt nạc hoặc rau tươi.
Chế độ ăn kiêng trước đám cưới để có bụng phẳng
Để giảm vòng bụng trước ngày cưới, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống để không có sản phẩm nào đi vào cơ thể gây hậu quả tiêu cực - chướng bụng, lên men, đau, táo bón, đầy hơi.
Tôi có thể ăn gì? Rau, thịt gà, gà tây, protein gà, tỏi, các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt nạc, trái cây, quả mọng, uống nhiều nước, trà thảo mộc.
Bạn có thể, nhưng với số lượng nhỏ: ô liu, dầu ô liu, bơ, hạnh nhân, đậu phộng, gia vị, mật ong, nước ép trái cây và rau quả, cà phê, kem chua, bơ, pho mát, nước sốt.
Bạn nên loại trừ hoàn toàn thịt mỡ, pho mát xanh, đồ ăn nhanh, bánh ngọt, rượu và đồ ngọt.
Tránh thức ăn mặn, chiên và cay. Không ăn các loại rau củ gây đầy bụng: các loại đậu, bắp cải, hành tây, không uống các loại nước có ga.
Uống nước sắc của các loại thảo mộc giúp tăng tốc độ tiêu hóa và giảm đầy hơi: hoa cúc, bạc hà, tía tô đất, thì là.