Nội dung
😉 Xin gửi lời chào đến độc giả của tôi! Bạn quản lý cảm xúc của mình như thế nào? Hãy cùng bàn về chuyện này.
Tất cả mọi người sống với cảm xúc và kinh nghiệm, phản ứng với những tình huống cuộc sống nhất định. Trải nghiệm cảm giác tích cực sẽ dễ chịu và bổ ích hơn nhiều, nhưng rất khó để kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, có một số cách để học cách quản lý bản thân.
Nếu bạn thấy mình có nhiều cảm giác ghen tị, buồn bã, bực bội, tức giận và tuyệt vọng, thì bạn cần học cách để loại bỏ nó. Rốt cuộc, toàn bộ cuộc sống của bạn phụ thuộc vào những gì bạn đang trải qua. Bạn không thể làm nô lệ cho cảm xúc của mình và bạn phải luôn nhớ rằng suy nghĩ là vật chất.
Khi một người phản ứng tiêu cực với mọi thứ, thì đối với anh ta, dường như cuộc đời anh ta đã thất bại. Người đó tâm trạng không tốt, quan hệ với người khác xấu đi, sức khỏe cũng sa sút. Mọi trải nghiệm tồi tệ đều ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất của bạn.
Cách quản lý cảm xúc
Bạn cần học cách chuyển tất cả những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực - để tìm ra điểm cộng trong mọi tình huống. Ví dụ, nếu điều gì đó khiến bạn khó chịu hoặc tức giận, hãy cố gắng loại bỏ mọi tiêu cực khỏi bản thân và nghĩ về điều gì đó tốt đẹp. Hãy nghĩ về một tình huống có thể khiến bạn mỉm cười. Hoặc một người mà bạn thích.
Bạn có thể chọn bản nhạc yêu thích để cổ vũ tinh thần và nghe nó trong những lúc tức giận và buồn bã. Nếu bạn yêu động vật, bạn có thể xem video hoặc hình ảnh vui nhộn với chúng.
Đối với một số người, chỉ cần gặp gỡ bạn bè, dành thời gian đến công ty là đủ, nó giúp họ đỡ bị phân tâm. Đi dạo trong công viên hoặc bên bờ biển sẽ giải tỏa nhiều căng thẳng. Mỗi người nên chọn cho mình con đường giúp mình vượt qua tiêu cực.
Nếu cảm giác tiêu cực lấn át bạn, điều này là để xác định nguyên nhân của sự xuất hiện của chúng. Phân tích và tìm ra điều gì chính xác khiến bạn cảm thấy những cảm xúc này.
Thông thường, hiểu được vấn đề sẽ giúp bạn giải quyết dễ dàng hơn. Nếu bạn khó chịu vì cách cư xử của người thân, thái độ của người ấy đối với bạn, thì bạn nên nghĩ xem mình có thể làm gì để giải quyết tình hình. Khi bạn có một giải pháp, bạn sẽ không còn cảm giác tiêu cực nào nữa.
Có những thời điểm khó khăn như vậy khi không thể sửa chữa một cái gì đó và quyết định ngay lập tức. Nhưng từ việc bạn đang tức giận và căng thẳng sẽ không có gì thay đổi, bạn sẽ chỉ gây hại cho bản thân và sức khỏe của bạn.
Thiền một chút
Thiền là một cách tốt để thoát khỏi tâm trạng tồi tệ và mất tập trung khỏi các vấn đề. Nó là cần thiết để tiến hành nó trong im lặng hoặc với âm nhạc nhẹ nhàng dễ chịu.
Thiền cổ điển là tập trung vào hơi thở của bạn và đưa tâm trí của bạn ra khỏi những suy nghĩ tiêu cực. Đây là một thực hành rất quan trọng và hữu ích.
Kiểm soát cảm xúc của bạn là rất khó, nhưng bạn có thể học cách kiểm soát chúng. Điều đáng nhớ là để có được kết quả, bạn sẽ cần phải dành đủ thời gian và công sức. Khi bạn thoát khỏi những lo lắng, sợ hãi, thịnh nộ, nóng nảy, bạn sẽ nhận thấy cuộc sống của bạn sẽ tràn ngập niềm vui và hạnh phúc như thế nào.
Cách quản lý cảm xúc của bạn (video liên quan)
Để lại lời khuyên của bạn và bổ sung cho bài viết trong các ý kiến. Chia sẻ thông tin với bạn bè của bạn trong xã hội. mạng lưới. Bằng cách này bạn có thể giúp ai đó.