Đối với hầu hết mọi người trên thế giới, ra khỏi giường vào buổi sáng là một cực hình hàng ngày, chưa kể đến việc phải đi làm và thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày. Mặc dù nguyên nhân gây ra mệt mỏi mãn tính ở mỗi người khác nhau, nhưng có một số biện pháp khắc phục phổ biến giúp mọi người lấy lại năng lượng và sức mạnh mà không cần sử dụng các chất kích thích hóa học. Dưới đây là sáu lựa chọn xứng đáng trong cuộc chiến chống lại sự mệt mỏi mãn tính: 1. Vitamin B12 và vitamin B phức hợp. Vitamin đóng một vai trò quyết định trong vấn đề mệt mỏi mãn tính. Vì nhiều người bị thiếu vitamin B, nên việc bổ sung vitamin B, đặc biệt là B12, có thể giúp chống lại sự mệt mỏi và giữ mức năng lượng cao.
2. Nguyên tố vi lượng. Thiếu khoáng chất là một nguyên nhân phổ biến khác gây ra mệt mỏi mãn tính, vì cơ thể không có đủ khoáng chất sẽ không thể tái tạo tế bào một cách hiệu quả và sản xuất đủ năng lượng. Thường xuyên tiêu thụ đầy đủ các vi chất dinh dưỡng dạng ion có chứa magiê, crom, sắt và kẽm là rất quan trọng trong việc điều trị chứng mệt mỏi mãn tính.
Bằng cách tiêu thụ nhiều loại khoáng chất và muối biển một cách thường xuyên, bạn có thể chắc chắn rằng mình có đủ vi chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của mình.
3. Ong thợ. Được nhiều người coi là “thực phẩm lý tưởng” vì nó có sự cân bằng độc đáo của các enzym có lợi, protein, axit amin, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, phấn hoa ong là một trợ thủ khác cho vấn đề mệt mỏi mãn tính. Nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng trong phấn hoa có khả năng giải tỏa mệt mỏi về thể chất và tinh thần, cung cấp năng lượng cho cả ngày. Tuy nhiên, không phải tất cả những người theo lối sống ăn chay đều sẵn sàng xem xét nguồn trợ giúp tự nhiên này.
4. Cây thuốc phiện. Nó đã được sử dụng làm thuốc trong hàng ngàn năm, đặc biệt là ở Nam Mỹ, nơi nó mọc rất nhiều ở độ cao lớn. Maca là một siêu thực phẩm giúp cân bằng nội tiết tố và tăng cường mức năng lượng. Giúp cân bằng các hệ thống khác nhau trong cơ thể, anh túc đã trở thành một yêu thích của nhiều người bị mệt mỏi mãn tính như một phương thuốc tự nhiên. Nó làm tăng năng lượng do chứa nhiều vitamin B phức hợp và các nguyên tố vi lượng. Hơn nữa, maca có chứa các chất độc đáo kích thích tuyến yên và vùng dưới đồi, do đó có lợi cho tuyến thượng thận và tuyến giáp.
5. Liposomal Vitamin C Vitamin C là một chất dinh dưỡng mạnh mẽ có tiềm năng lớn để điều trị chứng mệt mỏi mãn tính. Nhưng axit ascorbic thông thường và các dạng vitamin C thông thường khác không chứa nhiều hữu ích, bởi vì ở dạng này, một lượng nhỏ vitamin được cơ thể hấp thụ, mọi thứ khác chỉ đơn giản là đào thải ra ngoài. Đây cụ thể là vitamin C liposomal, theo một số người, tương đương với việc tiêm tĩnh mạch liều cao vitamin C. Loại vitamin này làm tăng đáng kể mức năng lượng bằng cách bao bọc vitamin C trong các lớp lipid bảo vệ và thâm nhập trực tiếp vào máu.
6. Iốt. Bức xạ ion hóa liên tục và hóa chất florua, cùng với sự thiếu hụt i-ốt trong chế độ ăn uống, đã gây ra tình trạng thiếu i-ốt trong cơ thể của rất nhiều người hiện đại. Chính việc thiếu i-ốt thường gây ra tình trạng uể oải, cảm giác mệt mỏi triền miên và thiếu năng lượng. Để bổ sung i-ốt cho cơ thể bằng phương pháp tự nhiên, hãy sử dụng muối biển trong nấu ăn. Biển là nguồn cung cấp iốt chính.