Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 259 kCal | 1684 kCal | 15.4% | 5.9% | 650 g |
| Protein | 5.2 g | 76 g | 6.8% | 2.6% | 1462 g |
| Chất béo | 18 g | 56 g | 32.1% | 12.4% | 311 g |
| Carbohydrates | 19.9 g | 219 g | 9.1% | 3.5% | 1101 g |
| A-xít hữu cơ | 0.08 g | ~ | |||
| Nước | 56 g | 2273 g | 2.5% | 1% | 4059 g |
| Tro | 0.9 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 2.6% | 1500 g |
| beta Caroten | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Vitamin B1, thiamin | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1.8% | 2143 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.21 mg | 1.8 mg | 11.7% | 4.5% | 857 g |
| Vitamin B4, cholin | 9 mg | 500 mg | 1.8% | 0.7% | 5556 g |
| Vitamin B5 pantothenic | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 2.3% | 1667 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.4% | 2857 g |
| Vitamin B9, folate | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 0.5% | 8000 g |
| Vitamin B12, Cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.9% | 1000 g |
| Vitamin C, ascobic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.2% | 22500 g |
| Vitamin D, canxiferol | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 g |
| Vitamin H, Biotin | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 1.6% | 2381 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.98 mg | 20 mg | 4.9% | 1.9% | 2041 g |
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 178 mg | 2500 mg | 7.1% | 2.7% | 1404 g |
| Canxi, Ca | 138 mg | 1000 mg | 13.8% | 5.3% | 725 g |
| Magie, Mg | 30 mg | 400 mg | 7.5% | 2.9% | 1333 g |
| Natri, Na | 43 mg | 1300 mg | 3.3% | 1.3% | 3023 g |
| Lưu huỳnh, S | 38 mg | 1000 mg | 3.8% | 1.5% | 2632 g |
| Phốt pho, P | 120 mg | 800 mg | 15% | 5.8% | 667 g |
| Clo, Cl | 54 mg | 2300 mg | 2.3% | 0.9% | 4259 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.1% | 3600 g |
| Iốt, tôi | 43 μg | 150 μg | 28.7% | 11.1% | 349 g |
| Coban, Co | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 5% | 769 g |
| Mangan, Mn | 0.014 mg | 2 mg | 0.7% | 0.3% | 14286 g |
| Đồng, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 0.6% | 6667 g |
| Molypden, Mo. | 7 μg | 70 μg | 10% | 3.9% | 1000 g |
| Flo, F | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 0.2% | 18182 g |
| Crôm, Cr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.5% | 7143 g |
| Kẽm, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 1% | 3750 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| lactose | 4.9 g | ~ | |||
| sucrose | 15 g | ~ |
Giá trị năng lượng là 259 kcal.
- Vitamin B2 tham gia vào các phản ứng oxy hóa khử, tăng cường độ nhạy màu của máy phân tích hình ảnh và sự thích ứng tối. Việc hấp thụ không đủ vitamin B2 sẽ dẫn đến vi phạm tình trạng của da, màng nhầy, suy giảm ánh sáng và thị lực lúc chạng vạng.
- Calcium là thành phần chính của xương chúng ta, hoạt động như một cơ quan điều hòa hệ thần kinh, tham gia vào quá trình co cơ. Thiếu hụt canxi dẫn đến thoái hóa cột sống, xương chậu và các chi dưới, tăng nguy cơ loãng xương.
- Photpho tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, bao gồm chuyển hóa năng lượng, điều hòa cân bằng axit-bazơ, là một phần của phospholipid, nucleotide và axit nucleic, cần thiết cho sự khoáng hóa của xương và răng. Thiếu chất dẫn đến biếng ăn, thiếu máu, còi xương.
- Iốt tham gia vào hoạt động của tuyến giáp, cung cấp sự hình thành của các hormone (thyroxine và triiodothyronine). Nó cần thiết cho sự phát triển và biệt hóa của các tế bào của tất cả các mô của cơ thể con người, hô hấp của ti thể, điều hòa vận chuyển natri và hormone qua màng. Ăn không đủ chất dẫn đến bệnh bướu cổ đặc hữu kèm theo suy giáp và làm chậm quá trình trao đổi chất, hạ huyết áp động mạch, trẻ chậm lớn và kém phát triển trí tuệ.
- Chất bạch kim là một phần của vitamin B12. Kích hoạt các enzym chuyển hóa axit béo và chuyển hóa axit folic.
Giá trị năng lượng hoặc hàm lượng calo Là lượng năng lượng được giải phóng trong cơ thể con người từ thức ăn trong quá trình tiêu hóa. Giá trị năng lượng của một sản phẩm được đo bằng kilo-calo (kcal) hoặc kilo-joules (kJ) trên 100 gam. sản phẩm. Kilocalo được sử dụng để đo giá trị năng lượng của thực phẩm còn được gọi là “calo thực phẩm”, vì vậy tiền tố kilo thường bị bỏ qua khi chỉ định calo trong (kilo) calo. Bạn có thể xem bảng năng lượng chi tiết cho các sản phẩm của Nga.
Giá trị dinh dưỡng - hàm lượng carbohydrate, chất béo và protein trong sản phẩm.
Giá trị dinh dưỡng của sản phẩm thực phẩm - một tập hợp các đặc tính của một sản phẩm thực phẩm, trong đó các nhu cầu sinh lý của một người được thỏa mãn về các chất và năng lượng cần thiết.
Vitamin, các chất hữu cơ cần thiết với số lượng nhỏ trong chế độ ăn của cả con người và hầu hết các động vật có xương sống. Vitamin thường được tổng hợp bởi thực vật hơn là động vật. Nhu cầu vitamin hàng ngày của con người chỉ là vài miligam hoặc microgam. Không giống như các chất vô cơ, vitamin bị phá hủy khi đun nóng mạnh. Nhiều loại vitamin không ổn định và bị “mất” trong quá trình nấu nướng hoặc chế biến thực phẩm.