Nội dung
Bữa sáng, mặc dù chúng ta thường bỏ qua nó, nhưng dù người ta có thể nói gì, bữa ăn quan trọng nhất. Và điều quan trọng là nó không chỉ được, mà còn phải được cân bằng. Và xinh đẹp! Rốt cuộc, nếu bạn chụp ảnh bữa sáng của mình vào buổi sáng, thì sau đó trong ngày sẽ thật tuyệt khi nhận được lượt thích cho bức ảnh này!
Chúng tôi đã chuẩn bị các công thức nấu ăn cho bữa sáng lành mạnh và ngon miệng đặc biệt dành cho bạn. Đến với chúng tôi, bạn sẽ tìm ra cách để bắt đầu một ngày của bạn thật tuyệt vời!
Sinh tố Yoghurt berry
Loại cocktail này là một trong những cách dễ dàng và nhanh chóng nhất để tạo ra một bữa sáng ngon miệng. Kết hợp quả việt quất tươi hoặc đông lạnh (hoặc quả việt quất) với chuối, sữa chua Hy Lạp, một ít sữa đậu nành và mật ong.
Bát trái cây và quả mọng
Thành phần:
- một ly quả mâm xôi
- 1 sữa chua tự nhiên 250 g
- 3-4 thìa ngũ cốc tròn (granola)
- 4 miếng kiwi
- 2 quả chuối lớn
Phương pháp chuẩn bị:
Bóc chuối và khuấy đều để tạo thành mousse. Cho hỗn hợp vào đáy lọ. Trộn kiwi đã gọt vỏ bằng máy xay sinh tố và thêm 4-5 thìa cà phê sữa chua tự nhiên vào. Sau đó trộn tất cả mọi thứ cho đến khi thu được một hỗn hợp đồng nhất. Nhẹ nhàng đổ mousse kiwi lên chuối, lưu ý rằng các lớp không được chồng lên nhau. Trộn quả mâm xôi và thêm sữa chua tự nhiên còn sót lại vào nó. Nhẹ nhàng phủ một lớp kiwi với đá lạnh quả mâm xôi. Trang trí trên cùng với trái cây và một ít ngũ cốc yêu thích của bạn.
Bánh mì nướng với chuối, bơ đậu phộng và hạt chia
Đánh bánh mì nướng nguyên hạt với bơ đậu phộng, cắt lát chuối và đặt trên bánh mì sandwich, sau đó rắc hạt chia hoặc hạnh nhân cắt nhỏ lên. Điều gì có thể dễ dàng hơn?
Bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt với cà chua và ricotta
Đánh hai lát bánh mì ngũ cốc nguyên hạt với ricotta và trên cùng là cà chua cắt lát mỏng. Đổ một ít giấm balsamic vào và rắc húng quế khô. Cho vào lò nướng khoảng 5-7 phút và thưởng thức hương vị.
Bánh mì nướng bơ và trứng
Đôi khi càng đơn giản càng tốt. Đánh hai bánh mì nướng làm từ ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì nướng chín trước (nóng) với bột bơ, rắc tiêu và một chút muối. Trong chảo, nấu hai quả trứng luộc và đặt chúng trên bánh mì sandwich. Bạn có thể thêm một ít tỏi vào đó.
Chuối bơ đậu phộng với sô cô la
Lột chuối và cắt thành nhiều miếng. Sau đó, trượt chúng trên que và nhúng vào bơ đậu phộng trộn với sô cô la đun chảy. Rắc tất cả các loại hạt hoặc quế yêu thích của bạn. Thật đơn giản và thật ngon!
Ăn ngon và những bức ảnh đẹp!
Nhớ lại rằng trước đó chúng ta đã nói về cách chụp ảnh đồ ăn đúng cách để thu được nhiều lượt thích, và cũng cảnh báo về những bữa sáng không thành công có thể gây tắc nghẽn não cho cả ngày.