Giới thiệu
Khi lựa chọn các sản phẩm thực phẩm trong cửa hàng và hình thức của sản phẩm, cần chú ý đến thông tin về nhà sản xuất, thành phần của sản phẩm, giá trị dinh dưỡng và các dữ liệu khác được ghi trên bao bì, điều này cũng rất quan trọng đối với người tiêu dùng. .
Đọc thành phần của sản phẩm trên bao bì, bạn có thể biết được nhiều điều về những gì chúng ta ăn. Điều này cũng phù hợp với quýt.
Dinh dưỡng hợp lý là công việc liên tục đối với bản thân. Nếu bạn thực sự muốn chỉ ăn thức ăn lành mạnh, bạn không chỉ cần ý chí mà còn cần cả kiến thức - ít nhất, bạn nên học cách đọc nhãn và hiểu ý nghĩa.
Thành phần quýt và hàm lượng calo
| Giá trị dinh dưỡng | Nội dung (trên 100 gam) |
| nhiệt lượng | Kcal 38 |
| Protein | 0.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Carbohydrates | 7.5 g |
| Nước | 88 gr |
| Sợi | 1.9 g |
| A-xít hữu cơ | 1.1 g |
| Chỉ số đường huyết | 40 |
Vitamin quýt:
| Vitamin | Tên hóa học | Nội dung trong 100 gam | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| Vitamin A | tương đương Retinol | 7 mcg | 1% |
| Vitamin B1 | thiamin | 0.08 mg | 5% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.03 mg | 2% |
| Vitamin C | axit ascobic | 38 mg | 54% |
| Vitamin E | tocopherol | 0.1 mg | 1% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 0.3 mg | 2% |
| Vitamin B6 | pyridoxine | 0.07 mg | 4% |
| Vitamin B9 | axit folic | 16 mg | 4% |
Thành phần khoáng chất:
| Khoáng sản | Nội dung trong 100 gam | Phần trăm yêu cầu hàng ngày |
| kali | 155 mg | 6% |
| Calcium | 35 mg | 4% |
| Magnesium | 11 mg | 3% |
| Photpho | 17 mg | 2% |
| Sodium | 12 mg | 1% |
| Bàn là | 0.1 mg | 1% |
Quay lại danh sách Tất cả Sản phẩm - >>>
Kết luận
Vì vậy, công dụng của quýt phụ thuộc vào việc phân loại chúng và nhu cầu của bạn về các nguyên liệu và thành phần bổ sung. Để không lạc vào thế giới vô tận của việc dán nhãn, đừng quên rằng chế độ ăn uống của chúng ta nên dựa trên các thực phẩm tươi sống và chưa qua chế biến như rau, trái cây, thảo mộc, quả mọng, ngũ cốc, các loại đậu, thành phần của chúng không cần phải tìm hiểu. Vì vậy, hãy bổ sung thêm thực phẩm tươi vào chế độ ăn uống của bạn.
