Christina Moskalenko, một người tham gia dự án Khiêu vũ trên TNT từ Yekaterinburg, đã thể hiện các bài tập thể dục và khiêu vũ trong Ngày Phụ nữ sẽ giúp giữ gìn vóc dáng trong suốt mùa đông dài.
Kristina Moskalenko tin rằng khiêu vũ mảnh mai hơn tất cả các môn thể thao
Christina Moskalenko, một người tham gia dự án Dancing trên TNT, cho biết cách tốt nhất để giữ một thân hình xuất sắc là khiêu vũ.
Không có thời gian và tiền bạc cho các phòng tập thể hình đắt tiền? Sau đó, lặp lại những động tác đơn giản này hàng ngày, và đến năm mới, vóc dáng của bạn sẽ tăng lên rõ rệt!
Christina đã trình diễn ba động tác cơ bản của ngôi nhà rất dễ thực hiện tại nhà trước gương. Xem và học hỏi!
- Chân rộng của vai
- Chúng tôi đặt chân phải sang một bên, kéo dài bằng ngón chân
- Di chuyển chân phải về phía trước của chân trái. Chúng tôi trở lại vị trí cũ. Chúng tôi đặt chân phải sau chân trái. Chúng tôi trở lại vị trí cũ.
- Chúng ta làm tương tự với chân trái.
- Thêm tốc độ và nhảy
- Bàn chân cách nhau rộng bằng hông. Nâng chân phải lên với đầu gối cong một góc 90 độ
- Chúng ta hạ thấp chân này về phía trước và truyền trọng lượng của cơ thể vào nó.
- Chúng ta trở lại vị trí ban đầu, nâng chân trái lên bằng đầu gối cong.
- Chúng ta hạ chân trái về phía trước và truyền trọng lượng của cơ thể vào đó.
- Thêm tốc độ