phản hồi sinh học. Phần lớn các nghiên cứu đã công bố kết luận rằng phản hồi sinh học có hiệu quả trong việc giảm đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng. Cho dù đi kèm với thư giãn, kết hợp với điều trị hành vi hoặc một mình, kết quả của nhiều nghiên cứu^1-3 chỉ ra một hiệu quả vượt trội vào nhóm đối chứng, hoặc tương đương với thuốc. Các kết quả lâu dài cũng khả quan như nhau, với một số nghiên cứu đôi khi còn đi xa đến mức chỉ ra rằng sự cải thiện được duy trì sau 5 năm đối với 91% bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu.

 Châm cứu. Năm 2009, một đánh giá có hệ thống đã đánh giá hiệu quả của châm cứu để điều trị chứng đau nửa đầu⁴. 4 thử nghiệm ngẫu nhiên bao gồm XNUMX đối tượng đã được chọn. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng châm cứu có hiệu quả như các phương pháp điều trị dược lý thông thường, đồng thời gây ra tác dụng phụ ít có hại. Nó cũng sẽ được chứng minh là một bổ sung hữu ích cho các phương pháp điều trị thông thường. Tuy nhiên, số lượng buổi tập phải đủ cao để đạt hiệu quả tối ưu, theo một đánh giá hệ thống khác được công bố vào năm 2010. Các tác giả thực sự khuyến nghị 2 buổi mỗi tuần, trong ít nhất 10 tuần.⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis). Hai nghiên cứu có chất lượng rất tốt, kéo dài 3 tháng và 4 tháng, đã xem xét hiệu quả của cây butterbur, một loại cây thân thảo, trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu^5,6. Giảm đáng kể lượng chiết xuất từ ​​bơ đậu phộng hàng ngày tần suất các cơn đau nửa đầu. Một nghiên cứu không có nhóm giả dược cũng chỉ ra rằng butterbur cũng có thể có hiệu quả ở trẻ em và thanh thiếu niên⁷.

Liều dùng

Uống 50 mg đến 75 mg chiết xuất tiêu chuẩn hóa, hai lần một ngày, trong bữa ăn. Uống phòng ngừa trong 2 đến 4 tháng.

 5-HTP (5-hydroxytryptophan). 5-HTP là một axit amin mà cơ thể chúng ta sử dụng để tạo ra serotonin. Tuy nhiên, có vẻ như mức serotonin có liên quan đến sự khởi đầu của chứng đau nửa đầu, ý tưởng là cung cấp chất bổ sung 5-HTP cho những bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu. Kết quả thử nghiệm lâm sàng cho biết 5-HTP có thể giúp giảm tần suất và cường độ của chứng đau nửa đầu^8-13 .

Liều dùng

Uống 300 mg đến 600 mg mỗi ngày. Bắt đầu với 100 mg mỗi ngày và tăng dần, để tránh những khó chịu về đường tiêu hóa có thể xảy ra.

Chú ý

Việc sử dụng 5-HTP để tự mua thuốc đang gây tranh cãi. Một số chuyên gia tin rằng nó chỉ nên được cung cấp với một toa thuốc. Xem trang 5-HTP của chúng tôi để biết thêm thông tin.

 Thứ cúc dùng làm thuốc (tanacetum parthenium). Vào thế kỷ XVIII^e thế kỷ, ở Châu Âu, sốt fomat được coi là một trong những các biện pháp khắc phục hậu quả hiệu quả nhất để chống lại các cơn đau đầu. ESCOP chính thức công nhận hiệu quả của lá sốt để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Về phần mình, Bộ Y tế Canada cho phép các tuyên bố phòng ngừa chứng đau nửa đầu đối với các sản phẩm làm từ lá cây cỏ sốt. Ít nhất 5 thử nghiệm lâm sàng đã đánh giá tác động của chiết xuất từ ​​cây cỏ sốt mò về tần suất đau nửa đầu. Kết quả còn lẫn lộn và không đáng kể nên hiện tại khó có thể khẳng định được hiệu quả của loại cây này.⁴⁴.

Liều dùng

Tham khảo tệp Feverfew. Phải mất 4 đến 6 tuần để cảm nhận được toàn bộ tác dụng.

 Đào tạo tự sinh. Đào tạo tự sinh giúp bạn có thể sửa đổi các chiến lược phản ứng với cơn đau. Nó thực hiện điều này thông qua các tác dụng tức thì, chẳng hạn như giảm lo lắng và mệt mỏi, và các tác động lâu dài, chẳng hạn như cải thiện khả năng đối phó với những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Theo các nghiên cứu sơ bộ, việc luyện tập tự sinh sẽ có hiệu quả trong việc giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu và đau đầu do căng thẳng.^{14, 15}.

 Hình dung và hình ảnh tinh thần. Hai nghiên cứu từ những năm 1990 chỉ ra rằng thường xuyên nghe các bản ghi âm hình ảnh có thể làm giảm các triệu chứng của chứng đau nửa đầu^{16, 17}. Tuy nhiên, điều này sẽ không có ảnh hưởng đáng kể đến tần suất hoặc cường độ của tình trạng này.

 Các thao tác thể chất và cột sống. Hai đánh giá có hệ thống^{28, 46} và các nghiên cứu khác nhau^30-32 đã đánh giá hiệu quả của một số phương pháp điều trị không xâm lấn để điều trị đau đầu (bao gồm trị liệu thần kinh cột sống, nắn xương và vật lý trị liệu). Các nhà nghiên cứu kết luận rằng vận động cột sống và thể chất có thể giúp giảm đau đầu, nhưng theo những cách tương đối nhỏ.

 Chế độ ăn uống ít gây dị ứng. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng dị ứng thực phẩm có thể góp phần hoặc thậm chí trực tiếp là nguồn gốc của chứng đau nửa đầu. Ví dụ, một nghiên cứu trên 88 trẻ em bị chứng đau nửa đầu nghiêm trọng và thường xuyên cho thấy chế độ ăn ít chất gây dị ứng có lợi cho 93% trong số chúng.¹⁸. Tuy nhiên, tỷ lệ hiệu quả của chế độ ăn ít gây dị ứng rất khác nhau, dao động từ 30% đến 93%.¹⁹. Thực phẩm gây dị ứng bao gồm sữa bò, lúa mì, trứng và cam.

 Magnesium. Các tác giả của bản tóm tắt nghiên cứu gần đây nhất đồng ý rằng dữ liệu hiện tại còn hạn chế và cần có các nghiên cứu sâu hơn để ghi lại hiệu quả của magiê (như trimagnesium dicitrate) trong việc giảm đau nửa đầu.^20-22 .

 melatonin. Có một giả thuyết cho rằng chứng đau nửa đầu cũng như các chứng đau đầu khác được gây ra hoặc kích hoạt bởi sự mất cân bằng của Nhịp sinh học. Do đó, người ta tin rằng melatonin có thể hữu ích trong những trường hợp như vậy, nhưng vẫn có rất ít bằng chứng về hiệu quả của nó.^23-26 . Ngoài ra, một thử nghiệm được thực hiện vào năm 2010 trên 46 bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu đã kết luận rằng melatonin không hiệu quả trong việc giảm tần suất các cuộc tấn công.⁴⁵.

 Liệu pháp xoa bóp. Bằng cách cải thiện chất lượng giấc ngủ, dường như liệu pháp mát-xa có thể giúp giảm tần suất đau nửa đầu²⁷.

 Y học cổ truyền Trung Quốc. Ngoài các phương pháp điều trị bằng châm cứu, Y học cổ truyền Trung Quốc thường khuyến nghị các bài tập thở, luyện Khí công, thay đổi chế độ ăn uống và các chế phẩm dược phẩm, bao gồm:

• cây an xoa, dành cho chứng đau nửa đầu từ nhẹ đến trung bình;
• le Tiểu Yêu Vạn;
• thuốc sắc Xiong Zhi Can Xie Tang.