Nội dung
Sau khi chia tay, chúng ta bị hụt hẫng bởi những nhớ nhung, nuối tiếc, cảm giác cô đơn và xa lánh, nỗi đau tinh thần dày vò. Chúng ta đang vô cùng cố gắng tìm cách quên đi mối tình đã qua và bước tiếp. Điều gì ngăn trái tim tan vỡ của chúng ta chữa lành?
Huấn luyện viên cuộc sống Craig Nelson giải thích: “Chúng ta có nhu cầu tự nhiên là tránh đau đớn, vì vậy tâm lý của chúng ta thường phát triển một số niềm tin bảo vệ nhất định. “Chúng có thể làm giảm bớt đau khổ trong giai đoạn khó khăn nhất, nhưng thật không may, chúng có thể làm phức tạp thêm cuộc sống của chúng ta trong tương lai.”
Nếu gần đây bạn đã trải qua một mối quan hệ tan vỡ, hãy cẩn thận với một số kiểu suy nghĩ không lành mạnh có thể gây hại cho bạn rất nhiều.
1. Tránh
Bạn có thể có những suy nghĩ như “tất cả đàn ông / phụ nữ đều như nhau”, “tất cả mọi người đều xứng đáng đã được lấy”, “tất cả họ chỉ cần một thứ”.
Niềm tin như vậy cho bạn lý do để tránh hẹn hò với các đối tác tiềm năng. Bạn đang cố gắng loại trừ bản thân khỏi nguy cơ có một mối quan hệ mới một lần nữa khiến trái tim tan vỡ một lần nữa. Than ôi, kết quả là sự xa lánh và cô đơn.
2. Tự trách
Một sai lầm nguy hiểm khác là bắt đầu tự đánh cờ. Cố gắng tìm hiểu lý do tại sao mối quan hệ tan vỡ, bạn hoàn toàn chịu trách nhiệm về mình và bắt đầu tìm kiếm những sai sót trong bản thân được cho là đã đẩy đối tác ra khỏi bạn. Đây là cách bạn tự hủy hoại lòng tự trọng và sự tự tin của mình.
Nếu bạn tránh được những lời buộc tội không công bằng cho bản thân, bạn sẽ có cơ hội đánh giá một cách tỉnh táo về mối quan hệ đã kết thúc và rút ra những bài học quan trọng cho bản thân mà sẽ trở thành cơ sở để trưởng thành và phát triển hơn nữa.
Dưới đây là ba mẹo giúp bạn bỏ lại quá khứ và bước tiếp.
1. Đừng quên lý do bạn chia tay
Lập danh sách tất cả những thiếu sót của người yêu cũ. Mô tả mọi thứ mà bạn không thích ở anh ấy: cách cư xử, thói quen, cách đối xử không phù hợp với bạn, v.v.
Tập trung vào những khía cạnh tiêu cực trong mối quan hệ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn không rơi vào bẫy và bắt đầu cảm thấy luyến tiếc về «tình yêu đã mất».
2. Lập danh sách các điểm mạnh của riêng bạn
Nếu bạn vẫn đang gặp khó khăn và vất vả để vượt qua cuộc chia tay, hãy nhờ bạn bè thân thiết và gia đình liệt kê những gì họ cho là phẩm chất tốt nhất của bạn.
Bạn không nên nghĩ rằng họ sẽ công khai nói dối và tâng bốc bạn với hy vọng làm được điều gì đó vừa ý. Bạn sẽ không làm điều đó, phải không? Vì vậy, hãy xem xét chúng một cách nghiêm túc.
3. Đừng hối hận về những gì đã xảy ra
“Không có sai lầm nào. Vâng, bạn đã nghe đúng. Hãy nhìn nhận nó theo cách này: “sai lầm” là kinh nghiệm sống giúp bạn nhớ lại con người thật của mình, ”Craig Nelson nói.
Bây giờ, sau khi chia tay, bạn có cơ hội để thực sự hiểu bản thân và củng cố lòng tự trọng của mình. Dành nhiều thời gian hơn để phát triển bản thân. Có lẽ bạn đã đánh mất chính mình trong mối quan hệ, và đó là lý do khiến nó tan vỡ.
“Hãy nhớ rằng trong tình yêu bạn chỉ xứng đáng có được những điều tốt đẹp nhất. Trong khi chờ đợi, đã đến lúc học cách yêu bản thân thực sự. Đúng vậy, hồi phục sau mất mát là rất khó, nhưng nỗi đau sẽ qua đi, và bạn chắc chắn sẽ có thể bắt đầu một mối quan hệ mới, lành mạnh và hạnh phúc, ”Nelson chắc chắn.
Đôi nét về tác giả: Craig Nelson là một huấn luyện viên cuộc sống.