Giá trị dinh dưỡng và thành phần hóa học.
Bảng cho thấy hàm lượng các chất dinh dưỡng (calo, protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và khoáng chất) trên mỗi 100 gram phần ăn được.
| Dinh dưỡng | Số Lượng | Định mức ** | % định mức trong 100 g | % định mức tính bằng 100 kcal | 100% bình thường |
| Giá trị calo | 95 kCal | 1684 kCal | 5.6% | 5.9% | 1773 g |
| Protein | 10.9 g | 76 g | 14.3% | 15.1% | 697 g |
| Chất béo | 4.2 g | 56 g | 7.5% | 7.9% | 1333 g |
| Carbohydrates | 2.9 g | 219 g | 1.3% | 1.4% | 7552 g |
| Chất xơ bổ sung | 0.1 g | 20 g | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| Nước | 80.3 g | 2273 g | 3.5% | 3.7% | 2831 g |
| Tro | 1.34 g | ~ | |||
| Vitamin | |||||
| Vitamin A, LẠI | 53 μg | 900 μg | 5.9% | 6.2% | 1698 g |
| Retinol | 0.041 mg | ~ | |||
| beta Caroten | 0.142 mg | 5 mg | 2.8% | 2.9% | 3521 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 16 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, thiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.13 mg | 1.8 mg | 7.2% | 7.6% | 1385 g |
| Vitamin B4, cholin | 17.5 mg | 500 mg | 3.5% | 3.7% | 2857 g |
| Vitamin B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.6% | 4000 g |
| Vitamin B9, folate | 17 μg | 400 μg | 4.3% | 4.5% | 2353 g |
| Vitamin B12, Cobalamin | 0.49 μg | 3 μg | 16.3% | 17.2% | 612 g |
| Vitamin C, ascobic | 4 mg | 90 mg | 4.4% | 4.6% | 2250 g |
| Vitamin E, alpha tocopherol, TE | 0.05 mg | 15 mg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
| Vitamin K, phylloquinon | 11 μg | 120 μg | 9.2% | 9.7% | 1091 g |
| Vitamin PP, KHÔNG | 0.1 mg | 20 mg | 0.5% | 0.5% | 20000 g |
| macronutrients | |||||
| Kali, K | 86 mg | 2500 mg | 3.4% | 3.6% | 2907 g |
| Canxi, Ca | 56 mg | 1000 mg | 5.6% | 5.9% | 1786 g |
| Magie, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| Natri, Na | 403 mg | 1300 mg | 31% | 32.6% | 323 g |
| Lưu huỳnh, S | 109 mg | 1000 mg | 10.9% | 11.5% | 917 g |
| Phốt pho, P | 128 mg | 800 mg | 16% | 16.8% | 625 g |
| Yếu tố dấu vết | |||||
| Sắt, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Đồng, Cu | 28 μg | 1000 μg | 2.8% | 2.9% | 3571 g |
| Selen, Se | 4.5 μg | 55 μg | 8.2% | 8.6% | 1222 g |
| Kẽm, Zn | 0.29 mg | 12 mg | 2.4% | 2.5% | 4138 g |
| Carbohydrate tiêu hóa | |||||
| Mono- và disaccharides (đường) | 0.37 g | tối đa 100 г | |||
| Axit amin thiết yếu | |||||
| arginin * | 0.553 g | ~ | |||
| valine | 0.742 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.397 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.704 g | ~ | |||
| leucine | 1.23 g | ~ | |||
| lysine | 0.968 g | ~ | |||
| methionine | 0.359 g | ~ | |||
| threonine | 0.533 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.134 g | ~ | |||
| phenylalanin | 0.645 g | ~ | |||
| Axit amin có thể thay thế | |||||
| alanin | 0.623 g | ~ | |||
| Axit aspartic | 0.819 g | ~ | |||
| glyxin | 0.267 g | ~ | |||
| Axit glutamic | 2.605 g | ~ | |||
| Proline | 1.385 g | ~ | |||
| huyết thanh | 0.673 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.637 g | ~ | |||
| cysteine | 0.11 g | ~ | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | 14 mg | tối đa 300 mg | |||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | |||||
| Axit chứa các chất béo bão hòa | 2.646 g | tối đa 18.7 г | |||
| 4: 0 Dầu | 0.13 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.028 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.037 g | ~ | |||
| 10: 0 Ma Kết | 0.074 g | ~ | |||
| 12:0 Lauric | 0.065 g | ~ | |||
| 14:0 Thần bí | 0.436 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmit | 1.264 g | ~ | |||
| 18:0 Sterin | 0.482 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đơn | 1.189 g | tối thiểu 16.8 г | 7.1% | 7.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.148 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.985 g | ~ | |||
| Axit béo không bão hòa đa | 0.14 g | từ 11.2 để 20.6 | 1.3% | 1.4% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.103 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.037 g | ~ | |||
| Axit béo omega-3 | 0.037 g | từ 0.9 để 3.7 | 4.1% | 4.3% | |
| Axit béo omega-6 | 0.103 g | từ 4.7 để 16.8 | 2.2% | 2.3% |
Giá trị năng lượng là 95 kcal.
- cốc = 226 g (214.7 kCal)
Phô mai tươi 4,2% béo, với rau củ giàu vitamin và khoáng chất như: vitamin B12 - 16,3%, phốt pho - 16%
- Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và chuyển hóa các axit amin. Folate và vitamin B12 là những vitamin có liên quan đến nhau và tham gia vào quá trình hình thành máu. Thiếu vitamin B12 dẫn đến sự phát triển của thiếu folate một phần hoặc thứ cấp, cũng như thiếu máu, giảm bạch cầu, giảm tiểu cầu.
- Photpho tham gia vào nhiều quá trình sinh lý, bao gồm chuyển hóa năng lượng, điều hòa cân bằng axit-bazơ, là một phần của phospholipid, nucleotide và axit nucleic, cần thiết cho sự khoáng hóa của xương và răng. Thiếu chất dẫn đến biếng ăn, thiếu máu, còi xương.
tags: hàm lượng calo 95 kcal, thành phần hóa học, giá trị dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, có ích gì Sữa đông ướt 4,2% chất béo, với rau, calo, chất dinh dưỡng, đặc tính hữu ích Sữa đông ẩm 4,2% chất béo, với rau