Cách chế biến món ăn “Bột yến mạch nhanh»
1 quả trứng gà
30ml sữa 2.5%
3 muỗng canh yến mạch
Đánh tan các nguyên liệu bằng máy trộn và chiên không dầu trên cả hai mặt
Thành phần công thức “Bột yến mạch nhanh»:
- 30ml sữa 2.5%
- 1 quả trứng gà
- 3 muỗng canh bột yến mạch
Giá trị dinh dưỡng của món “Bột yến mạch ăn nhanh” (mỗi 100 gram):
Calo: 193.1 kcal.
Sóc: 10 gr.
Chất béo: 7.7 gr.
Carbohydrate: 22.1 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và hàm lượng calo của công thức ”Bột yến mạch nhanh»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | cal, kcal |
| sữa 2.5% | 30 ml | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| trứng gà | 1 mảnh | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| cháo bột yến mạch | 3 muỗng canh. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Tổng số: | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 phục vụ | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gram | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |