Thành phần công thức “Bột yến mạch với pho mát và cá hồi»:
- Bột yến mạch 10g
- 1 miếng trứng gà
- 40g sữa chua Rastishka
- 25g cá hồi
- 20 gr phô mai tươi hohland
Giá trị dinh dưỡng của món “Bột yến mạch với phô mai và cá hồi” (theo 100 gram):
Calo: 136.4 kcal.
Sóc: 9.9 gr.
Chất béo: 8.4 gr.
Carbohydrate: 4.7 gr.
Số phần ăn: 1Thành phần và calo của công thức ”Bột yến mạch với pho mát và cá hồi»
| Sản phẩm | Đo | Trọng lượng, gr | Trắng, gr | Béo, g | Góc, gr | kcal |
| cháo bột yến mạch | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| trứng gà | 1 mảnh | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| sữa chua rastishka | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| cá hồi tươi | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Sữa đông kem phô mai Hochland | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Tổng số: | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 phục vụ | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 gram | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |