Đồ ăn nhanh: 10 lựa chọn cho bữa ăn nhẹ lành mạnh

Nếu bạn rất muốn ăn nhanh và nạp năng lượng cho pin, đừng nhìn theo hướng có sẵn thức ăn nhanh. Có nhiều lựa chọn thay thế đồ ăn nhanh lành mạnh cho đồ ăn nhanh, chỉ hữu ích hơn nhiều.

Quả bơ như một món ăn nhẹ lành mạnh

Quả bơ chứa các axit béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa và chất xơ. Thứ nhất, ngay cả một lượng nhỏ bơ cũng có thể nuôi dưỡng và hỗ trợ hoạt động của cơ tim một cách hoàn hảo. Thứ hai, thịt quả bơ có chứa các vitamin nhóm B, K, kali, đồng, vitamin E và C.

việt quất

Quả việt quất và các loại quả mọng khác mang lại sức mạnh và làn da. Loại quả mọng này có khả năng cải thiện trí nhớ và bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.

Bơ đậu phộng như một món ăn nhẹ lành mạnh

Bơ đậu phộng với một lượng nhỏ sẽ cung cấp cho bạn vitamin và khoáng chất, và nó ngon vô cùng! Dầu hạt này chứa vitamin b, E, đồng, mangan, phốt pho và magiê.

Hạnh nhân

Thứ nhất, loại hạt này chứa nhiều calo và chất béo, nhưng lợi ích từ chế độ ăn uống của bạn là vô giá. Thứ hai, mặc dù thuộc tính của nó, nó giúp giảm những cân nặng thêm đó và các axit béo có lợi trong nó giúp hoạt động của tim và mạch máu - hạnh nhân, giàu protein, vitamin E, magiê và mangan.

Dâu tây như một món ăn nhẹ lành mạnh

Chất chống oxy hóa ít calo, nguồn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất. Vị dâu tây đủ để thỏa mãn cơn đói của bạn. Và cô ấy sẽ hỗ trợ tim, bình thường hóa lượng đường trong máu và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

Hạt hồ trăn

Hạt dẻ cười cũng là một nguồn protein tuyệt vời, được hấp thụ tốt. Một số lượng nhỏ các loại hạt này tạo ra sự thiếu hụt vitamin b, sắt, kali và phốt pho.

Sô cô la đen

Sô cô la đen, hàm lượng ca cao trong đó hơn 70 phần trăm - loại kẹo tốt cho sức khỏe và nạp năng lượng cho cơ thể mệt mỏi của bạn. Sô cô la đen giúp tim, mạch máu, cải thiện trí nhớ, bình thường hóa hệ thống thần kinh, cải thiện tâm trạng và là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.

Phô mai như một món ăn nhẹ lành mạnh

Nếu bạn chọn pho mát một chút béo, lợi ích của nó sẽ hữu hình như một món ăn nhẹ. Phô mai - nguồn chất béo động vật và protein, nó cũng chứa các vitamin và khoáng chất: canxi, phốt pho, selen, kẽm, vitamin B12.

Sữa chua như một món ăn nhẹ lành mạnh

Sữa chua không có chất phụ gia và chất bảo quản là nguồn bổ sung canxi và protein. Sữa chua tự nhiên sẽ giải quyết sự khó chịu của dạ dày và ruột, do đó nâng cao hệ thống miễn dịch và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ các thực phẩm khác.

Bỏng ngô như một món ăn nhẹ lành mạnh

Nếu bỏng ngô được nấu chín mà không có bơ và đường, nó là một món ăn nhẹ hữu ích. Đó là một sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, thỉnh thoảng hãy đưa nó vào chế độ ăn uống.