Một trong những động lực dẫn đến chứng ám ảnh sợ hãi, điều đặc biệt quan trọng cần phải hiểu, là sự tránh né. Thật vậy, người sợ hãi tránh tình huống khiến anh ta sợ hãi. Và rồi cô ấy tự nhủ: may mà mình không đi, nếu không chắc chắn mình đã không khỏe. Do đó, sự né tránh củng cố niềm tin rằng một người có quyền khi lo lắng. Do đó, công việc của liệu pháp nhận thức và hành vi (CBT) bao gồm việc tránh né, đối mặt với nỗi sợ hãi của một người, thường là dần dần, để giảm bớt lo lắng.

Một số nỗi ám ảnh không chỉ liên quan đến việc tạo ra một vòng lặp lo lắng, mà còn với một sự kiện đặc biệt đau buồn trong quá khứ, đã để lại dấu vết cảm xúc. Nó cũng có thể cần thiết để làm việc với nó trong liệu pháp.