Để ngăn ngừa béo phì, hãy theo dõi đường cong Bé yêu!
Chìa khóa để ngăn ngừa béo phì là hành động sớm được hưởng lợi từ các động lực của sinh vật trong thời kỳ sinh trưởng! Trong tầm tay bạn, một chỉ báo hữu ích: đường cong xây dựng hoặc Chỉ số khối cơ thể (BMI), đảm bảo tốt nhất cho sự phát triển của tỷ lệ chiều cao / cân nặng của con bạn (xem hộp)! Đường cong này cho biết con bạn có ở trong “tiêu chuẩn” (xấp xỉ một mét đến ba tuổi cho 15 kg) hay không.
Béo phì đe dọa ngay khi cân nặng của Em bé, so với chiều cao, vượt quá mức trung bình 20%. Ví dụ, 16 kg đối với một đứa trẻ hai tuổi có kích thước 90 cm là quá lớn! Để ngăn ngừa béo phì, điều cần thiết là phải đảm bảo theo dõi đường cong thường xuyên (nhưng không phải hàng ngày, hãy đề phòng nỗi ám ảnh!) Và thực hiện các biện pháp cần thiết. Nhưng, quan trọng hơn, đường cong này làm nổi bật hai thời điểm chiến lược cần phải đặc biệt theo dõi đối với Baby.
Khóa học đầu tiên : nó xảy ra khoảng một năm… Trong năm đầu tiên của mình, Bé nạp đầy “nhiên liệu” và năng lượng, và phải mất một số để đạt được 25 cm mà bé sẽ đạt được sau mười hai tháng! Kết quả là trước một năm, cậu ấy hơi bụ bẫm và đường cong cơ thể tăng vọt. Điều quan trọng là đỉnh điểm, khoảng một năm, nơi đường cong "rơi". Kể từ thời điểm này, Bé sẽ “bồn chồn” và nhu cầu của bé giảm đi đáng kể. Với những bước đầu tiên của mình, anh ta bắt đầu sử dụng năng lượng tích lũy và để tinh chỉnh. Từng chút một, tất cả, Bé trở nên dài ra… Trên tất cả, đây không phải là lý do để thêm một khẩu phần bổ sung!
Áo choàng thứ hai : nó khoảng 5-6 tuổi. Con bạn đang lớn và đường cong cơ thể cũng đi lên. Nó bình thường. Ngô hãy cẩn thận nếu “đỉnh” thứ hai này của đường cong xuất hiện sớm, tức là khoảng ba năm tuổi. Ở đó, chúng ta ngay lập tức nói về tình trạng thừa cân và chúng ta phải hành động!
Đọc bài về tình trạng thừa cân ở trẻ từ 3 đến 12 tuổi
Còn bữa ăn nhẹ 10 giờ sáng thì sao?
Đã qua đi, ly sữa huyền thoại được phục vụ vào buổi sáng với một bữa ăn nhẹ nhỏ ở tất cả các trường học từ năm 1954? Có thể… Afssa (Cơ quan An toàn Thực phẩm Pháp) đặt câu hỏi về thành phần của nó (sản phẩm quá béo hoặc quá ngọt), lịch trình của nó (quá gần bữa trưa) trong khi khẳng định rằng đó cũng không phải là giải pháp. không có bữa sáng và nó sẽ khuyến khích ăn vặt… Theo trưởng bộ phận dinh dưỡng của Hôtel-Dieu (Paris), thông điệp muốn truyền tải là tầm quan trọng của bữa sáng đặc và đa dạng bao gồm đồ uống nóng, trái cây và thực phẩm giàu tinh bột, và đây là lúc 8 giờ sáng chứ không phải lúc 10 giờ…