Mụn trứng cá là dấu hiệu của sự vi phạm hệ thống nội tiết tố và chăm sóc da không đúng cách. Và không chỉ thanh thiếu niên mới phải đối mặt với biểu hiện của mụn trứng cá - nhiều người bị mụn trứng cá kéo dài cho đến tuổi già. Làm thế nào để khôi phục vẻ khỏe mạnh cho làn da và chăm sóc bên ngoài từ bên trong?
Để bắt đầu, hãy ngừng ăn các sản phẩm có hại - đồ ngọt, bánh ngọt với số lượng lớn, đồ uống có ga, bán thành phẩm. Việc giảm mức insulin theo bước này sẽ cho kết quả đầu tiên. Tập trung vào các sản phẩm có chất chống oxy hóa trong thành phần, chất béo thực vật, protein - tất cả những điều này sẽ làm giảm hàm lượng chất béo trong da và đẩy nhanh quá trình chữa lành mụn.
Bơ
Sản phẩm này là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn và vitamin E, không chỉ giúp cân bằng nền nội tiết tố của bạn mà còn cải thiện màu sắc và cấu trúc của da mặt. Quả bơ là một chất chống viêm tuyệt vời, nó là một phần của các loại kem chống mụn. Ngoài ra, loại trái cây xanh này rất giàu vitamin C, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen và giúp các tế bào da tái tạo.
Cá béo
Là một nguồn cung cấp axit béo omega-3, cá cũng có tác dụng chống viêm và nuôi dưỡng làn da với độ ẩm. Omega-3 là điều kiện chính cho tóc, móng và da khỏe mạnh. Nếu bạn bị mụn trứng cá, bạn nên ăn cá ít nhất 3 lần một tuần, nấu chín đôi hoặc nướng.
Sản phẩm sữa lên men
Tiêu hóa kém dẫn đến việc các chất độc và chất cặn bã ra khỏi cơ thể muộn. Tất nhiên, điều này không thể nhưng ảnh hưởng đến sự xuất hiện và tình trạng của da. Các sản phẩm sữa lên men chứa nhiều lợi khuẩn sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất hữu ích.
Các loại quả mọng
Quả mọng là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do. Là một nguồn cung cấp vitamin C, quả mọng tham gia vào quá trình sản xuất collagen và làm giảm các quá trình viêm.
Trà xanh
Một nguồn chất chống oxy hóa khác, đặc biệt quan trọng - catechin, được biết đến với tác dụng chống viêm. Nhân tiện, ngoài việc uống, trà xanh có thể được sử dụng bên ngoài để giảm viêm và sưng tấy.