Nội dung
Muốn làm dịu tâm trí, thư giãn cơ thể và cảm nhận thực sự yên tâm?.. Tập yoga tại nhà với Leah Bracknell là một bài tập phức tạp, sau đó bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng.
Mô tả yoga tại nhà với Leah Bracknell: Yoga và Bạn
Huấn luyện viên yoga giàu kinh nghiệm Leah Bracknell sẽ giúp bạn thư giãn và quên đi lo lắng, căng thẳng. Mục đích của chương trình: nạp đầy năng lượng cho bạn, mang lại sự hài hòa cho tâm trí và tâm hồn, đồng thời dạy bạn cách cảm nhận cơ thể mình. Thông qua việc tập yoga thường xuyên, bạn sẽ nắm vững kỹ thuật thở đúng cách, cải thiện sự linh hoạt, giúp cơ thể khỏe mạnh. Yoga tại nhà cùng Leah Bracknell sẽ mang lại cho bạn sức sống và năng lượng cả ngày.
Khu phức hợp bao gồm một số phần. Bạn có thể thực hiện một trong những phân đoạn thú vị nhất hoặc tham gia vào một chương trình trong 50 phút.
- Sự thức tỉnh (9 phút)
- Giành quyền kiểm soát (17 phút)
- Nội lực (13 phút)
- Cân bằng (7 phút)
- Bình yên (4 phút)
Để thực hiện các chương trình như yoga tại nhà với Leah Bracknell, bạn cần phải tập trung hoàn toàn và thậm chí là tách biệt. Đây không phải là một bài tập ở dạng thuần túy mà là một tốc độ thư giãn. Nếu mục tiêu của bạn là thay đổi cơ thể, tốt hơn bạn nên xem chương trình yoga tăng cường sức mạnh để giảm cân. Leah, bạn cũng đang nghiên cứu về khả năng kéo giãn, tính linh hoạt và thậm chí cả sức mạnh của cơ bắp, nhưng trước hết, khóa học này được tạo ra để giúp bạn đạt được sự hài hòa bên trong.
Ưu và nhược điểm của chương trình
Ưu điểm:
1. Yoga sẽ mang lại cho bạn sức mạnh, phục hồi sức sống và trả lại sự bình yên trong tâm hồn. Bạn có thể hài hòa cơ thể và tâm hồn.
2. Chương trình được chia thành các phân đoạn nhỏ để bạn có thể xác định thời lượng tối ưu của các lớp học.
3. Bạn sẽ cải thiện khả năng co giãn và tính linh hoạt của mình. Các bài tập giữ thăng bằng sẽ giúp bạn cải thiện khả năng phối hợp của cơ thể.
4. Các bài tập tĩnh giúp tăng cường cơ bắp ở chân, tay và bụng.
5. Khóa học này phù hợp ngay cả với những người chưa từng tập yoga tại nhà. Có sẵn về độ phức tạp của các asana và tốc độ nhàn nhã sẽ giúp bạn nhanh chóng thích nghi với chương trình.
6. Bạn có thể thực hiện động tác phức tạp này ngay cả trong những thời điểm bạn không còn đủ thể lực để có thể lực tốt nhất. Ví dụ, trong thời gian bị bệnh hoặc mệt mỏi.
7. Với yoga, bạn có thể tập thở sâu đúng cách.
Nhược điểm:
1. Leah nhằm mục đích giúp bạn giảm cân thừa và thay đổi cơ thể một cách triệt để.
2. Chương trình không được dịch sang tiếng Nga. Trong lớp cung cấp nhiều quan sát và nhận xét hữu ích, vì vậy kiến thức về tiếng Anh là điều cần thiết.
Tập yoga tại nhà với Leah Bracknell có thể giúp bạn tìm thấy sự thoải mái về tinh thần và thể chất. Sau giờ học bạn sẽ cảm thấy thật phi thường sự nhẹ nhàng không chỉ trong cơ thể mà còn trong tâm trí bạn.
Xem thêm: Yoga for Life: yoga cổ điển tập tại nhà cùng Leah Bracknell.