Đảo ngược vai trò: cách chuyển đổi đúng lúc để nhận tiền thưởng từ cuộc sống

Trong suốt cuộc đời, chúng ta thay đổi vai trò của mình vài lần. Và đôi khi chúng ta thậm chí không có thời gian để nhận ra rằng chúng ta đã chuyển sang một “cấp độ mới”, có nghĩa là đã đến lúc phải thay đổi hành vi của mình, bắt đầu hành động khác đi. Khi vai trò của chúng ta thay đổi, các yêu cầu về phẩm chất, hành động và chiến lược cuộc sống của chúng ta cũng thay đổi. Những cách cũ để đạt được thành công, để nhận được tiền thưởng từ cuộc sống, ngừng hoạt động.

Đảo ngược vai trò ẩn

Đừng quên rằng ngoài những thay đổi vai trò rõ ràng, cũng có những thay đổi ẩn. Ví dụ, trong kinh doanh, đây có thể là sự chuyển đổi từ vai trò của một doanh nhân sang vai trò của một nhà quản lý điều hành một công ty. Những vai này là khó nhất - chúng nguy hiểm vì không phải lúc nào chúng ta cũng nhận ra sự thay đổi của chúng kịp thời. Chỉ một loạt sai lầm mới giúp hiểu rằng đã đến lúc phải thay đổi chiến lược hành vi.

"Một cuộc khủng hoảng đảo ngược vai trò trong cuộc sống của chúng ta đau đớn không kém một cuộc khủng hoảng hiện sinh", Marina Melia ghi nhận trong cuốn sách mới của cô, Phương pháp của Marina Melia. Làm thế nào để củng cố sức mạnh của bạn ”, giáo sư tâm lý học, huấn luyện viên Marina Melia, -“ Bất kỳ thay đổi nào, ngay cả những thay đổi tích cực nhất, vui vẻ, mong muốn, luôn luôn căng thẳng. Vào thời điểm khó khăn khi chuyển đổi từ vai trò này sang vai trò khác, một người luôn thành công trong mọi việc, thành công và tự tin, thường tạo ấn tượng về một cậu bé cabin bơ vơ lần đầu tiên xuất hiện trên một con tàu.

Làm thế nào để thay đổi vai trò?

Trong một cuộc khủng hoảng đảo ngược vai trò, điều quan trọng nhất là nhận ra rằng chúng ta đang đối mặt với những thách thức mới. Để giải quyết những vấn đề này, chúng ta có thể sẽ làm những điều không bình thường đối với bản thân và hiện thực hóa những khía cạnh khác trong tính cách của chúng ta - không phải những khía cạnh mà chúng ta dựa vào trước đây.

Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn sự đảo ngược của các vai trò trong cuộc sống của chúng ta, xác định những khó khăn mà chúng ta có thể gặp phải và chọn các chiến lược tốt nhất cho hành vi. Nhà tư vấn-tâm lý Ilya Shabshin sẽ giúp chúng ta điều này.

1. Vai trò mới: học sinh

Khó khăn về vai trò: Sự đảo ngược vai trò quan trọng đầu tiên có thể dẫn đến khủng hoảng xảy ra ngay sau khi tốt nghiệp. Nhiều sinh viên tốt nghiệp trở thành sinh viên và ngay lập tức phải đối mặt với những môn học khó hơn ở trường, với các bài báo học kỳ và buổi học đầu tiên. Trong đội mới, sự cạnh tranh và tranh giành “điểm” xuất hiện, điều không thể chấp nhận được đối với mọi loại tính cách. Lúc này, sự nghi ngờ bản thân có thể bộc phát, lòng tự trọng có thể giảm xuống. Tình bạn với bạn cùng lớp thường dừng lại, có cảm giác cô đơn.

Khuyến nghị của nhà tâm lý học: Trong giai đoạn này, điều quan trọng là phải vượt qua căng thẳng bằng cách thích nghi với điều kiện mới: với khối lượng học tập, môi trường xa lạ, yêu cầu mới. Đừng thu mình vào bản thân mà hãy xây dựng mối quan hệ với các học sinh khác, kết bạn mới. Phát triển tính tự chủ, học hỏi để hoàn thành và giao bài tập đúng thời hạn. Và, tất nhiên, hãy học những kỹ năng sẽ hữu ích sau này trong cuộc sống tự lập.

2. Vai trò mới: chuyên gia

Sự phức tạp của vai trò: Có một giai đoạn trong cuộc đời mà những cách cũ để đạt được thành công, đạt điểm cao có thể không hiệu quả. Khi chúng ta tốt nghiệp và nhận được một công việc lần đầu tiên, chúng ta phải đối mặt với một mức độ trách nhiệm khác, hậu quả nghiêm trọng hơn cho hành động của chúng ta. Giờ đây, điều quan trọng là chúng ta phải xây dựng các mối quan hệ dưới nhiều hình thức khác nhau: với người quản lý, cấp dưới, đồng nghiệp, đối tác, khách hàng. Chúng ta bắt đầu kiếm tiền và học cách phân bổ ngân sách, chúng ta mắc phải những sai lầm đầu tiên. Trong giai đoạn này, nhiều người trong chúng ta nghĩ đến việc tạo dựng một gia đình, điều này cũng đòi hỏi năng lượng, nguồn lực bổ sung.

Khuyến nghị của nhà tâm lý học: Cố gắng thay thế các thiết lập, quy tắc của thời gian học bằng những thiết lập mới, chuyên nghiệp. Học cách duy trì các mối quan hệ kinh doanh, giải quyết xung đột, bảo vệ lập trường của mình. Và hãy nhớ rằng không ai trong chúng ta tránh khỏi những sai lầm. Hơn nữa, bằng cách mắc sai lầm, chúng ta tiến gần hơn đến mục tiêu của mình - sự phát triển thành công của một vai trò mới. Học cách chịu đựng căng thẳng liên quan đến những lời chỉ trích, quá tải. Nâng cao kỹ năng của bạn, có được kiến ​​thức và kỹ năng của riêng bạn, với sự giúp đỡ của các đồng nghiệp có kinh nghiệm hơn hoặc bằng cách tham dự các khóa học. Phân chia thời gian của bạn giữa công việc và các lĩnh vực khác trong cuộc sống.

3. Vai trò mới: mẹ hoặc bố

Sự phức tạp của vai trò: Cha mẹ không sinh ra con. Điều đầu tiên bạn sẽ phải đối mặt trong vai trò mới của một người mẹ hoặc người cha là phải chăm sóc em bé mà không có đủ kiến ​​thức và kỹ năng. Rất có thể, bạn sẽ không ngủ đủ giấc, bạn sẽ không có đủ thời gian và năng lượng để kết hợp các vai trò khác nhau: làm cha mẹ và hôn nhân. Sẽ có những khoản chi mới.

Khuyến nghị của nhà tâm lý học: Có lẽ điều tốt nhất bạn có thể làm cho nhau là chia sẻ trách nhiệm và cùng nhau chăm sóc đứa trẻ. Điều này sẽ giúp bạn không “bỏ dở” hoàn toàn việc chăm sóc con cái, tìm thời gian cho bản thân và tìm lối thoát để nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực. Dần dần, bạn sẽ học cách tìm kiếm thông tin đáng tin cậy, kinh nghiệm giao tiếp với một đứa trẻ sẽ xuất hiện. Hãy thoải mái nhờ người thân, bạn bè, bác sĩ chuyên khoa giúp đỡ - không đảm nhận mọi trách nhiệm liên quan đến việc chăm sóc em bé.

4. Vai trò mới: người hưu trí

Sự phức tạp của vai trò: Tại thời điểm này, cách sống thông thường của chúng ta bị phá hủy, thói quen hàng ngày đang thay đổi. Có thể có cảm giác thiếu nhu cầu và vô dụng. Vòng tròn giao tiếp thu hẹp. Thêm vào đó là những hạn chế về tài chính làm giảm mức sống, và bạn sẽ hiểu tại sao vai trò mới này thường khiến mọi người rơi vào tâm trạng chán nản và bi quan.

Khuyến nghị của nhà tâm lý học: Cố gắng tìm kiếm những sở thích và giá trị mới. Duy trì hoạt động thể chất, theo dõi dinh dưỡng và sức khỏe. Mở rộng vòng kết nối xã hội của bạn, gặp gỡ những người mà bạn có chung sở thích. Cố gắng giao tiếp với con, cháu, những người thân khác. Nghĩ về những sở thích mới có thể mang bạn và người ấy đến với nhau. Có lẽ bạn đã từng mơ ước được đi bộ đường dài hoặc bắt một con chó khi bạn còn nhỏ, và bây giờ thời gian đã xuất hiện cho điều này.