Đôi khi tất cả chúng ta nói chuyện trong giấc ngủ. Nhưng đối với một số người, hiện tượng phổ biến và thường xuyên nhất này nổi lên như một rối loạn tái phát hàng ngày. Chúng ta có nên lo lắng không? Somniloquy có phải là biểu hiện của sự khó chịu không? Những lời giải thích.

Nói chuyện trong khi ngủ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ, đặc biệt là khi bạn đang ở trong giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM, đó là thời điểm tốt nhất để mơ. 

Nhưng theo kết quả nghiên cứu được đưa ra bởi các nhà tâm thần học, buồn ngủ không ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc sức khỏe, đó là lý do tại sao nó không thực sự được coi là một bệnh. Thật vậy, trong phần lớn các trường hợp, người ngủ không bị đánh thức bởi những câu nói hoặc âm thanh mà anh ta phát ra. Nếu bạn ngủ với một người đang buồn ngủ, đừng hỏi họ và để họ nói chuyện mà không can thiệp để không làm phiền họ. 

Nếu bạn sống trong cuộc sống hàng ngày của một người buồn ngủ hoặc tự mình mắc chứng buồn ngủ, có lẽ bạn sẽ phải học cách sống chung với nó. Trên thực tế, không có phương pháp điều trị nào để giảm bớt chứng rối loạn giấc ngủ này, nguy cơ chính là đánh thức những người xung quanh bạn bằng cách áp đảo họ bằng những lời nói khó chịu hoặc vô tình. Giải pháp đơn giản nhất là đeo nút tai.

Mặt khác, nếu bạn có cảm giác buồn ngủ có ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của mình, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra xem bạn có đang mắc chứng rối loạn giấc ngủ khác hay không.

Cuối cùng, nói nhiều lần trong khi ngủ cũng có thể là một biểu hiện của sự lo lắng hoặc căng thẳng mà liệu pháp có thể giúp bạn xác định.

Nếu không có phương pháp điều trị nào để ngăn chặn hoặc làm giảm chứng somniloquy, chúng ta có thể cố gắng khôi phục nhịp điệu giấc ngủ đều đặn hơn để hy vọng giảm bớt những tiếng kêu về đêm sau:

• Đi ngủ vào những giờ cố định;
• Tránh các bài tập buổi tối; 
• Thiết lập thời gian yên tĩnh không có các kích thích về hình ảnh hoặc âm thanh trước khi đi ngủ. 

Buồn ngủ thuộc về họ ký sinh trùng, những sự kiện và hành vi không mong muốn xảy ra không kiểm soát được trong khi ngủ. Đó là hành động nói hoặc phát ra âm thanh trong khi ngủ. 

Theo một nghiên cứu của Pháp được thực hiện bởi nhà tâm lý học thần kinh Ginevra Uguccioni, hơn 70% dân số tin rằng họ đã nói trong giấc ngủ. Nhưng chỉ 1,5% số người bị buồn ngủ hàng ngày. Nếu chứng rối loạn giấc ngủ này thường khiến bạn mỉm cười, nó có thể trở thành một căn bệnh gây tàn phế, đặc biệt là khi ngủ với ai đó.

Chúng ta có thể coi rằng thực tế là nói trong khi ngủ xảy ra khi một người đối mặt với một giai đoạn căng thẳng hoặc một thay đổi đáng kể trong cuộc sống hàng ngày của anh ta. Nó cũng có thể là một hành vi liên quan đến giấc mơ của người ngủ. Chưa có giả thuyết nào được khoa học chứng minh.

Vẫn theo nghiên cứu của Ginevra Uguccioni, 64% người nói giọng thì thầm, tiếng khóc, tiếng cười hoặc nước mắt và chỉ 36% giọng nói về đêm là những từ có thể hiểu được. Các câu hoặc một đoạn từ thường được phát âm với giọng điệu nghi vấn hoặc tiêu cực / hung hăng với nhiều lần lặp lại: “Bạn đang làm gì vậy?”, “Tại sao?”, “Không!”. 

Buồn ngủ không có nghĩa là người ta bị mộng du. Những rối loạn giấc ngủ phổ biến này, người ta ước tính rằng chúng xảy ra thường xuyên nhất trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, sau đó giảm dần ở tuổi trưởng thành.