Trong thâm tâm nhiều người trong chúng ta, những cụm từ này đôi khi vang lên: “Tại sao người khác có thứ mà tôi không có?”, “Điều gì khiến tôi tệ hơn?”, “Đúng, họ chẳng có gì đặc biệt cả!”. Chúng ta tức giận nhưng hiếm khi nghĩ đến ý nghĩa tâm lý của sự đố kỵ. Nhà tâm lý học xã hội Alexander Shakhov chắc chắn rằng không thể thoát khỏi cảm giác này, nhưng nó có thể hữu ích cho chúng ta.
Nếu tìm kiếm định nghĩa về sự đố kỵ trên Internet, chúng ta sẽ tìm thấy ngay những câu trích dẫn từ những nhà tư tưởng vĩ đại. Theo Vladimir Dahl, tác giả cuốn từ điển tiếng Nga nổi tiếng nhất, đây cũng là “sự khó chịu trước điều tốt hay điều tốt của người khác”. Đây là “sự không hài lòng khi nhìn thấy người khác hạnh phúc và vui mừng trước sự bất hạnh của chính mình,” theo lời của nhà triết học Spinoza. Theo Democritus, một triết gia thậm chí còn cổ xưa hơn, đây cũng là điều “khởi đầu cho sự bất hòa giữa con người”.
Hai cách tiếp cận thành công của người khác
Mỗi người đều có mong muốn tự nhiên là so sánh mình với người khác. Cho dù chúng ta có được nói bao nhiêu lần rằng nó xấu, kém hiệu quả, v.v. thì cũng không thể thoát khỏi mong muốn này. Nhưng điều quan trọng nhất ở đây là cách bạn xử lý kết quả của sự so sánh như vậy.
Ví dụ, ai đó thành công hơn bạn trong công việc, trường học, cuộc sống cá nhân hoặc tạo ra một thân hình đẹp và bạn có thể ngưỡng mộ họ. Hãy suy nghĩ: “Điều này thật tuyệt vời! Nếu người này làm được thì tôi cũng có thể đạt được điều tương tự ”. Và nhận được nguồn động lực mạnh mẽ trên con đường đạt được điều bạn mong muốn.
Sự ghen tị gây ra cảm giác bất lực và đi kèm với một loạt trải nghiệm mang màu sắc tiêu cực.
Một lựa chọn khác là lao vào vực thẳm của sự đố kỵ, sa lầy vào đó ngày càng sâu hơn cho đến khi nó bắt đầu hủy hoại tâm lý và cuộc sống của bạn.
Bất cứ ai so sánh mình với người khác đều luôn đặt câu hỏi: “Tại sao họ có còn tôi thì không?” Và trong trường hợp ghen tị, anh ấy tự đưa ra câu trả lời: «Bởi vì tôi tệ hơn.» Và nếu một người tin rằng mình tệ hơn, anh ta bắt đầu tin rằng mình sẽ không bao giờ đạt được điều mình muốn. Vì vậy, phương châm chính của sự đố kỵ là: “Người khác có nó, nhưng tôi sẽ không bao giờ có được. Tôi ước gì họ cũng không có nó!”
Hãy cảm nhận sự khác biệt với ví dụ trước đó về so sánh tích cực, phương châm của nó là: «Người khác có, và tôi sẽ có.»
Hận thù và tự hủy hoại
Sự ghen tị gây ra cảm giác bất lực và đi kèm với một loạt các trải nghiệm mang màu sắc tiêu cực mạnh mẽ. Một người đau khổ vì người khác có thứ mà anh ta cần nhưng lại không có sẵn cho anh ta (như chính anh ta nghĩ).
Năng lượng cảm xúc này cần phải được giải tỏa bằng cách nào đó, hướng tới một điều gì đó. Vì vậy, người hay ghen tị thường bắt đầu ghét đối tượng mà mình ghen tị thay vì thực hiện một số hành động để thay đổi cuộc sống của chính mình.
Tuy nhiên, việc thể hiện sự căm ghét một cách công khai sẽ khiến một người trở nên ghen tị quá rõ ràng. Những người xung quanh sẽ coi anh là người nhỏ mọn, thiếu tự tin về bản thân, họ sẽ hiểu rằng anh có tính xấu, họ sẽ cười nhạo anh. Vì vậy, hầu hết những người ghen tị đều cố gắng che đậy, ngụy trang cảm xúc thật của mình.
Sơ đồ chung về tác động của sự đố kỵ đối với tâm lý của chúng ta là gì?
- Nó kích thích sự phát triển của những suy nghĩ ám ảnh.
- Những suy nghĩ xâm nhập gây ra cảm xúc tiêu cực.
- Một người ghen tị, bị giằng xé bởi những suy nghĩ ám ảnh và cảm xúc tiêu cực, sẽ trở nên song phương (thậm chí còn có biểu hiện trong nhân dân là “xanh mặt vì ghen tị”). Anh ta xung đột với người khác, sống một mình và bị cô lập về mặt xã hội.
- Ở lâu trong trạng thái này sẽ dẫn đến rối loạn thần kinh và các bệnh tâm thần, thường liên quan đến túi mật, gan, ruột và tuyến tụy.
Đó là về lòng tự trọng
Điều quan trọng nhất ở đây là nguyên nhân của sự đố kỵ. Nó bắt nguồn từ lòng tự trọng thấp. Người đố kỵ không làm gì để đạt được mục tiêu giống như đối tượng ghen tị của mình: anh ta sợ hành động. Anh sợ mình sẽ không thành công, người khác sẽ chú ý đến điều này và bắt đầu đối xử tệ bạc với anh.
Đây là cách chính để vượt qua sự đố kỵ. Bạn không nên chiến đấu với nó như vậy - việc nâng cao lòng tự trọng sẽ hiệu quả hơn nhiều. Và khi đó sự đố kỵ sẽ ngày càng ít đến thăm bạn hơn.
Bạn chỉ có thể thực sự ngưỡng mộ người khác bằng cách nhận ra giá trị, sự độc đáo và độc đáo của chính mình.
Suy cho cùng, nếu bạn tin tưởng vào bản thân, vào tầm quan trọng của mình thì khi nhìn vào thành tích của người khác, bạn có thể nhìn thấy cơ hội cho sự phát triển của chính mình. Và cách chữa trị tốt nhất tác hại độc hại của lòng đố kỵ là sự ngưỡng mộ chân thành đối với người khác.
Tuy nhiên, ở đây câu hỏi vẫn dựa trên lòng tự trọng: bạn chỉ có thể thực sự ngưỡng mộ người khác bằng cách nhận ra giá trị, sự độc đáo và độc đáo của chính mình.
Vì vậy, sự đố kỵ có thể được coi là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần phải nâng cao lòng tự trọng của mình. Và khi đó những câu “Tôi muốn nhưng nhất định không đạt được” đã khiến bạn đau khổ sẽ chuyển thành “Tôi muốn và nhất định tôi sẽ đạt được nó”.