Những lợi ích của nước ép lựu. Băng hình

Nước ép lựu là một sản phẩm tốt cho sức khỏe nhưng có hàm lượng calo cao. Một ly hoặc khoảng 200 ml nước trái cây chứa khoảng 134 calo, 33 gam carbohydrate, trong đó 32 gam là fructose. Nhưng vì điều này, bạn không nên từ bỏ những lợi ích mà nước ép lựu có thể mang lại cho bạn, vì fructose là nguồn năng lượng tuyệt vời, bạn chỉ cần không nên lạm dụng đồ uống, uống nhiều hơn một ly mỗi ngày.

Ngoài ra trong nước ép lựu còn chứa:

• vitamin A
• vitamin K
• vitamin C
• niacin
• thiamin
• riboflavin
• kali
• canxi
• phốt pho
• ủi
• axit folic và các hóa chất có lợi khác

Chỉ một ly nước ép lựu đã đáp ứng 40% nhu cầu hàng ngày của cơ thể về vitamin A, C và E, 15% axit folic, 11% kali và 22% vitamin K. Kali điều chỉnh nhịp tim của bạn và rất cần thiết. cho hoạt động cơ bắp. Axit folic tổng hợp DNA và giúp cơ thể hấp thụ protein, cơ thể bạn cần vitamin K để điều hòa sự phát triển của xương và nó cũng chịu trách nhiệm cho quá trình đông máu bình thường. Vitamin A, C và E là những vitamin tan trong nước rất cần thiết cho xương, răng, dây thần kinh khỏe mạnh, duy trì khả năng miễn dịch và chống lại các gốc tự do. Nhiều hợp chất khác cũng có đặc tính chống oxy hóa trong quả lựu.

Nước ép lựu chứa chất chống oxy hóa nhiều gấp ba lần so với các nguồn trà xanh và cam được công bố rộng rãi

Nước ép lựu tuy có chứa đường – fructose nhưng không làm tăng lượng đường trong máu như nhiều loại nước ép trái cây khác nên an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.

Nước ép lựu trung hòa các gốc tự do, từ đó ức chế sự phát triển của ung thư và các khối u khác. Các nhà khoa học suy đoán rằng nước ép quả lựu gây ra chứng apatosis, một quá trình mà các tế bào tự hủy diệt. Một ly nước trái cây mỗi ngày có thể làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư trong bệnh ung thư tuyến tiền liệt và do nước trái cây ngăn chặn enzym chuyển androgen thành estrogen nên nó có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị ung thư vú.

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao kích thích các tế bào bạch cầu trung hòa độc tố trong cơ thể, thúc đẩy hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và khỏe mạnh. Đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn của nước ép giúp hệ thống miễn dịch chống lại virus và vi khuẩn. Khi bạn uống nước ép lựu tự nhiên, số lượng vi khuẩn gây ra các bệnh nhiễm trùng miệng khác nhau, bao gồm cả nhiễm trùng tụ cầu khuẩn, sẽ giảm đáng kể.

Nước ép lựu đã được sử dụng từ thời cổ đại để điều trị bệnh tiêu chảy và kiết lỵ. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nó đóng một vai trò quan trọng trong việc tiết ra các enzyme hỗ trợ tiêu hóa hợp lý. Để tăng cường tác dụng, bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong vào ly nước trái cây.

Nước ép lựu rất có lợi cho bà bầu. Nó là nguồn cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất, bao gồm axit folic, một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn chu kỳ sinh. Các đặc tính có lợi của nước ép lựu đảm bảo lưu lượng máu khỏe mạnh đến tử cung, điều này rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Sự hiện diện của kali trong nước ép quả lựu cũng có thể giúp ngăn ngừa chứng chuột rút ở chân thường liên quan đến thai kỳ. Khi tiêu thụ thường xuyên, nước ép lựu làm giảm nguy cơ sinh non và trẻ nhẹ cân.

Nước ép lựu rất tốt cho da. Nó kéo dài tuổi thọ của nguyên bào sợi, từ đó chịu trách nhiệm sản xuất collagen và Elastin, giúp làm săn chắc da và ngăn ngừa nếp nhăn. Nước ép thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào ở lớp biểu bì và hạ bì, đẩy nhanh quá trình chữa lành, giữ ẩm cho da khô, bị kích thích và kiểm soát việc sản xuất bã nhờn. Ngoài ra, nước ép lựu còn có tác dụng làm sáng da. Vì vậy, bằng cách uống một ly nước ép lựu mỗi ngày, bạn sẽ có được làn da sạch sẽ, đều màu và sáng mịn.

Lựu, giống như tất cả các loại trái cây có màu sắc rực rỡ, có thể gây ra phản ứng dị ứng. Nước ép ra khỏi chúng cũng có thể gây ra một cuộc tấn công. Không uống nước ép lựu nếu bạn đang dùng thuốc huyết áp, thuốc cholesterol, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc giảm đau gây mê.

Cũng thú vị khi đọc: Chế độ ăn súp cần tây.