Dưới đây là một số thông tin đơn giản nhưng mạnh mẽ về những gì tạo nên dinh dưỡng lành mạnh. Điều này sẽ giúp bạn có những lựa chọn sáng suốt về sức khỏe của mình.
Sức khỏe là gì?
Sức khỏe là gì đối với bạn? Đối với một số người, điều đó có nghĩa là không bị ốm, một số người nói rằng nó có nghĩa là có thể làm những gì họ muốn. Một số người đánh đồng sức khỏe với năng lượng, và một số người cho rằng tuổi thọ là thước đo của sức khỏe. Đối với tôi, sức khỏe không chỉ là không bệnh tật, mà còn là cuộc sống tràn đầy năng lượng và nội lực.
Nhưng chính xác thì sức mạnh bên trong được đánh thức như thế nào? Chúng tôi đã học ở trường về ty thể trong tế bào, là nguồn cung cấp năng lượng. Cơ thể chúng ta được tạo thành từ khoảng 100 nghìn tỷ tế bào cung cấp năng lượng cho chúng ta. Chúng ta nên đối xử với cơ thể của mình như 100 nghìn tỷ tế bào, không chỉ là thịt, máu và xương.
Chúng ta có quyền lựa chọn về cách chúng ta già đi. Chúng ta có thể chọn nhìn và cảm thấy như chúng ta 70 ở tuổi 50, hoặc nhìn và cảm thấy như chúng ta 50 ở tuổi 70.
Phải nói rằng, tôi muốn thông báo với bạn rằng không có cái gọi là lão hóa. Chỉ có sự thoái hóa của các tế bào của chúng ta - các tế bào của chúng ta bị hư hại và chết sớm do sự thiếu hiểu biết và dinh dưỡng bất cẩn của chúng ta.
Những gì chúng ta đưa vào cơ thể làm cho các tế bào của chúng ta sống hoặc chết. Nó có thể là không khí chúng ta hít thở, nước chúng ta uống và thức ăn chúng ta ăn. Thậm chí, căng thẳng cảm xúc kéo dài có thể gây ra sự hỗn loạn hoặc hưng thịnh trong cơ thể chúng ta. Lối sống thiếu thận trọng của chúng ta khiến các tế bào của chúng ta chết đi do chất độc và quá trình oxy hóa. Nếu chúng ta biết cách cung cấp thức ăn cho tế bào đúng cách, chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ của tế bào để giúp cơ thể luôn tươi trẻ.
Làm thế nào để làm điều đó, bạn hỏi? Đọc thêm… Thoái hóa tế bào
Hầu hết các bệnh bắt đầu với tình trạng viêm đơn giản. Bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, táo bón, đau đầu hoặc đau lưng, hoặc phát ban. Tất cả những dấu hiệu này đều là biểu hiện của tình trạng sức khỏe không tốt. Nếu ở giai đoạn này bạn bắt đầu hành động và thực hiện một lối sống lành mạnh, sức khỏe có thể được phục hồi.
Khi bác sĩ nói với bạn rằng bạn bị huyết áp cao và cholesterol cao, nếu bạn bị hen suyễn hoặc khối u, bạn bị bệnh mãn tính, bạn đang có sức khỏe kém. Đừng đợi cho đến khi bạn đến giai đoạn này rồi mới bắt đầu thực hiện các thay đổi. Sau đó, nó có thể trở thành quá muộn. Hãy tự giúp mình ngay bây giờ. Hỗ trợ các tế bào của bạn với dinh dưỡng thích hợp. Thông tin thêm về điều đó bên dưới…
Làm thế nào các tế bào của chúng ta chết
Khi chúng ta ăn quá nhiều thực phẩm có tính axit (không lành mạnh), nó sẽ tạo ra một môi trường axit trong cơ thể và gây chết tế bào. Khi các tế bào chết đi, cơ thể chúng ta thậm chí còn bị oxy hóa nhiều hơn, và điều này tạo ra môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn và ký sinh trùng phát triển mạnh và làm cho các tế bào của chúng ta bị bệnh.
Sau đó, chúng tôi bị ốm, chúng tôi đến thăm một bác sĩ kê một loạt các loại thuốc tạo axit. Thuốc tạo ra các tác dụng phụ khác vì cơ thể chúng ta đã bị oxy hóa. Điều này cứ lặp đi lặp lại cho đến khi cơ thể chúng ta bắt đầu suy sụp.
Chúng ta phải phá vỡ vòng luẩn quẩn bằng cách cắt bỏ các loại thực phẩm không lành mạnh và cung cấp cho các tế bào của chúng ta các chất dinh dưỡng thích hợp. 100 nghìn tỷ tế bào của chúng ta về cơ bản chỉ cần bốn điều rất quan trọng để luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Nếu chúng ta chịu khó tuân thủ bốn nguyên tắc quy định, chúng ta có thể chắc chắn rằng các tế bào hạnh phúc sẽ cung cấp năng lượng và sức khỏe cho chúng ta. Trở lại vấn đề cơ bản
1. Xử lý chất thải
Trước hết, chúng ta phải giảm tiêu thụ các thực phẩm không lành mạnh. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe của mình, thì bạn sẽ phải từ bỏ các sản phẩm độc hại hoàn toàn. Nó sẽ không dễ dàng, nhưng bạn không thể tiếp tục nạp rác vào cơ thể và mong nó lành lại.
Không có loại thuốc nào có thể chữa lành cho bạn. Cơ thể của bạn được thiết kế để tự chữa lành, vì vậy bạn phải cho nó một cơ hội. Nhưng cơ thể bạn không thể tự đối phó với bệnh tật nếu vẫn chứa đầy độc tố từ các loại thực phẩm không lành mạnh mà bạn đã nạp vào cơ thể trong nhiều năm.
Có nhiều cách để cai nghiện, nhưng mỗi chương trình cai nghiện mà bạn chọn để thực hiện đều phải đảm bảo rằng liệu trình đó diễn ra an toàn và tự nhiên. Bạn có thể thử uống nước trái cây này khi bụng đói hoặc nhịn ăn trong vài ngày để cơ thể nghỉ ngơi, làm sạch và chữa bệnh. Khi thực hiện chương trình detox, hãy luôn uống nhiều nước để thải độc tố ra ngoài.
Làm sạch ruột là một phần quan trọng của quá trình giải độc. Làm sạch bằng sợi thực vật nhẹ nhàng hơn và đòi hỏi sự kiên nhẫn hơn, nhưng cũng cung cấp khả năng làm sạch ruột toàn diện và rất hiệu quả. Quá trình tẩy sạch chất xơ có thể mất từ 2 đến 3 tuần, nhưng kết quả sẽ vượt quá mong đợi của bạn.
Trong trường hợp nghiêm trọng, rửa ruột nên được xem xét. Một đại tràng quá tải có thể chứa 10-25 pound (hoặc hơn) phân khô. Đây là nơi sinh sản hoàn hảo của vi khuẩn và chúng nhân lên hàng triệu con mỗi ngày. Đại tràng tắc nghẽn dẫn đến ô nhiễm máu, rất có hại cho 100 nghìn tỷ tế bào của bạn, những tế bào này nhanh chóng cạn kiệt do bị hư hại. 2. Oxy
Một trong những nhu cầu cơ bản của tế bào chúng ta là không khí trong lành, sạch sẽ. Một trong những chức năng của các tế bào máu của chúng ta là vận chuyển oxy, nước và chất dinh dưỡng.
Chúng tôi đã nghe nói về điều này đủ thường xuyên, nó rất quan trọng. Tập thể dục làm cho tim của chúng ta bơm máu nhanh hơn và tăng cường lưu thông khắp cơ thể. Khi máu lưu thông, nó làm loãng máu ứ đọng, nếu không có thể gây ra một loạt vấn đề về sức khỏe.
Hít thở sâu cũng thúc đẩy quá trình làm sạch. Đi dạo ngoài trời vào sáng sớm khi không khí còn trong lành và tập thở. Chỉ riêng điều này đã làm nên điều kỳ diệu và giúp cung cấp năng lượng có thể giúp bạn tiếp tục hoạt động trong nhiều giờ. 3. Nước
Điều cực kỳ quan trọng là uống đủ nước. Các tế bào bị mất nước của chúng ta không thể nói, nhưng chúng báo hiệu cho cơ thể chúng ta thông qua cơn đau. Khi chúng bị mất nước, chúng sẽ gây đau đớn và khi chúng ta cung cấp đủ nước cho chúng, hầu hết cơn đau sẽ biến mất.
Chỉ nói rằng bạn uống nhiều nước là chưa đủ. Kiểm tra xem bạn có uống đủ không. Tôi khuyên bạn nên uống nước tinh khiết nhất, nước cất. Nước cứng và cái gọi là nước khoáng lấp đầy cơ thể bạn bằng các nguyên tố vô cơ, cơ thể bạn không thể hấp thụ chúng, chúng được coi là chất độc. Và cuối cùng…. 4. Chất dinh dưỡng
Khi bạn đã giải độc và loại bỏ các thực phẩm không lành mạnh khỏi chế độ ăn uống của mình bằng cách uống đủ nước và tập thể dục mỗi ngày, hãy bắt đầu cung cấp cho các tế bào các chất dinh dưỡng thích hợp từ thực phẩm sống.
Cơ thể của chúng ta đã bị tước đi hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cuộc sống của chúng ta do "chế độ ăn uống hiện đại" bao gồm thực phẩm chế biến có nhiều chất béo và ít chất xơ và chất dinh dưỡng. Nó chỉ ra rằng nước trái cây tươi vắt là cách hiệu quả nhất và nhanh nhất để nhận được chất dinh dưỡng.
Khi chúng ta nói về dinh dưỡng tốt, nó nên bao gồm: Axit amin (protein) Carbohydrate phức tạp Axit béo thiết yếu (EFAs) Vitamin Khoáng chất và nguyên tố vi lượng Chất dinh dưỡng thực vật Chất chống oxy hóa Bio-flavonoid Chất diệp lục Enzyme Chất xơ Hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh (vi khuẩn thân thiện)
Chúng ta phải tự hỏi mình, chúng ta có đang cung cấp tất cả những thứ trên cho 100 nghìn tỷ tế bào của chúng ta không? Chọn một cuộc sống lành mạnh.